Частые травмы футболистов

Частые травмы футболистов

Cпорт №1 является одним из самых травматичных видов. От этого никак не уйти! Родителям, конечно же, не стоит хвататься за голову и задумываться над тем, а не стоит ли поискать ребенку менее опасный вид спорта. Нет!! Футбол – самая интересная и зрелищная игра, способная подарить массу положительных эмоций болельщикам, а игрокам неплохой уровень дохода. Футбол очень хорошо и всесторонне развивает ребенка, так как игроки имеют крепкое телосложение, развитые мышцы, отлично координированы.

Выдержки, приведенные в этой статье, взяты с сайта футбольных лагерей Планета Спорта. Перечислим часто встречающиеся травмы, способы лечения и их профилактику.

ОСНОВНЫЕ ТРАВМЫ У ДЕТЕЙ ОТ 8 ДО 18 ЛЕТ В ФУТБОЛЕ МОЖНО КЛАССИФИЦИРОВАТЬ ПО ЧАСТОТЕ ВОЗНИКНОВЕНИЯ:

30% — всех травм футболистов приходятся на коленные суставы;

21% — травм связаны с повреждениями голеностопного сустава;

12% — травм возникают при растяжении передней или задней поверхности бедра;

11% — травмы растяжения паховых мышц и сухожилий;

9% — травмы, связанные с повреждением верхних конечностей (кистей, локтей).

На остальные травмы у футболистов приходится 17% — это травмы спины, переломы конечностей, рассечения и другие.

Выделим основные травмы в футболе и проанализируем причины их появления. Например:

Основных травм коленного сустава всего три, которые довольно часто встречаются у детей.

а) серьезной травмой является растяжение или разрыв передней крестообразной связки. Одна из самых распространенных футбольных травм. Передняя крестообразная связка фиксирует сустав в горизонтальной плоскости и не дает голени смещаться вперед относительно бедра. Передняя крестообразная связка — одна из четырех основных стабилизирующих связок колена. Роли всех 4-х связок в том, чтобы предотвращать перемещение голени относительно бедренной кости и их работа имеет жизненно важное значение для стабильности коленного сустава.

б) на втором месте травм в коленном суставе стоит разрыв мениска. Возникает также, как и в предыдущем случае из-за скручивания сустава или непосредственного болевого контакта. Сопровождается опухолью сустава в течение нескольких часов после травмы. В своем строении, коленный сустав имеет два хряща мениска в виде полуколец или серпов. Мениски находятся на внутренней и наружной поверхности берцовой кости. Они являются важными амортизаторами, обеспечивающими необходимую жесткость сустава и распределение нагрузки от бедренной кости к берцовым.

в) Болезнь Шляттера или «остеохондропатия бугристости большеберцовой кости» или как ее еще называют – болезнь роста. Болезнь Шляттера возникает из-за интенсивного роста костей у детей от 10 до 18 лет. Может возникнуть как на одном коленном суставе, так и на обоих. Дело в том, что в период интенсивного роста костей у ребенка место прикрепления связки подколенника к большеберцовой кости как бы «не успевает» за ростом костной ткани. Возникают разрывы волокон связки, место прикрепления отекает, возникают бугры.

Лечение при травмах и заболеваниях коленного сустава назначается или медикаментозное, или хирургическое, в зависимости от степени серьезности травмы. В первую очередь необходимо исключить физические нагрузки и обеспечить максимально возможный покой пораженного коленного сустава. Восстановление происходит достаточно долго и спортсмену необходимо с осторожностью походить к быстрому «вхождению» в тренировочный ритм, если он хочет продолжить футбольную карьеру. Нагрузки необходимо давать постепенно, с малой интенсивностью, выполняя предписания врача. Одинаковых способов восстановления быть не может и только лечащий врач может определить степень тяжести травмы и период и характер восстановления для конкретного спортсмена.

Одна из самых распространенных у детей – это вывих лодыжки, когда ребенок говорит, что подвернул ногу. В состоянии, когда боковые связки голеностопного сустава у ребенка слабы эта травма повторяется снова и снова. Травма случается от резкого скручивания голеностопного сустава. Сопровождается болью в суставе и при нажатии на боковые связки.

Лечение, в основе своей, медикаментозное. Используют противовоспалительные препараты, компрессионные бандажи или тейпирование, лазерное лечение и лечение ультразвуком, массажи, чтобы снизить болевые ощущения и отёк и ускорить процесс заживления тканей.

Читайте также:  Сорт винограда спорт

Растяжения передней или задней поверхности бедра.

Болезненные растяжения мышц бедра возникают вследствие чрезмерных нагрузок на мышечный аппарат. Так, передняя прямая мышца бедра обычно травмируется при выполнении ударов по мячу, а травмы мышц задней поверхности бедра — во время ускорений.

Лечение, как и в предыдущем варианте с помощью мазей и процедур, снижающих воспаление и ускоряющих заживление.

АНАЛИЗ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ТРАВМ У ФУТБОЛИСТОВ.

Мы привели список самых распространенных в детском футболе травм и заболеваний. Теперь давайте проанализируем причины их возникновения. Механизм получения повреждений по статистике можно классифицировать на контактные травмы и бесконтактные.

И хотя каждая травма имеет свой процент механизма возникновения, все же можем выделить сухую общую динамику, по которой 41% процент всех травм возникал вследствие контакта с соперником. Самый большой процент таких травм у коленного сустава – 61%, наименьший процент у травм верхних конечностей – 32%.

В то же время, из-за недостаточной подготовки, недостаточного разогрева мышц, неправильной техники движения, слабых связок отдельных суставов возникает большее количество повреждений и травм. Отдельное место в травматизме играют современные покрытия и обувь футболистов. На это мы обращаем внимание, прежде всего, тренеров, которые обязаны в своей подготовке уделить внимание полноценной разминке, общеразвивающим упражнениям, упражнениям из смежных видов спорта для укрепления опорно-связочного аппарата и мелких мышечных групп.

Основные причины возникновения бесконтактной травмы являются резкие остановки с поворотом и приземление на выпрямленную ногу. Эти технические элементы ведут к травматизации крестообразных связок коленного сустава. Такой характер травмы – одна из самых частых у футболистов. В современном мире, к сожалению, наши дети вынуждены тренироваться и играть, в основном, на искусственных полях, имеющих явный недостаток в сравнении с натуральным травяным полем – мягкость. Поэтому, при возможности, рекомендуем в летний период заниматься на травяных полях, а в зимний период не пренебрегать разминкой. Достаточно большую значимость играет размер и вес мяча, которым тренируется ребенок.

Все футбольные повреждения делятся на накопленные (перенапряжение) и острые (травмы).

Травматическое перенапряжение развивается со временем из-за чрезмерной нагрузки на мышцы, суставы и мягкие ткани при отсутствии соответствующего времени на восстановление. Начинаются они с небольшой ноющей боли, но без раннего выявления и вмешательства могут впоследствии перерасти в существенную травму.

Острые и травматические повреждения возникают вследствие внезапного усилия или воздействия и могут привести к тяжелым последствиям.

Наиболее распространенные травмы

Растяжение связок голеностопного сустава. Самой распространенной травмой голеностопного сустава является растяжение связок, возникающее вследствие натяжения и надрыва окружающих сустав связок.

Воспаление ахиллова сухожилия. Воспаление ахиллова сухожилия – это хроническая травма, развивающаяся преимущественно из-за перенапряжения и проявляющаяся в виде боли в задней части лодыжки. Без медицинской помощи существенно повышает риск разрыва ахиллова сухожилия.

Сотрясение. Сотрясение происходит вследствие внезапного воздействия или удара в голову.

Растяжение паха. Растяжение паха (приводящих мышц) возникает из-за чрезмерного натяжения мышц внутренней части бедра.

Растяжение или надрыв мышц задней поверхности бедра. Такие травмы чаще всего встречаются среди бегунов и могут варьироваться от легкого растяжения до полного разрыва мышц задней поверхности бедра.

Синдром подвздошно-большеберцового тракта. Обычно проявляется в виде боли, ощущаемой с внешней (латеральной) стороны колена или ниже.

Мышечные судороги. Судорога – это внезапная сильная боль, вызванная непроизвольным сокращением мышц и их неспособностью после этого расслабиться. Это явление близко по происхождению к острой боли в боку.

Водянки. Водянки – это наполненные жидкостью волдыри на поверхности кожи, обычно возникающие на стопах или кистях.

Синдром отсроченной мышечной болезненности. Синдром отсроченной мышечной болезненности, известный также как «крепатура», – это мышечная боль, скованности или воспаление, возникающие спустя 24-48 часов с момента особенно тяжелой нагрузки или выполнения новой тренировочной программы.

Читайте также:  Польза икры минтая для организма

Пателлофеморальный болевой синдром. Обычно этот термин описывает боль под и вокруг коленной чашечки. Иногда его также называют «коленом бегуна».

Подошвенный фасцит. Подошвенный фасцит является наиболее распространенной причиной боли в нижней части пятки и обычно описывается столкнувшимися с ним людьми как болезненные ощущения во время первых утренних шагов.

Растяжение икроножной мышцы. Растяжение икроножной мышцы возникает при чрезмерном натяжении мышц нижней части ноги (икроножной или камбаловидной мышцы) в месте их прикрепления к ахилловому сухожилию. По сути это то же, что и разрыв ахиллова сухожилия, только выше.

Расколотая голень. Термин «расколотая голень» описывает несколько разновидностей общей боли, возникающей в передней нижней части ноги вдоль большой берцовой кости. В целом расколотая голень считается накопленной травмой.

Растяжения и вывихи. Это острые травмы разной степени тяжести, обычно выражающиеся в боли, отеке, появлении гематом и потере подвижности сустава.

Усталостные переломы. Усталостные переломы ног зачастую становятся результатом перенапряжения или повторяющегося взаимодействия с твердыми поверхностями.

Тендинит и разрыв сухожилий. Тендинит – это обычное воспаление сухожилия. Как правило, оно возникает вследствие перенапряжения, но также может быть обусловлено принудительными сокращениями, из-за которых в мышечных волокнах образуются микротрещины. Впоследствии эти трещины могут привести к слабости и воспалению.

Распространенные среди футболистов травмы колена:

  • Травмы передней и задней крестообразной связки
  • Травмы медиальной и латеральной коллатеральной связки

Повреждения связок колена крайне распространены в видах спорта, предполагающих резкие рывки и остановки либо резкие смены направления движения.

Травмы крестообразных связок не всегда вызывают боль, но обычно сопровождаются громким щелчком. В большинстве случаев такие повреждения диагностируются при помощи МРТ. Иногда оптимальным способом обнаружения частичного надрыва является артроскопическая операция.

Разрыв коленного хряща (травмы мениска). Обычно разрыв коленного хряща называют разрывом мениска.

Мениски – это маленькие с-образные фрагменты хрящевой ткани, выступающие своеобразной подушкой между бедренной и большеберцовой костьми. Разрывы мениска часто становятся результатом сгибания, разворота, торможения или внезапного ударного воздействия. Диагностируется это нарушение путем всевозможных мануальных обследований.

Многие спортивные травмы могут быть обусловлены перенапряжением, недостатком отдыха или разогрева и плохой физической формой. Поэтому перед тренировкой или игрой важно тщательно разминаться, использовать защитное снаряжение, вовремя предотвращать обезвоживание и принимать специальные препараты, в том числе хондропротекторы.

Футбол – контактный вид спорта. В процессе игры происходит множество неприятных столкновений и стыков, в результате которых футболисты получают травмы. В этой статье мы разберем самые частые травмы в футболе, их основные симптомы и причины.

К сожалению, травмы являются неотъемлемой частью жизни футболиста. От них никуда не убежишь. Часто футболисты получают серьезные травмы, от которых приходится восстанавливаться полгода-год. Кто-то даже заканчивает карьеру из-за череды травм. Это грустная, но вместе с этим неотделимая часть футбола. Итак, давайте узнаем, какие травмы получают футболисты.

Самые распространенные травмы в футболе

1. Повреждение передней крестообразной связки колена

Одна из самых распространенных и неприятных травм в футболе. Роль передней крестообразной связки заключается в стабилизации колена и предотвращении движения вперед голени относительно бедра.

Крестообразные связки колена

Причины получения травмы передней крестообразной связки (ПКС):

  • Неудачное приземление;
  • Удар в колено;
  • Резкая смена направления движения.

Основные симптомы травмы ПКС:

  • Треск в колене;
  • Резкие боли в колене;
  • Отёк колена;
  • Чувство дискомфорта в коленном суставе.

Сроки восстановления от повреждения передней крестообразной связки зависят от тяжести травмы. Период восстановления может составлять от 6 до 9 месяцев.

В мировом футболе существует множество случаев, когда травма крестообразных связок лишала футболистов выступления на крупных турнирах.

Бывший полузащитник «Зенита» Мигель Данни трижды (. ) получал травмы крестообразных связок.

Травма Мигеля Дании

2. Травмы голеностопа

Вывихи и растяжения связок голеностопа были у всех, кто когда-то играл в футбол. Травма не такая страшная, как предыдущая, но приятного все равно мало.

Читайте также:  Как быстро сбить холестерин

Травмы голеностопа возникают при:

  • Неудачном приземлении;
  • Стыке с соперником;
  • Прямом ударе в голеностоп.

Симптомы повреждения голеностопа:

  • Боли при нажатии на связки, при движении ноги;
  • Отек лодыжки;
  • Образование синяков на лодыжке;
  • Онемение пальцев.

Сроки восстановления также зависят от степени повреждения связок: от недели до нескольких месяцев.

При растяжении связок голеностопа рекомендуют:

  • Исключить нагрузки на голеностоп;
  • Прикладывать лед;
  • Делать компрессы;
  • Держать ногу выше уровня тела для уменьшения кровотечения.

Травма голентостопа является одной из самый частых травм в футболе. Английский футболист Джек Уилшер так и не смог полностью раскрыть свой талант из-за череды травм голеностопа.

Травма голеностопа у Джека Уилшера

3. Повреждение медиальной коллатеральной связки

Колени футболистов – очень уязвимые места. Многие травмы футболистов приходятся именно на эту часть тела. Функция медиальной коллатеральной связки (МКС) заключается в стабилизации коленного сустава. Растяжение связки может возникнуть при скручивании или ударе.

Медиальная связка колена

Основные симптомы повреждения медиальной коллатеральной связки:

  • Ощущение боли в колене;
  • Опухоль колена;
  • Нестабильность коленного сустава.

4. Травмы паха

Растяжение мышц паха – очень неприятная травма для футболистов. Бывает, что боли прекращаются, но в скором времени вновь возвращаются. Причиной травмы паха часто является недостаточный разогрев мышц.

Карим Бензема травмировал пах

Симптомы травм мышц паха:

  • Болевые ощущения и дискомфорт в области паха;
  • Отеки и синяки в месте повреждения;
  • При разрыве мышц – появление шишек.

Ранее травмы паха являлись самыми распространенными в футболе. Но сейчас таких травм у футболистов становится все меньше, что не может не радовать.

5. Разрыв мениска

Мениск является амортизатором коленного сустава. Травма мениска может произойти при контакте с соперником, а также при скручивании коленного сустава.

Симптомы травмы мениска:

  • Щелчок в колене;
  • Опухоль колена;
  • Боль на внутренней стороне колена;
  • Ощущения дискомфорта в коленном суставе;
  • Сгибание колена сопровождается щелчками и болью.

Чаще всего при такой травме футболисты подвергаются хирургическому вмешательству.

6. Травмы подколенного сухожилия

Повреждения подколенного сухожилия часто возникают при выполнении резких движений на высокой скорости без соответствующий разминки. При возникновении боли в задней части колена советуют сразу завершить тренировку, чтобы не усугубить повреждение.

Симптомы повреждения подколенного сухожилия:

  • Боли в задней части колена;
  • Отеки;
  • Дискомфорт при беге.

7. Травмы передней и задней поверхности бедра

Травмы поверхности бедра происходят при недостаточном разогреве мышц. Данная травма является одной из самый распространенных в футболе. Срок восстановления от такой травмы может составлять от нескольких дней до полугода.

Алан Дзагоев травмировал заднюю поверхность бедра

Симптомы повреждения поверхности бедра:

  • Болезненные ощущения в области бедра при беге;
  • Покраснение в месте повреждения;
  • Припухлость в месте повреждения.

При возникновении мышечной травмы нужно сразу завершить тренировку, чтобы не получить более серьезную травму.

Как избежать травм в футболе

Как я уже говорил, травмы случаются у всех. Но каждый может постараться минимизировать риск получения травмы. Многие повреждения возникают из-за недостаточного разогрева мышц, то есть, из-за непрофессионализма. Особенно часто это встречается в любительском футболе, где иногда попросту нет времени хорошо размяться.

Советую относиться к разминке серьзно, даже если в турнирах на нее отводится мало времени. Приходите пораньше и проводите разминку индивидуально. Никто не позаботится о вас кроме вас самих.

Заключение

В этой статье мы разобрали самые частые травмы в футболе. Если статья была для вас полезной, делитесь ею со своими друзьями в социальных сетях. Относитесь внимательней к своему здоровью. Желаю вам успехов на футбольном поле и, самое главное, без травм!

Еще большой статей о футболе можно найти здесь!

Для закрепления материала советую посмореть видео о самых частых травмах в футболе:

Ссылка на основную публикацию
Чага для кишечника
Согласно взглядам народной медицины на болезнь, правильное питание играет главную роль в поддержании здоровья, а недостатки или же нарушения в...
Худеем с клетчаткой
Пищевые волокна или клетчатка относятся к разряду не перевариваемых углеводов. В упрощённом варианте — это жмых, остающийся после отжима соков...
Худеем с малышевой меню
Не упустите шанс получить скидку! Специальное предложение при покупке мужского и женского набора Диета для женщин Диета для мужчин Индекс...
Чага как приготовить и принимать
Чага – одно из уникальных творений природы, помогающих человеку укрепить здоровье. Нарост на дереве кажется бесполезным, но он является грибом....
Adblock detector