Целлюлит на икрах

Целлюлит на икрах

Целлюлит на икрах появляется реже, чем на ягодицах и бедрах. У людей худощавого телосложения апельсиновая корка появляется редко, даже при ее наличии увидеть изменения невооруженным глазом сложно. У полных женщин этот симптом является более выраженным, целлюлит доставляет множество неудобств.

Причины и признаки появления

Возникновению целлюлита способствуют:

  • наличие избыточного веса;
  • неправильное питание (способствует отложению токсинов, вызывающих проблемы с пищеварительной системой и почками);
  • курение (препятствует расщеплению жиров, отравляет клетки);
  • прием гормональных противозачаточных препаратов и лекарств, содержащих эстрогены (гормоны задерживают лишнюю жидкость в организме, способствуя возникновению целлюлита);
  • генетическая предрасположенность;
  • стрессы (приводят к сужению сосудов, ухудшая отток крови и лимфы);
  • малоподвижный образ жизни (при этом ткани испытывают дефицит кислорода, обмен веществ в клетках нарушается);
  • нарушение водно-электролитного баланса (соли замедляют выведение жидкости, способствуя возникновению отечности);
  • возрастные изменения в организме (тонус сосудистых стенок и мышц снижается, уменьшается эластичность кожи, изменяется гормональный фон).

Симптомы целлюлита зависят от стадии развития патологического процесса:

  1. 1 стадия. При расслабленном состоянии ног бугорки незаметны. Наблюдается лишь незначительная отечность кожи. Жировая клетчатка имеет мягкую структуру. Неприятных ощущений при пальпации не наблюдается. При напряжении икроножных мышц появляется слабо выраженная бугристость. При сжатии кожи в складку возникает апельсиновая корка.
  2. 2 стадия. Интенсивность отека увеличивается, при пальпации выявляется повышение плотности жировой ткани. При напряжении мышц обнаруживаются крупные бугорки. Тот же признак возникает при сжатии кожи. Окружность голени увеличивается.
  3. 3 стадия. Неровности видны даже в расслабленном состоянии. Под кожей прощупываются уплотнения, состоящие из жировых клеток. Кожа между узлами имеет низкую эластичность. Под ней просматриваются сосудистые звездочки. При нажатии на них появляются болевые ощущения. При разрыве расширенных сосудов возникают гематомы. При сжатии кожи на 3 стадии целлюлита чувствуется боль. Ткани становятся рыхлыми.
  4. 4 стадия. Патологический процесс распространяется не только на жировые, но и на соединительные ткани. При прикосновении к коже возникает болезненность. В области икр просматриваются расширенные вены. Кожа голеней выглядит бледной и синюшной. Раны в пораженных областях заживают медленно. На этой стадии развиваются осложнения в виде тромбофлебита, тромбоза и трофических язв. Отличить целлюлит от естественной полноты на этом этапе несложно.

Как избавиться?

Лечение целлюлита голеней подразумевает комплексный подход. Чтобы избавиться от апельсиновой корки, придется потратить немало времени и сил. Соблюдение специальной диеты совмещают с использованием лечебной косметики, выполнением специальных упражнений, посещением массажиста и косметолога.

Правильное питание

Соблюдать строгие диеты при целлюлите нельзя. Однако это не значит, что можно употреблять жирную и жареную пищу. Существуют продукты, от которых нужно полностью отказаться. К ним относят:

  • соленые и маринованные овощи;
  • острые соусы и закуски;
  • кондитерские изделия;
  • сдобные хлебобулочные изделия;
  • растворимый кофе и черный чай;
  • сладкие газированные напитки;
  • жареное мясо;
  • сливочное масло;
  • спиртные напитки.

Составляя рацион, необходимо исключать пищу, приводящую к разрастанию жировых клеток в области голеней и задерживающую лишнюю жидкость в организме. Количество употребляемой в сутки соли снижают до 2–3 г. Суточную норму сахара снижают до 30 г. Более быстрому распаду жировых тканей способствуют сложные углеводы. Растительные масла повышают упругость кожи. В меню включают:

  • кисломолочную продукцию;
  • хлеб из муки грубого помола;
  • сваренные на воде каши;
  • бананы;
  • зеленые яблоки;
  • грейпфруты;
  • свежие овощи;
  • орехи.

При недостатке жидкости сжигание жиров замедляется, поэтому диетологи рекомендуют потреблять не менее 2,5 л воды в день. Вода нужна для выведения токсинов при высоких физических нагрузках.

Обертывания

Этот вспомогательный способ лечения применяется 1 раз в 2–3 дня. Для улучшения состояния подкожной клетчатки требуется 7–10 процедур. В домашних условиях обертывания, помогающие бороться с целлюлитом, делаются так:

  • ноги распаривают в горячей воде, раскрытие пор облегчает проникновение полезных веществ;
  • кожу обрабатывают скрабом, промывают теплой водой и просушивают мягким полотенцем;
  • на голени наносят предварительно подготовленный состав;
  • ногу оборачивают полиэтиленовой пленкой (ощущения стянутости при этом появляться не должно);
  • конечности укутывают теплой тканью;
  • лечебный состав смывают проточной водой через 30-60 минут;
  • кожу просушивают полотенцем и обрабатывают антицеллюлитным кремом.
Читайте также:  Пресс пацана 15 лет

Составы для устранения целлюлита готовят на основе имбиря, горчичного порошка, эфирных масел, меда и кофе. Вещества улучшают состояние кожи. Холодные обертывания с ментолом или морскими водорослями сужают сосуды, повышают эластичность кожи и тонус икроножных мышц. Воздействие низких температур стимулирует распад жира, используемого для выработки тепловой энергии. Теплые обертывания делаются из глины, морских водорослей и эфирных масел. Вещества выводят токсины, тонизируют кожу, устраняют отечность.

Физические упражнения

Убрать целлюлит с икр помогает повышение нагрузки на камбаловидные и икроножные мышцы. Помогают в этом быстрая ходьба, бег по лестнице, прыжки.

При наличии проблем с сердечно-сосудистой системой начинают тренировки с минимальных нагрузок. Занятия можно проводить в домашних условиях. Эффективны следующие упражнения:

  1. Стоя лицом к стене и опираясь на нее руками, делают шаг назад, придавая телу наклонное положение. После этого поднимаются на пальцы и медленно опускают пятки. Основная нагрузка должна приходиться на икроножные мышцы. Упражнение выполняют 3–4 раза в день по 10 подходов.
  2. Ноги расставляют на ширину плеч, становятся на носочки и постепенно опускаются на пятки. Спина при этом должна быть прямой. Действия повторяют 10 раз.
  3. Становятся на пятки и шагают до появления усталости в икрах. Упражнение выполняют 3 раза в день.
  4. Согнув ноги в коленях, садятся на стул. На бедра кладут гантели, ноги поочередно поднимают, напрягая икроножные мышцы. В день делают 3 подхода по 10 раз.

Массаж

Массаж — эффективное и безопасное средство лечения целлюлита. Его сочетают с лечебной физкультурой и обертываниями. Антицеллюлитный массаж икр противопоказан при варикозном расширении вен. При наличии апельсиновой корки на голенях применяют 2 типа процедур:

  1. Мануальный массаж. Проводится после принятия ванны и очищения кожи с помощью скраба. Растирающими движениями обрабатывают область, лежащую между лодыжкой и коленом. Подколенную впадину массировать не нужно. Перед началом сеанса наносят массажное масло или антицеллюлитный крем. Движения должны быть глубокими, но не сильными. Разминая ткани, нужно избегать появления болевых ощущений. Процедуру завершают постукиванием, поглаживанием и похлопыванием. Длится сеанс 10-30 минут, массаж делается ежедневно.
  2. Баночный массаж. Процедура может вызывать болевые ощущения, что связано с небольшой толщиной жировой прослойки голени. Для массажа используют мягкие силиконовые банки. Их прикрепляют на кожу, обработанную массажным маслом. Зафиксированную банку перемещают снизу вверх без давления. Нельзя долго оставлять устройство на одном месте. Сеанс баночного массажа должен длиться не более 10 минут.

Ультразвуковая терапия

Ультразвуковая терапия замедляет развитие патологического процесса. Она устраняет застой жидкости и жировые отложения. Ультразвуковые волны стимулируют распад фиброзных тканей, окружающих скопления жировых клеток, улучшают кровообращение, восстанавливают отток лимфы. Такое лечение противопоказано при целлюлите, осложненном тромбозом и тромбофлебитом глубоких вен. В период подготовки к процедуре нужно исключить из рациона жирную пищу, алкоголь и острые пряности. В противном случае эффект лечения будет недолгим.

Антицеллюлитное белье

Антицеллюлитные брюки обладают следующими качествами:

  • имеют привлекательный дизайн;
  • разогревают подкожную клетчатку, выводя токсины и лишнюю жидкость;
  • не вызывают раздражения и аллергических реакций даже при длительном ношении;
  • восстанавливают упругость и эластичность кожи.

Антицеллюлитное белье можно носить при занятиях спортом, это помогает исключить травмы. Вместе с брюками используются разогревающие антицеллюлитные средства.

Профилактика

Для сохранения здоровой кожи нужно соблюдать принципы правильного питания. Вредную пищу заменяют полезной. Нужно избегать конфликтных ситуаций, спать не менее 8 часов в сутки, отказываться от ношения тесных брюк, колготок и носков. Умеренные физические нагрузки повышают тонус тканей, препятствуя увеличению объемов жировых отложений.

Многие женщины, страдающие целлюлитом, ограничивают количество потребляемой жидкости, считая, что так снижается нагрузка на почки. Это неправильный подход. Для нормального функционирования организма требуется потребление достаточного количества воды.

Целлюлит на икрах
Мне 23,у меня варикоз (Вены не торчат ),икры полные ,не худеют ,мой вес 50 кг,с телом голени не сочетаются ,будто не мои . тут при нажатии я обнаружила ,что у меня ещё и целлюлит на икрах
Сказать что я а шоке ,не сказать ничего ! У кого то есть данная проблема ? Что делать ?

Читайте также:  Инозитол для волос

Испортилась фигура во время беременности. Целлюлит.

похудеть в ногах. очень нужны ваши советы!

ЦЕЛЛЮЛИТ И ВЕНОЗНЫЕ СЕТОЧКИ, КАК БЫТЬ((((

Главное спокойствие. Купите Гуд бай, целлюлит это гель такой у Нивея, купите щётку для сухого массажа в любом магазине здоровья и зарядитесь терпением, ставите ногу на подставку, делаете сухой массаж икр до ощущения тепла и покраснения, а затем втираете анти-целлюлитный гель, то же самое проделываете с второй икрой. И так, если хотите быстрого результата, 2 раза в день, утром и вечером. Вечером,когда есть время, делайте всё особенно тщательно!

Автор, не вздумайте так делать. Если у вас варикоз, нельзя проводить подобные процедуры.

Очень похоже на проблемы с почками. Высокое давление? Ноги могут сильно отекать. Это не целлюлит, больше на отеки похоже. Обратитесь к врачу, проверьте почки.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Очень похоже на проблемы с почками. Высокое давление? Ноги могут сильно отекать. Это не целлюлит, больше на отеки похоже. Обратитесь к врачу, проверьте почки.

Нет,проблем с почками нет
Отеки есть конечно ,раз варикоз
А при сжатии именно целлюлит ,не что иное ,как он 😔😔😔

Вам необходимо сходить к флебологу. Он посоветует, какие шаги нужно предпринимать. Мне назначал доктор препараты, спец упражнения, а еще склеротерапией убирал проблемный сосуд. Обращалась к Сухорукову в клинике Селин, он опытный и грамотный.

Гименопластика

Отращивание своего цвета и оттеночные шампуни

Есть ли худые от природы, мало едят?

Пользуетесь духами дома, для своего удовольствия?

Кто сам себе красит ногти?

Какие качества присущи Истинной женщине?

Есть ли худые от природы, мало едят?

Оцените внешность парня 20 лет

Цвет глаз

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Женские ноги издавна считались объектом внимания мужского пола. Ежедневно дамы ухаживают за ножками, выбирают подчеркивающий гардероб и обувь. Страшной проблемой последних лет среди представительниц слабого пола становится целлюлит на икрах. Мужчины реже страдают от этого недуга, но тоже не становятся исключением. У здоровых людей жировые отложения на голени обычно не появляется, поэтому образование некрасивых бугорков должно насторожить.

Предпосылки к появлению жировой корки

Целлюлит на голени – явление редкое. Отложения жировых бугорков, покрывающих икроножную мышцу, может возникать при следующих обстоятельствах:

  • Варикозная болезнь нижних конечностей (в разной стадии развития);
  • Гормональные нарушения (сбои в работе репродуктивной системы, патологии щитовидной железы или надпочечников);
  • Неправильный обмен веществ, вызванный различными факторами.

Причины образования апельсиновой корки на голени ног не всегда вызывают одномоментное визуальное появление патологии. Чаще всего они годами негативно влияют на здоровье человека, вследствие чего образуется целлюлит. К факторам риска можно отнести курение, употребление спиртных напитков (особенно пива) и неправильное питание.

Читайте также:  Фото торса женщины

Коррекция

Убрать целлюлит с икр – задача непростая. Придется приложить колоссальные усилия, чтобы устранить проблему. Начать следует с питания. Без исправления режима и рациона шансы на успех стремятся к нулю.

Преобладать в ассортименте меню должны следующие продукты:

  • Свежие овощи или овощные блюда с малой термической обработкой;
  • Полезные жиры и омега 3 (рыба, орехи);
  • Йодосодержащие блюда (морепродукты);
  • Пища с витамином А (зеленый горох, шпинат, абрикосы, курага, помидоры);
  • Содержащие фолиевую кислоту (бобовые, зелень, цитрусовые, капуста, кукуруза, свекла);
  • Белки (яйца, креветки, кальмары, нежирное отварное мясо).

В период борьбы с эстетическим дефектом следует больше пить чистой воды. Она ускорит метаболизм и позволит избавиться от лишнего веса. Дополнительные методы домашней коррекции применяются только при отсутствии противопоказаний к ним.

Обертывания, маски и кремы

Отличным способом убрать апельсиновую корку стали обертывания. Они могут быть холодными или горячими. Последние запрещены при варикозной болезни, поэтому редко используются для устранения целлюлита на икрах. Холодное обертывание способствует сужению сосудов, выведению токсинов. Процедура оказывает противоотечное и разглаживающее действие на кожу. Готовить массу для обертывания можно из меда, ламинарии, глины, аромамасел. Проводить первую процедуру следует не более 10 минут, с каждым разом увеличивая этот промежуток.

После обертывания икры нужно обработать смягчающим кремом. Можно сделать маску на основе кофейной гущи, лимона или натурального антиоксиданта.

Массаж икр

Как бы это ни было печально, массаж при целлюлите на икрах часто оказывается в списке запрещенных манипуляций. Этот эффективный способ борьбы с жировыми отложениями не подойдет лицам, склонным к варикозной болезни, а также беременным женщинам. Но ведь именно эти факторы становятся первопричиной проблемы.

Проведение массажа голени может привести к усилению кровотока, еще большему расширению сосудов. В дальнейшем такие манипуляции вызовут быстрое прогрессирование болезни. Перед тем, как решиться на проведение антицеллюлитного массажа, необходимо обязательно посоветоваться с врачом.

Физические упражнения

Ежедневные несложные тренировки и гимнастика покажут хороший результат уже на первом месяце. При варикозной болезни нижних конечностей упражнения не только разгонят жировые отложения, но и улучшат работу сосудистых клапанов, усилят тонус капиллярных стенок.

Аэробика

Применение степ-платформ или ходьба по лестнице ускорят жиросжигающий процесс. Ежедневные пробежки и небыстрая ходьба улучшат кровообращения и натренируют икроножные мышцы изнутри. Махи ногами в разные стороны дают растягивающее действие на мышцы. Такие упражнения способствуют разгону застоявшихся токсинов и жидкости. Приседания, перекаты на носочках, прыжки на скакалке – вот, что положительно влияет на работу сердца и сосудов, при этом тренируя мышцы.

Лучшие виды спорта

Ели позволяют условия, то нужно заниматься спортом не менее 3 раз в неделю. При целлюлите, спровоцированном сосудистыми патологиями допустимы следующие виды:

  1. Бег без дополнительных нагрузок (за исключением случаев с тромбофлебитом);
  2. Аквааэробика или плавание;
  3. Ходьба на тренажере или скандинавская;
  4. Лыжи.

Положительно на состояние здоровья и внешний вид влияет занятие йогой. Сейчас существует множество разновидностей этой тренировки. Популярностью пользуется бодифлекс – гимнастические упражнения, дополненные определенным видом дыхания.

При занятиях йогой нужно соблюдать осторожность и избегать чрезмерного сжатия сосудов. Растяжка и позы с поднятыми ногами – идеальное упражнение для борьбы с целлюлитом голени. Посмотрев видео уроки, можно заниматься в домашних условиях. В день потребуется не более получаса на выполнение упражнений.

В заключение

Хороши все методы устранения целлюлитных отложений на голени, которые не имеют ограничений по состоянию здоровья. Также поможет в этой борьбе и аптечная продукция. Медикаменты, улучшающие кровоток, способствующие повышению тонуса сосудов, снимающие отечность – вот, что рекомендуют врачи своим пациентам.

Витаминные комплексы, а также средства, улучшающие обмен веществ, могут назначаться при определенных показаниях. Важно принимать лекарства правильно, в соответствии с врачебными рекомендациями. Если вы обеспокоены появлением целлюлита на икрах, то стоит обратиться со своей проблемой к специалисту незамедлительно.

Ссылка на основную публикацию
Худеем с клетчаткой
Пищевые волокна или клетчатка относятся к разряду не перевариваемых углеводов. В упрощённом варианте — это жмых, остающийся после отжима соков...
Хлебцы щедрые ржаные состав
Такой продукт как злаковые хлебцы был изобретен в конце прошлого столетия. Поэтому можно сказать, что хлебцы - это продукт будущего...
Хлопья fitness отзывы
Вернуться к полной версии записи «Хлопья фитнес 14 дней»… Ела их только на завтрак 2 недели. Покупала сначала с шоколадом,...
Худеем с малышевой меню
Не упустите шанс получить скидку! Специальное предложение при покупке мужского и женского набора Диета для женщин Диета для мужчин Индекс...
Adblock detector