Чемпион мира по отжиманиям

Чемпион мира по отжиманиям

Отжимания — это базовое упражнение, используемое в гражданской спортивной подготовке, также они являются частью обычной физподготовки военных. Кроме того, отжимания часто используются как форма наказания в военных и спортивных школах и в некоторых школах боевых искусств.

Чарльз Сервицио

Первый рекорд по отжиманиям, попавший в «Книгу рекордов Гиннеса», принадлежал Чарльзу Линстеру: 5 октября 1965-го года ему удалось отжаться без перерыва 6006 раз.

Следующий рекорд установил японец Минору Йошида в октябре 1980-го года, отжавшись 10 507 раз без остановки. Этот рекорд стал последним в своей категории для безостановочного отжимания, опубликованным в «Книге рекордов Гиннеса».

С тех пор была введена новая категория «Наибольшее число отжиманий за 24 часа», в которой мировой рекорд принадлежит Чарльзу Сервицио, в 1993-м году всего за 21 час 6 минут отжавшемуся 46 001 раз.

Американский фитнес-тренер Джош Зайтомер (Josh Zitomer), ставший в сентябре 2015 года мировым чемпионом по количеству отжиманий, дал рекомендации тем, кто хочет повторить его рекорд (10 тысяч раз за 48 часов). Об этом сообщает Business Insider.

Как объяснил Зайтомер, решив установить рекорд, он разработал две стратегии выполнения упражнений. Первая заключалась в разделении всех отжиманий на подходы по 250 штук (в процессе оказалось, что данная идея трудновыполнима). Альтернативный план предполагал, что мужчина разобьет упражнения по временным интервалам: восемь минут отжиманий, две минуты отдыха.

Тренер посоветовал желающим освоить его технику отжиманий как следует напрягать трицепсы и мышцы пресса, а не только бицепсы. Он также напомнил, что вдох надо делать во время сгибания рук, а не наоборот. И главное, по мнению Зайтомера, не думать о том, как трудно и неприятно отжиматься, чтобы заранее не программировать негативные ощущения в теле.

Читайте также:  Как готовятся стейки

Материалы по теме

«Ехать до зала больше 45 минут — это бред»

Выполняя упражнения, Зайтомер прерывался на перекусы, употребляя в пищу изотонический напиток, мюсли с орехами и изюмом, шоколадный крем Nutella. Сделав семь тысяч отжиманий, американец позволил себе ломтик пиццы.

«После шести тысяч отжиманий я уже делал все на автомате и не чувствовал боли», — рассказал Зайтомер. По его мнению, люди способны вынести больше болевых ощущений, чем обычно считают, просто многие не любят покидать зоны комфорта.

Шестилетний Рахим Куриев из Чечни установил два мировых рекорда в отжимании от пола.

Результат мальчика был зафиксировали в студии ЧГТРК «Грозный» в присутствии главного редактора Книги рекордов России Станислава Коненко.

«Сегодня Рахим Куриев побил два мировых рекорда.

Рекорд «наибольшее количество отжиманий от пола за 2 часа в мире среди мальчиков 6 лет с результатом 4183 повторения» и второй рекорд «наибольшее количество отжиманий от пола за один подход мальчиками шести лет с результатом 4618 повторений» объявляю официальной зафиксированным», – сказал в эфире Коненко.

В июне шестилетний Ибрагим Льянов из Ингушетии установил мировой рекорд, отжавшись 4445 раз за один подход. Куриев превзошел это достижение.

Ссылка на основную публикацию
Чем поужинать чтобы не готовить
Ужин - главная семейная трапеза. Утром мы разбегаемся в садик, в школу, на работу. Обедаем на ходу, в офисе или...
Чем полезен ананас для женщин
Ананас знаком российскому потребителю больше сотни лет, но до сих пор остается спорной экзотикой. Чем он ценен, как его правильно...
Чем полезен арбуз для мужчин
Август – время арбузов. Крупные и сочные ягоды являются отличным заменителем десертов, которые к тому же еще и полезны для...
Чем приправить брокколи
Брокколи – это разновидность капусты, которая отличается красивыми соцветиями и толстыми сочными стеблями. Однолетняя культура пришла к нам из Средиземноморья....
Adblock detector