Чечевичный суп бжу

Чечевичный суп бжу

Пищевая ценность и химический состав "Чечевичный суп".

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.4 кКал 1684 кКал 2.9% 5.9% 3409 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 8.3% 2452 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 6.9% 2947 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 5.1% 4056 г
Витамины
Витамин А, РЭ 120 мкг 900 мкг 13.3% 26.9% 750 г
бета Каротин 0.723 мг 5 мг 14.5% 29.4% 692 г
Витамин В1, тиамин 0.18 мг 1.5 мг 12% 24.3% 833 г
Витамин В2, рибофлавин 0.18 мг 1.8 мг 10% 20.2% 1000 г
Витамин В4, холин 0.05 мг 500 мг 1000000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.52 мг 5 мг 10.4% 21.1% 962 г
Витамин В6, пиридоксин 0.46 мг 2 мг 23% 46.6% 435 г
Витамин В9, фолаты 1.977 мкг 400 мкг 0.5% 1% 20233 г
Витамин C, аскорбиновая 1.28 мг 90 мг 1.4% 2.8% 7031 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.449 мг 15 мг 3% 6.1% 3341 г
Витамин Н, биотин 0.115 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 43478 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.4% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.657 мг 20 мг 3.3% 6.7% 3044 г
Макроэлементы
Калий, K 86.1 мг 2500 мг 3.4% 6.9% 2904 г
Кальций, Ca 8.14 мг 1000 мг 0.8% 1.6% 12285 г
Магний, Mg 6.87 мг 400 мг 1.7% 3.4% 5822 г
Натрий, Na 216.53 мг 1300 мг 16.7% 33.8% 600 г
Фосфор, Ph 21.3 мг 800 мг 2.7% 5.5% 3756 г
Хлор, Cl 262.28 мг 2300 мг 11.4% 23.1% 877 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.264 мг 18 мг 1.5% 3% 6818 г
Йод, I 0.7 мкг 150 мкг 0.5% 1% 21429 г
Кобальт, Co 0.19 мкг 10 мкг 1.9% 3.8% 5263 г
Марганец, Mn 0.035 мг 2 мг 1.8% 3.6% 5714 г
Медь, Cu 20.89 мкг 1000 мкг 2.1% 4.3% 4787 г
Молибден, Mo 1.195 мкг 70 мкг 1.7% 3.4% 5858 г
Селен, Se 0.064 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 85938 г
Фтор, F 5.05 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 79208 г
Хром, Cr 1.06 мкг 50 мкг 2.1% 4.3% 4717 г
Цинк, Zn 0.101 мг 12 мг 0.8% 1.6% 11881 г

Энергетическая ценность Чечевичный суп составляет 49,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

В этом разделе представлена калорийность супа из чечевицей в различных вариантах приготовления, а также содержание белков, жиров и углеводов. Все данные предоставлены на 100 грамм готового продукта. Чтобы узнать содержание БЖУК в порции (тарелке), введите необходимое количество продукта в калькулятор.

Читайте также:  В каком алкоголе мало калорий

1 стандартная порция блюда (тарелка) = 250 грамм.

Калорийность всех чечевичных супов подряд:

Не нашли нужный продукт или блюдо?

Сообщите нам об этом в комментарии и мы добавим его:

Привет девочки, мне 16 лет, я хочу похудеть на 10 кг, но обычно на правильном питании, срываюсь на что-нибудь ,если нет дома еды которая полезна, и приходится не есть, но вот недавно мамочка сделала чечевичный суп , мой самый любимый ))), и вот что она туда ложила , чечевицу она варила ,вместе с ней ложила морковь нарезанную кружками, и картошечку))) чуть чуть солила, когда чечевица сваривалась блендером она перекручивала внутри нее картошку с морковью))) и когда каша получилась , она добавляла не много оливкового масла, что бы она была чуть более густой))) я загуглила , калорийность такой кашки 33 Ккал на 100гр, и это при том что в чечевице так много полезных веществ, так же которые быстро насыщают организм)и я подумала раз я так люблю этот суп, и он так легок в приготовлении , посижу на нем какое то время, как думаете будет результат?)))и как быстро?)))

не ЛОЖИЛА а ПОЛОЖИЛА или КЛАЛА

или. ну кто там филфак закончил, поправьте меня

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

"когда чечевица сваривалась блендером она перекручивала внутри нее картошку с морковью" — это шедеврально.

"когда чечевица сваривалась блендером она перекручивала внутри нее картошку с морковью" — это шедеврально.

какие все грамотные, вы поняла о чем речь. Обязательно язвить?

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Раз в супе картошка-то это уже не айс. Сейчас продаются готовые наборы для супа на основе чечевицы, итальянский, турецкий, очень вкусные и безо всяких картох.

какие все грамотные, вы поняла о чем речь. Обязательно язвить?

Язвить. Я наслаждаюсь )

Раз в супе картошка-то это уже не айс. Сейчас продаются готовые наборы для супа на основе чечевицы, итальянский, турецкий, очень вкусные и безо всяких картох.

картошка же не фри. немного вареной картошки — это полезно. калорий в ней мало, клетчатки и витаминов достаточно. это же овощ, трава, с нее не поправишься, тем более в супе.

Читайте также:  Что делать чтоб похудело лицо

не знаю только, автор, то что в 100 граммах 33 калории не дает вам право съедать литр супа-а что, в нем же всего чуть больше 300 калорий))) хотя почему и нет. вы калорий больше потеряете, пока будете это готовить. муторно)

Привет девочки, мне 16 лет, я хочу похудеть на 10 кг, но обычно на правильном питании, срываюсь на что-нибудь ,если нет дома еды которая полезна, и приходится не есть, но вот недавно мамочка сделала чечевичный суп , мой самый любимый ))), и вот что она туда ложила , чечевицу она варила ,вместе с ней ложила морковь нарезанную кружками, и картошечку))) чуть чуть солила, когда чечевица сваривалась блендером она перекручивала внутри нее картошку с морковью))) и когда каша получилась , она добавляла не много оливкового масла, что бы она была чуть более густой))) я загуглила , калорийность такой кашки 33 Ккал на 100гр, и это при том что в чечевице так много полезных веществ, так же которые быстро насыщают организм)и я подумала раз я так люблю этот суп, и он так легок в приготовлении , посижу на нем какое то время, как думаете будет результат?)))и как быстро?)))

нельзя употреблять одно и тоже. Надо все,но в малых количествах. Лучше возьмите за установку,после шести не есть вообще!
можно пить йогурт либо съест один фрукт или овощь.
И жить по правилу: королевский завтрак,обед принцессы и ужин нищего)

Чечевица сама по себе около 250 Кк., а тут еще и картошка, масло(ладно морковку не считаем) Не может быть 33 Кк

Что-то вы считаете так же как пишете

картошка же не фри. немного вареной картошки — это полезно. калорий в ней мало, клетчатки и витаминов достаточно. это же овощ, трава, с нее не поправишься, тем более в супе.

не знаю только, автор, то что в 100 граммах 33 калории не дает вам право съедать литр супа-а что, в нем же всего чуть больше 300 калорий))) хотя почему и нет. вы калорий больше потеряете, пока будете это готовить. муторно)

Картошка — не овощ и тем более не трава. Это корнеплод, богатый крахмалом, почти без клетчатки. Небольшая картофелина на весь суп, конечно, не испотит его, но лучше не увлекаться, если хочется похудеть. Белок + клетчатка (а чечевица как раз богата и тем и другим) + полезные жиры (растительные нерафинированные) + вода — вот рецепт похудения. Таким же образом можно есть фасоль с овощами или нежирное мясо/рыбу. Главное — умеренные порции.

Милые женщины. Я люблю Вас всех и жирух в том числе . Я творю для Вас.

нельзя употреблять одно и тоже. Надо все,но в малых количествах. Лучше возьмите за установку,после шести не есть вообще!можно пить йогурт либо съест один фрукт или овощь.И жить по правилу: королевский завтрак,обед принцессы и ужин нищего)

Читайте также:  Калорийность сырников на пару

да бред. не есть после шести только если человек ложиться спать в 8-9 вечер. ну ребенок еще может быть. не знаю. просто уменьшите порции, больше гуляйте, спортом займиетсь. влюбитесь

Я вчера поела суп из чечевицы, больше никогда с этой крупой связываться не буду. Это похлеще гороха оказалось

Чечевица сама по себе около 250 Кк., а тут еще и картошка, масло(ладно морковку не считаем) Не может быть 33 Кк
Что-то вы считаете так же как пишете

вы загуглите варенная чечевица калорийность , там будет очень мало))) если написать чечевица , он в сыром состояние калорийность даст

Раз в супе картошка-то это уже не айс. Сейчас продаются готовые наборы для супа на основе чечевицы, итальянский, турецкий, очень вкусные и безо всяких картох.

картошка же не фри. немного вареной картошки — это полезно. калорий в ней мало, клетчатки и витаминов достаточно. это же овощ, трава, с нее не поправишься, тем более в супе.
не знаю только, автор, то что в 100 граммах 33 калории не дает вам право съедать литр супа-а что, в нем же всего чуть больше 300 калорий))) хотя почему и нет. вы калорий больше потеряете, пока будете это готовить. муторно)нет вы что, я по одной тарелки на завтрак обед и ужин буду)))никаких литров)

Привет девочки, мне 16 лет, я хочу похудеть на 10 кг, но обычно на правильном питании, срываюсь на что-нибудь ,если нет дома еды которая полезна, и приходится не есть, но вот недавно мамочка сделала чечевичный суп , мой самый любимый ))), и вот что она туда ложила , чечевицу она варила ,вместе с ней ложила морковь нарезанную кружками, и картошечку))) чуть чуть солила, когда чечевица сваривалась блендером она перекручивала внутри нее картошку с морковью))) и когда каша получилась , она добавляла не много оливкового масла, что бы она была чуть более густой))) я загуглила , калорийность такой кашки 33 Ккал на 100гр, и это при том что в чечевице так много полезных веществ, так же которые быстро насыщают организм)и я подумала раз я так люблю этот суп, и он так легок в приготовлении , посижу на нем какое то время, как думаете будет результат?)))и как быстро?)))

нельзя употреблять одно и тоже. Надо все,но в малых количествах. Лучше возьмите за установку,после шести не есть вообще!
можно пить йогурт либо съест один фрукт или овощь.
И жить по правилу: королевский завтрак,обед принцессы и ужин нищего)я и так дано не ем после 6-)) а разноображу какими-нибудь салатами)))

Ссылка на основную публикацию
Чем поужинать чтобы не готовить
Ужин - главная семейная трапеза. Утром мы разбегаемся в садик, в школу, на работу. Обедаем на ходу, в офисе или...
Чем полезен ананас для женщин
Ананас знаком российскому потребителю больше сотни лет, но до сих пор остается спорной экзотикой. Чем он ценен, как его правильно...
Чем полезен арбуз для мужчин
Август – время арбузов. Крупные и сочные ягоды являются отличным заменителем десертов, которые к тому же еще и полезны для...
Чем приправить брокколи
Брокколи – это разновидность капусты, которая отличается красивыми соцветиями и толстыми сочными стеблями. Однолетняя культура пришла к нам из Средиземноморья....
Adblock detector