Чего нельзя делать при щитовидке

Чего нельзя делать при щитовидке

Щитовидная железа – важнейший орган в теле человека. Она регулирует обмен веществ, вырабатывает йодсодержащие гормоны и хранит йод. Сбои в работе щитовидки ведут к ускорению или замедлению обменных процессов в теле человека. И то, и другое плохо сказывается на жизнедеятельности. При ускоренных процессах органы быстро снашиваются и стареют, человек худеет, развивается усиленное сердцебиение (тахикардия), потливость и жажда. При замедленном обмене веществ человек набирает вес, становится тучным, медлительным, страдает сердечно-сосудистая система, увеличивается риск инфарктов.

Заболевания щитовидной железы классифицируют двумя основными группами:

  1. гипотиреоз – недостаточное функционирование щитовидки, возникает при дефиците йода, а также с возрастом, при травмах и воспалительных процессах;
  2. гипертиреоз (второе название – тиреотоксикоз) – излишнее функционирование и усиленный синтез гормонов, формирует базедову болезнь, узловатый зоб (часто вследствие стресса или переизбытка йодсодержащих препаратов). Происходит постоянное отравление повышенным количеством гормонов, организм живёт в состоянии токсикоза.

Болезни щитовидки: что противопоказано?

Для пациента с нездоровой щитовидкой необходимо знать свои противопоказания при заболевании щитовидной железы.

Это поможет предупредить возможные обострения и ухудшения состояния больного органа.

При болезнях щитовидной противопоказаны:

  1. Продукты, стимулирующие рост щитовидной железы: мясо, животные жиры, яйца, сахар и кондитерские изделия.
  2. Продукты, содержащие яды (консерванты, красители): колбасы, копчёности, майонезы.
  3. Соль и солесодержащие продукты: квашеную капусту, солёные огурцы, маринованные помидоры.
  4. Продукты содержащие стимуляторы (жгучие специи, уксус): аджика, острое, перчёное.
  5. Газированные напитки (ситро, кола, газировка, можно пить минеральную воду после выхода газов).
  6. Ультрафиолетовое излучение: нельзя загорать, пребывать на солнце в открытой одежде без головного убора.
  7. Бесконтрольное использование медикаментов.
  8. Табакокурение.

Болезнь щитовидки можно остановить. Важно понять, что правильное поведение, ограничение вредных привычек и баланс питания обеспечивают выздоровление человека.

При любых проблемах с щитовидкой питаться надо так, чтобы в достаточном количестве получать йод, белки и важнейшие витамины. А некоторые продукты стоит вовсе исключить из своего рациона.

По статистике, примерно у половины населения есть узлы на щитовидной железе. Они обнаруживаются как при осмотре, точнее, "прощупывании" (пальпации) щитовидки, так и в ходе ультразвукового исследования. Узлы могут иметь разную природу, быть доброкачественными или злокачественными, полностью излечиваться медикаментами или требовать хирургической операции — в любом случае, их присутствие нарушает нормальную работу этой важной железы, гормонально "выстраивающей" весь наш организм.

А вот причины возникновения узлов до сих пор не изучены. Однако врачи сходятся во мнении, что самая главная — нехватка йода, основного структурного элемента гормонов щитовидной железы. Его людям, далеким от моря (где он буквально растворен в воде и воздухе) катастрофически не хватает. Поэтому самое важное для человека, у которого обнаружили узел (пусть даже один и маленький!) на щитовидке — построить свою диету так, чтобы получать достаточное количество этого микроэлемента.

Что можно есть при узлах на щитовидке?

Морепродукты — креветки, мидии, лангусты, морская рыба — обязательно должны присутствовать на столе. Соль — только йодированная (хотя именно солью лучше вообще не злоупотреблять). Иногда врач может прописать препараты, содержащие йод, и порекомендовать принимать обогащенные этим элементом продукты — например, каши с добавленным комплексом витаминов и минералов. Если йодный баланс выравнивается, узлы могут становиться меньше или вовсе исчезать. Можно ежедневно добавлять в меню и водоросли: например, высушенные и растертые в порошок как приправу (если вы не любитель японской кухни).

Свежие овощи и фрукты. Очень важно добавить организму и таких веществ, как селен, кобальт, медь и марганец. Их, к счастью, можно получить не только из рыбы, но и из сезонных овощей, фруктов и ягод. Шиповник, тыква, баклажаны, свекла, репа, цветная и брюссельская капуста — богатый и необременительный с точки зрения и лишних калорий, и лишних затрат источник полезных элементов. Хороши и продукты очистители — сельдерей, топинамбур, пастернак, черная редька, чеснок.

Лекарственные травы-очистители. Под ногами растет очень много полезных трав, которые помогают при узлах на щитовидке. И некоторые из них собрать можно прямо сейчас. Для лечения узлов на щитовидке применяют травы, обладающие кровоочистительными свойствами. В народной медицине используют корни и листья одуванчика (молодые можно добавлять в салат) — в нем также очень много кобальта и селена. Для очищения организма можно заваривать чаи и делать отвары из полыни, таволги, зверобоя, тысячелистника, кипрея и т.п.

Проростки полезны. Но не все! Например, при гипотиреозе (недостаточной функции щитовидки) соя противопоказана в любом виде, даже в виде соуса: уж слишком много в ней гормоноподобных веществ, нарушающих работу органа. И для проращивания сою тоже нельзя использовать. А вот проросшие зерна ячменя, овса, фасоли и пшеницы можно добавлять в салаты — они скорректируют гормональный баланс и насытят организм биологически активными растительными веществами и витаминами.

Орехи и семечки при узлах на щитовидке тоже полезны. Главное — не перебирать норму: горсточки в день (от 5 до 15 штук, в зависимости от размера орехов разных видов) более чем достаточно. Хороши обычные семечки подсолнечника, фундук, миндаль и кунжут, но особенно полезны грецкие: даже их перегородки идут в дело! 3-4 грецких ореха с медом по утрам или компресс из настоя на перегородках грецкого ореха — известные народные способы, помогающие сократить узелки на щитовидной железе. Но конечно, прежде чем вверять свое здоровье народной медицине, нужно проконсультироваться с эндокринологом — ведь тот же мед, при одних заболеваниях исцеляющий, при других может стать опасным. В любом случае, больше 2 ст. ложек меда в день принимать не стоит.

Каши можно и нужно любые. Только варить их нужно на воде, а в них добавлять для смака и пользы сухофрукты, те же орехи или изюм. Важный момент — при гиперфункции щитовидки (гипертиреозе) в кашу не просто можно, а нужно положить солидный кусок сливочного масла. Дело в том, что при усиленной работе железы калории как будто сгорают, и прием пищи рекомендуют начинать с чего-нибудь жирного, что загрузит железу работой и слегка "обманет" ее. А вот при недостаточной функции (гипотиреозе) напротив, любые жиры, включая масло в каше, стоит минимизировать.

От чего придется отказаться?

Потребление мяса нужно сократить. Особенно жирного. Особенно жареного. И уж точно на столе даже в виде исключения не должно быть никаких мясных копченостей и колбас: в переработанных продуктах собственно мяса чуть, зато всевозможных консервантов, красителей и добавок, нарушающих работу щитовидки — хоть отбавляй.

Читайте также:  Сколько нужно спать бодибилдеру

Стоит также отказаться от квашеных овощей — капусты, яблок, огурцов, арбузов. Ферментация при квашении способствует выделению некоторых веществ, которые тормозят работу щитовидки.

Под запретом и молоко и молочные продукты. Единственное исключение — если у вас есть своя проверенная корова, которая дает натуральное молоко: дайте ему скиснуть и пейте в небольших количествах.

И конечно, чай, кофе, сладкая газировка и алкоголь не показаны ни при какой диете. Как и сдобная выпечка, тортики и печенья.

Йод полезен, но во всем — даже полезном — нужно знать меру. При некоторых новообразованиях на щитовидной железе, после операций, при некоторых заболеваниях превышение допустимых норм йода так же опасно, как и его дефицит. Поэтому при приеме содержащих этот элемент препаратов меню обязательно нужно корректировать: налучшие рекомендации даст врач-эндокринолог, отталкиваясь от конкретного диагноза.

Обратившись к специалистам, мы решили привести самые распространённые из них.

Ошибка. Считать, что узел в щитовидке — это рак.

Злокачественным является далеко не всякое ограниченное образование в области щитовидной железы. В 85% случаев врачи имеют дело с так называемым доброкачественным узловым коллоидным зобом.

Однако совсем оставлять без внимания узел щитовидной железы не стоит. В 30% случаев он может увеличиться в размерах и причинять физическое и эстетическое неудобство. В 5% случаев может стать гормонально активным и начать вырабатывать гормон щитовидной железы, что чревато тиреотоксикозом (заболевание, сопровождающееся избыточной продукцией упомянутого гормона).

Ошибка. Идти на пункцию щитовидной железы при малых размерах узла.

Пункции с последующей биопсией (гистологическим изучением полученного биоматериала) подлежат все случайно найденные во время УЗИ узлы, чей диаметр составляет 1 и более см. Если размер узла невелик и при этом уровень тиреотропного гормона (ТТГ), выделяемого щитовидной железой, в норме, а УЗИ не указывает на вероятность злокачественности, пункция не требуется. Однако, перестраховываясь, эндокринологи нередко отправляют на пункцию пациентов с узлами в 2–3 мм. Специа­листы считают такой подход неоправданным.

Ошибка. Часто сдавать анализы на уровень ТТГ (тиреотропного гормона).

Анализ крови на уровень ТТГ, необходимый при заболеваниях щитовидной железы, женщинам после родов и старше 40 лет имеет смысл пересдавать не чаще одного раза в 3–6 месяцев, поскольку его уровень меняется медленно.

Ошибка. Нарушать условия приёма препаратов тироксина.

Главное, не только подобрать точную дозировку этих лекарств, но и соблюдать режим их приёма: задолго до еды (минимум за 30 минут), ни в коем случае не запивать их молоком или кофе, а также не сочетать с некоторыми лекарствами (фенобарбиталом, препаратами железа), которые препятствуют усвоению тироксина.

Ошибка. Избегать приёма препаратов гормонов щитовидной железы.

Если речь о гипотиреозе (понижение функции щитовидной железы), такая тактика может быть опасной. Оставленное без внимания заболевание может привести к проблемам сердечно-сосудистой системы, кожи, ломкости волос, снижению памяти, раздражительности, формированию аденомы (опухоли) гипофиза, анемии, к нарушениям со стороны желудочно-кишечного тракта, нарушению менструального цикла, появлению выделений из молочных желёз.

Особенно важно принимать гормоны щитовидной железы женщинам в пре- и постменопаузе (их дефицит в этот период может существенно ухудшить качество жизни и усугубить проблемы со здоровьем) и будущим мамам. Ведь во время беременности и грудного вскармливания щитовидная железа женщины работает за двоих.

Ошибка. Бесконтрольно принимать препараты йода.

Спору нет: дефицит йода, который испытывают жители многих регионов России и который чреват не только увеличением размера щитовидной железы и нарушением его функций, но и риском невынашивания беременности, снижением познавательных функций, очень важно компенсировать (особенно подросткам и беременным женщинам).

Однако назначать такие препараты должен только врач, поскольку есть целый ряд заболеваний (в том числе щитовидной железы), при которых приём таких лекарств противопоказан.

Важно

Поводы обратиться к эндокринологу:

  • увеличение и потеря веса;
  • нарушение ритма сердцебиения;
  • выпадение волос;
  • ощущение усталости;
  • ощущение жара или озноба;
  • нерегулярный менструальный цикл.

Похожие записи:

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

В эндокринологии самым изученным и распространенным заболеванием является гипотиреоз щитовидной железы. Болезнь представляет собой снижение функционирования щитовидки, которое влечет за собой выработку гормонов Т3 и Т4 в недостаточном количестве. Развитие недуга может произойти в любом возрасте, но группу риска составляют люди от 45 до 50 лет.

Нельзя умолчать о том, что такое заболевание больше поражает женщин, особенно преодолевших отметку в 65 лет или проживающих в регионах, которые значительно удалены от моря. Начало развития довольно часто совпадает с климактерическим периодом.

Различают два вида гипотиреоза щитовидной железы: первичный и вторичный.

Начать эту часть разговора необходимо с того, что гипотиреоз щитовидной железы возникает на фоне хронического воспаления щитовидки, которое связано с нарушениями работы иммунной системы. Если углубиться в подробности, то появлению первичного гипотиреоза предшествует:

  • перенесенная операция на железе;
  • лечение щитовидки радиоактивным йодом или ионизирующим облучением;
  • недостаточное поступление в организм йода;
  • прием некоторых медицинских препаратов;
  • хронические и острые инфекции щитовидки.

Нередко заболевание провоцируют:

  • воспалительные процессы;
  • опухоли;
  • кровоизлияния;
  • некрозы;
  • травмирования указанных выше органов.

Симптоматика болезни

Важно знать не только причины возникновения болезни, но и ее симптомы. При заболевании наблюдается:

  • снижение показателей артериального давления;
  • отек ног и рук, провоцирующийся накоплением в тканях некоего слизистого вещества;
  • увеличение веса на фоне ухудшения обмена веществ (прибавление в весе несущественное из-за отсутствия у больного аппетита);
  • тошнота;
  • запоры и метеоризмы;
  • чрезмерная усталость;
  • замедление процессов мышления и речи;
  • сбой менструального цикла;
  • озноб (даже в теплом помещении);
  • ломкость и сухость волос, их выпадение;
  • желтоватый оттенок кожи;
  • проблемы со слухом;
  • изменение голоса.

Из сказанного можно сделать выводы, что симптомы гипотиреоза щитовидной железы достаточно размыты. Тем не менее, их необходимо знать, поскольку болезнь чревата серьезными осложнениями.

Если говорить о маленьких детях, пораженных этим недугом, стоит уточнить, что неадекватное или запоздалое лечение способно повлечь за собой крайнюю степень задержки психического и физического развития. Тем не менее, дети старше трех лет достаточно стойки к изменениям центральной нервной системы. Зато болезнь способна значительно замедлить рост ребенка.

Читайте также:  Мышцы груди википедия

В молодом, как и зрелом возрасте, клиническая картина заболевания имеет более яркие симптомы, чем те, которые проявляются у пожилых людей.

Перечисляя симптомы болезни, стоит обратить внимание, что некоторые из них являются первичными.

Впрочем, первичные симптомы могут проявляться иначе:

  • онемением рук;
  • частой забывчивостью;
  • умственной заторможенностью.

Как уже было сказано, симптомы заболевания достаточно расплывчаты и не способны четко указать на присутствие недуга. Здесь необходимо понимать поражение органов чувств: расстройство зрения, звон в ушах и снижение слуха.

Нельзя не упомянуть и о том, что гипотиреоз щитовидной железы в большинстве случаев поражает сердце. При этом наблюдается замедленный сердечный ритм – менее 60 ударов в минуту.

Жизнь после удаления щитовидки

Нередки случаи, когда лечение щитовидки не является возможным. Поэтому хирурги прибегают к ее изъятию. Невольно напрашивается вопрос, как жить пациенту после удаления этой железы?

Существует три диагноза, которые влекут за собой обязательное операционное вмешательство:

  • Папиллярная карцинома.
  • Фолликулярная опухоль.
  • Анапластическая карцинома.

Послеоперационный синдром

После удаления щитовидки больного всю жизнь сопровождают признаки, характерные для оговариваемого заболевания. Наблюдается также и определенная симптоматика:

  • нарушение обмена веществ;
  • сбои в работе механизмов терморегуляции;
  • ожирение;
  • снижение температуры тела.

В итоге они приводят к атеросклерозу, сердечно-сосудистым заболеваниям и нарушению проницаемости стенок сосудов.

Лечение болезни

Сегодня медицина практически не делает разграничения относительно лечения пациентов после удаления щитовидки, которые начинают привыкать к новому способу жизни и тех, у которых железа работает со сбоями. Многие врачи также не разграничивают лечение щитовидки и поддержку организма, который ее лишился. Ведь в общем итоге все сводится к поставке в необходимом количестве гормонов, которые вырабатывались щитовидной железой.

Тем не менее, после удаления все лечение будет состоять исключительно из заместительной терапии, состоящей из приема лекарственных препаратов, представляющих собой гормоны, вырабатываемые щитовидкой. В настоящее время аптеки предлагают лекарства по низким ценам . Одним из самых распространенных является средство «L-тироксин». Если же говорить об исцелении пациентов с нарушениями в работе этой железы, то здесь ситуация будет несколько иной.

Как правило, лечение заболевания требует пожизненной заместительной терапии. Она проводится в два этапа:

  1. Ликвидация недостатка гормонов щитовидки.
  2. Подбор поддерживающей дозы.

Лечение детей

Если говорить о детях, то лечение гипотиреоза щитовидной железы проходит по той же схеме, но с различными дозами лекарственных препаратов.

Для таких пациентов лечение рекомендовано начинать малыми дозами с постепенным их увеличением. Если в случае заболевания наблюдаются нарушения в работе мозговых структур, могут быть назначены: тиреотропинрилизинг и/или тиреотропный гормоны, которые не являются гормонами, вырабатываемые щитовидкой.

В результате подбора необходимых доз редко, но возникает передозировка, выражающаяся:

  • учащенным сердцебиением;
  • нарушением сна;
  • признаками токсикоза.

Правильная дозировка будет сопровождаться не только отсутствием у детей жалоб на самочувствие, но также их нормальным ростом и общим развитием.

Лечение пожилых

Тут существуют некоторые особенности. В любом случае лечение будет основываться на данных диагностирования и симптоматике. Тем не менее, симптомы присутствия гипотиреоза щитовидной железы могут проявляться также под влиянием лекарственных препаратов, которые принимают пожилые люди. Впрочем, после удаления щитовидки лечить таких пациентов значительно проще, поскольку существует явная причина гормонального сбоя.

При таком заболевании у лиц пожилого и старческого возраста главным вопросом является обеспечение им максимально комфортного уровня жизни, невзирая на болезнь. Применяя заместительную терапию, в том числе и после удаления железы, существует риск обострения сердечно-сосудистых заболеваний.

В общих случаях для лечения используются следующие лекарственные препараты:

  • современные синтетические разновидности тироксина;
  • собственно, тироксин;
  • препараты левотироксина натрия в индивидуально подобранных адекватных дозах.

Диета – одно из направлений лечения

Одним из способов лечения является диета при гипотиреозе щитовидной железы. Поэтому очень важно ограничить употребление углеводов до 200 или 250 гр. и жиров до 80 или 100 гр.

Запрещенные продукты

К таким продуктам относятся:

  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • красная и черная икра;
  • мозги;
  • сметана;
  • сливки;
  • сливочное масло;
  • субпродукты.

Приемлемо употребление растительных жиров.

Такое питание направлено на снижение уровня холестерина в крови, и его необходимо также придерживаться после нормализации гормонального фона. Строгая диета должна поддерживаться с помощью:

  • сдобной выпечки;
  • белого хлеба;
  • сахара;
  • варенья;
  • меда;
  • сладких фруктов и ягод.

Разбавить питание можно несладкими фруктами, овощами в больших количествах и продуктами богатыми растительной клетчаткой.

Необходимо запомнить, что диета при таком заболевании, как гипотиреоз щитовидной железы также запрещает употребление соли, задерживающей воду в организме.

Ведя разговор о запретах необходимо запомнить, что диета при этом заболевании не разрешает применения полиненасыщенных жиров и продуктов, относящихся к трансгенной инженерии. Например – маргарина.

Опасность представляет диета, в которую введена соя, замедляющая выработку гормонов щитовидки. Особенно предупреждение актуально для пациентов после удаления этой железы.

Разрешенные продукты

Не стоит считать, что диета, которую требует соблюдать присутствующий гипотиреоз щитовидной железы, слишком ограничена. В первую очередь питание направлено на восстановление энергетического баланса и нормализацию обменных веществ. Тем не менее, нельзя сказать, что каким-либо ограничителем в питании выступает гипотиреоз. Щитовидная железа, работающая со сбоями, даже при употреблении определенных лекарственных средств не является поводом отказывать себе во всем.

Среди разрешенных продуктов присутствуют:

  • кислые ягоды и фрукты;
  • бульоны, сваренные на костях или мясе;
  • морепродукты;
  • натуральный кофе;
  • сырые овощи;
  • зелень.

Правильное питание

Итак, гипотиреоз щитовидной железы не является причиной того, чтобы диета была испытанием, а питание безвкусным. Напротив, рацион будет включать белки, растительную клетчатку, витамины и минералы.

Соблюдаемая после удаления щитовидки диета должна состоять из отваренных или тушеных продуктов, но не жареных. Количество приемов пищи может оставаться в удобном для вас режиме.

Помните, что диета при таком заболевании не может обойтись без сухофруктов: кураги, фиников, инжира, кисломолочных продуктов и полезных коктейлей.

Разные мнения о жизни с заболеваниями этого органа комментирует кандидат медицинских наук, руководитель «Клиники щитовидной железы» в Москве (www.Dr-Md.ru), автор научно-популярных книг и научных монографий, посвященных заболеваниям щитовидной железы, Андрей Валерьевич Ушаков.

Мнение. Образ жизни никак не влияет на состояние щитовидки. Если уже есть некое заболевание, то помогут только серьезные лекарства или операция.

На самом деле. Зачастую нюансы образа жизни — активности, отдыха, питания — играют не меньшую роль, чем собственно лечение. От них зависят и сама возможность выздоровления, и ее сроки.

Читайте также:  Смузи для похудения дома

Что касается лечебной тактики, то сегодня существует немало препаратов и методик. В этом есть как свои плюсы, так и минусы. Поэтому всегда старайтесь понять смысл медицинских назначений. Не все, что именуется лечением или терапией, на деле излечивает.

Медицинская тактика бывает трех видов — восстановительная, поддерживающая и разрушительная. Так, применение гормональных препаратов — это всего лишь поддерживающее, а не настоящее лечение. Оно не улучшает состояние тканей железы и тем более не избавляет от узлов в щитовидке.

Кроме того, далеко не каждый узел в железе нужно разрушать и удалять. Существуют такие малые и средние узлы, которые вспомогательно обеспечивают организм гормонами. И прежде чем принять решение о необходимости операции, надо сдать полноценный анализ крови, сделать УЗИ и сцинтиграфию щитовидной железы.

И только потом компетентный врач сможет оценить значение узла и рекомендовать более рациональный план лечения. В частности, в нашей клинике используется авторская методика восстановления щитовидной железы с применением способов физиотерапии.

Мнение. Людям с больной щитовидкой полезно закаливание.

На самом деле. Это неверное утверждение. Закаляться холодом при нездоровой железе не рекомендуется. Это касается и состояния гипотиреоза, когда организму требуется больше щитовидных гормонов, и гипертиреоза — когда гормонов слишком много. Даже при нормальном уровне гормонов и ультразвуковых признаках перенапряжения щитовидной железы тренировка холодом нежелательна. Закалять следует здоровый организм! Поэтому отложите любой экстрим до восстановления здоровья.

Вместе с тем щитовидной железе очень полезен свежий воздух. Ведь для энергетического обмена, в котором участвуют щитовидные гормоны, требуется кислород.

Чаще проветривайте помещения, гуляйте в парках. Дополнительно дышите воздухом, насыщенным отрицательными аэроионами. Ищите его вблизи хвойных деревьев, у моря, фонтанов и водопадов.

Мнение. Щитовидная железа не выносит тепла.

На самом деле. И снова ошибка. Человеку с проблемной железой важно соблюдать правильный тепловой режим. Прислушивайтесь к потребностям организма. Он сам подсказывает, что для него оптимально.

Так, при некоторых особенностях гормонального обмена щитовидка даже специально «просит согреться». Поэтому осенью и зимой важно закрывать от холода и ветра шею, а также кисти рук и ступни ног. Пользуйтесь шарфом, перчатками, карманами, носками и обувью, полноценно сохраняющей тепло. Помните, что продолжительное постепенное поступление холода через руки и ноги способствует перенапряжению щитовидки. При минусовой температуре всегда надевайте шапку.

Более того, кроме одежды, сохраняющей энергию тела, иногда нужно дополнительно согреваться. Это может быть умеренное прогревание рук и ступней ног приятной горячей водой в тазике или ванне, использование грелки.

Эта процедура особенно полезна зябким пациентам.

Относительными противопоказаниями к теплым обливаниям являются беременность, гипертония и период менструации.

Мнение. При заболеваниях щитовидки нужна особая диета.

На самом деле. Скорее не особая диета, а полноценное питание. Вы должны получать достаточное для вашего возраста и веса количество калорий. В противном случае щитовидная железа будет перенапрягаться. И на этом фоне имеющиеся проблемы могут усугубиться. Вот почему при гормональном нарушении в щитовидке голодание противопоказано.

Питайтесь в течение дня регулярно. Не смещайте самый обильный прием пищи к вечеру. Ежедневно у вас должны быть завтраки, обеды и ужины. Допустимы и мелкие перекусы. При этом важно разнообразить свое меню. Ешьте больше овощей и фруктов, богатых витаминами и минералами.

Также в рационе должны присутствовать источники железа, например мясные блюда. При недостатке этого элемента в крови уменьшается уровень гемоглобина. Щитовидная железа недополучает кислород и испытывает дополнительную нагрузку. Все это замедляет ее восстановление.

Мнение. Чтобы щитовидка работала без проблем, нельзя нервничать.

На самом деле. Верно. Щитовидной железе полезен психический комфорт. Поэтому старайтесь сохранять спокойствие. Концентрируйтесь на приятных эмоциях. В наше время это сделать непросто, но все же попробуйте.

Исключите, насколько это возможно, просмотр телевизионных передач. Полностью откажитесь от новостей. Особенно политических, экономических, и по ТВ, и по радио. При желании себя побаловать выбирайте передачи нейтральные и радостные — музыкальные, о путешествиях, о природе, комедии.

По возможности сократите время пребывания за компьютером, планшетом, смартфоном. Откажитесь от компьютерных игр. Если же вынуждены работать, подолгу глядя в монитор, каждый час закрывайте глаза на одну-две минуты.

Мнение. Для поддержания щитовидки в здоровом состоянии нужно каждый день принимать йод.

На самом деле. Принимать препараты йода наугад, на глаз, как бы для профилактики — весьма нежелательно. Необоснованный прием таких лекарств может иногда навредить. В частности, при избытке щитовидных гормонов.

Поэтому сначала нужно оценить содержание йода в анализе мочи. И если его дефицит действительно имеется, врач назначит необходимый препарат. Причем в индивидуальной дозировке.

Мнение. Утренняя усталость и проблемы с щитовидной железой никак не связаны.

На самом деле. В сознании многих людей утренняя вялость связана с некачественным сном, пониженным кровяным давлением, скрытыми инфекциями и так далее. Однако слабость и сонливость также могут быть признаком щитовидных проблем, например гипотиреоза с дефицитом щитовидных гормонов. Особенно если они сочетаются с изменением качества кожи и волос, набором массы тела, изменением частоты пульса и настроения. Прояснить ситуацию поможет врач эндокринолог-тиреоидолог.

Но даже если заболевания пока нет, задумайтесь: если без холодного душа и кофе вы не можете начать день, организм уже истощен. Он растрачивает запасы энергии и перенапрягает свою щитовидку.

Попробуйте осенью и зимой заменить холодные или контрастные обливания на приятное прогревание под душем. Уменьшите количество кофе и энергетиков.

Мнение. При образованиях в щитовидке нельзя заниматься спортом и делать массаж.

На самом деле. Физические нагрузки полезны, но должны применяться в разминочном, а не тренировочном режиме. Не истощайте себя до предела. Лучше поддерживать оптимальное напряжение мышц, чем максимально перегружать их.

Похожим образом дело обстоит и с массажем. Почти всем пациентам с доброкачественными узлами полезен классический расслабляющий массаж разных частей тела. Особенно — верхней части спины, надплечья, области между лопатками. А вот к передней части шеи следует относиться с осторожностью. Достаточно будет легкого поглаживания. При этом помните, что сильный тонизирующий массаж противопоказан.

Ссылка на основную публикацию
Чага для кишечника
Согласно взглядам народной медицины на болезнь, правильное питание играет главную роль в поддержании здоровья, а недостатки или же нарушения в...
Худеем с клетчаткой
Пищевые волокна или клетчатка относятся к разряду не перевариваемых углеводов. В упрощённом варианте — это жмых, остающийся после отжима соков...
Худеем с малышевой меню
Не упустите шанс получить скидку! Специальное предложение при покупке мужского и женского набора Диета для женщин Диета для мужчин Индекс...
Чага как приготовить и принимать
Чага – одно из уникальных творений природы, помогающих человеку укрепить здоровье. Нарост на дереве кажется бесполезным, но он является грибом....
Adblock detector