Что едят модели виктория сикрет

Что едят модели виктория сикрет

Модели Victoria’s Secret должны оставаться в идеальной форме – таковы условия работы. Это включает в себя огромное количество изматывающих тренировок (многие модели в преддверии показов мод тренируются даже два раза в день), а также строгие диеты. Такая комбинация позволяет им соответствующим образом подготовиться к своим выступлениям и сессиям. Сама диета может отпугнуть большинство людей от данной профессии. Так что же едят модели Victoria’s Secret, чтобы сохранять такую форму?

Три приема пищи

Как всем прекрасно известно, модели Victoria’s Secret являются невероятно худыми. Более того, они также имеют явно выраженные мышцы. Необходимо немало топлива, чтобы привести себя в подобную форму. Диетологи, занимающиеся питанием моделей, сообщают, что перекусы не приветствуются. Модели должны питаться три раза в день, а пару раз в неделю у них может быть дополнительный десерт. Да, им не разрешаются перекусы, зато при этом они могут есть десерт. Модели придерживаются легкого завтрака и «нормальных» обеда и ужина. Это улучшает работу иммунной системы и желудочно-кишечного тракта. Промежуток между приемами пищи может составлять от трех до шести часов.

Попрощайтесь с молочными продуктами

Отказ от перекусов и соблюдение режима, состоящего из трех приемов пищи, кажется разумным и придерживаться такого подхода будет достаточно просто, не так ли? Однако на этом все не заканчивается. Также моделям необходимо отказаться от молочных продуктов. Но как же мороженое? Если вы хотите стать моделью Victoria’s Secret, вам придется принести что-то в жертву, и мороженое будет одной из первых ваших жертв. Существует немало других вариантов, таких как миндальное или кокосовое молоко, которые не вызывают вздутия живота.

Никаких «сумасшедших диет»

Не все модели Victoria’s Secret отказываются от молочных продуктов. В конце концов, не все люди страдают от непереносимости лактозы. Например, модель Стелла Максвелл рассказала, что ее подход к питанию – это есть умеренно. Она считает, что неправильно отказываться от чего-то на сто процентов или следовать каким-либо сумасшедшим диетам. Вместо этого она предлагает контроль порций. На завтрак она съедает омлет с авокадо или овсяную кашу, а йогурт с гранолой также часто появляется на ее столе с утра.

«Бургеры, хот-доги и картофель фри»

Модель Victoria’s Secret Девон Уиндзор согласна со своей коллегой Стеллой в том, чтобы не отказываться от целых групп продуктов. Уиндзор, которая считает себя гурманом, описала свой идеальный день в вопросах питания, и это не то, чего вы можете ожидать. Она любит яйца, а вместе с ними бекон. На обед она ест салат с белком, а на ужин, если она ест не дома, то она вместе с друзьями может отправиться на барбекю и съесть бургеры, хот-доги и картофель фри, а затем запить это все кофе. И не стоит забывать о перекусах. Около полудня она выпивает смузи или сок, а если на улице жарко, то она может позволить себе даже мороженое.

Пить больше трех литров воды в день

Ранее многие известные модели Victoria’s Secret, такие как Адриана Лима и Белла Хадид, следовали одной детокс-диете. Ее целью было снижение процента жира в организме и ускорение метаболизма. Добиться такого результата непросто. Ключом к успеху является правильный настрой, так как без него вас ждет только поражение. Этот детокс длится всего неделю, но включает в себя очень многое, начиная с 7-9 часов сна и заканчивая большим количеством воды, от двух до четырех литров. Хотя на сегодняшний день не существует убедительных доказательств того, что детокс может улучшить состояние здоровья или вывести токсины из организма, вода все равно вам не навредит.

Никакого алкоголя и только немного углеводов

Также моделям не рекомендуется употреблять все те продукты, которые могут провоцировать воспалительные процессы и вздутие живота. Это означает отказ от глютена, сахара, обработанных продуктов и, как уже было сказано выше, молочных продуктов. Также полностью стоит исключить алкоголь. Это не значит, что модели Victoria’s Secret никогда не пьют спиртные напитки, они просто стараются их не пить во время детокса. В дополнение к этому рекомендуется ограничивать количество употребляемых углеводов.

Правило «80/20»

Когда модели Victoria’s Secret не придерживаются детокса перед большим модным показом, они все равно остаются в форме. Модель Жозефин Скривер сознательно относится к своему здоровью большую часть времени. В отличие от Уиндзор, которая есть гамбургеры и картофель фри, Скривер не любит подобные продукты. У нее очень напряженный график, поэтому она предпочитает есть, чтобы получать энергию. Скривер рассказала, что она следует правилу 80/20. Это значит, что 80 процентов в времени она питается здорово и тренируется, а 20 процентов времени зарезервированы для более гибкого подхода к питанию и тренировкам. Она объяснила, что придерживается такого распорядка потому, что она на самом деле заботится о собственном теле.

Морковь на перекус

Скривер считает, что нет ничего лучше умеренности, и при этом она здоровее большинства людей на свете подходит к перекусам. На перекус она ест самые разнообразные продукты, начиная с фруктов и моркови и заканчивая орехами. Немного орехов позволяет ей достаточно зарядиться энергией, чтобы двигаться дальше. В дополнение к легким овощам и орехам, Скривер всегда берет с собой фрукты, даже если ест в ресторане. Кроме того она отмечает, что ореховые батончики являются отличной альтернативой, а также они очень удобны и компактны.

Поддержание 20 процентов жира в организме посредством индивидуальных диет

Скривер делает свой подход к диете и тренировкам более гибким 20 процентов времени, однако, будучи моделью Victoria’s Secret, она стремится к тому, чтобы поддерживать данный процент жира в своем организме. Большинство моделей Victoria’s Secret имеют примерно такой же процент жира, а это значит, что диетологам приходится составлять уникальный индивидуальные планы питания для каждой из моделей. Это также включает в себя индивидуальные шейки для каждой из моделей. Считается, что среднестатистическая женщина должна иметь 20-32 процента жира в организме.

Читайте также:  Спазм круговой мышцы рта

Авокадо в день

Как и Скривер, модель Victoria’s Secret Джорджия Фаулер придерживается своей версии правила 80 процентов, хотя при этом ее план остается на 100 процентов здоровым. Она старается употреблять 80 процентов овощей и фруктов, 10 процентов жира и 10 процентов белка. Каждый день она употребляет один из своих любимых источников жира. Речь идет об авокадо, и если вам оно нравится, то это не будет для вас проблемой. Кроме того, она отказывается от всех ненужных углеводов, ограничивает употребление молочных продуктов, а также никогда не ест обработанные продукты.

Не все модели едят мясо

Всем понятно, что белок играет важную роль в диете моделей Victoria’s Secret. Употребление мяса, однако, не является единственным способом его получения. Модель Victoria’s Secret Бриджит Малкольм, которая была названа самой сексуальной вегетарианкой Австралии в 2015 году, делает свои блюда сбалансированными с помощью фруктов, овощей и зерновых продуктов. У себя в блоге она призналась, что ее диета включает в себя значительно больше, чем то, что она выкладывает в интернет.

Расчет времени – это ключ к успеху

Еще один аспект диеты Малкольм – это голодание. Она всегда оставляет большое количество времени между завтраком и обедом. Она периодически придерживается популярного на сегодняшний день голодания. Если она не слишком много съедает вечером, ей лучше спится. Научные исследования показали, что периодическое голодание имеет впечатляющие результаты. Если человек не ест в течение 10-16 часов, его тело начинает искать энергию в запасах жира.

Модели Victoria’s Secret должны оставаться в идеальной форме – таковы условия работы. Это включает в себя огромное количество изматывающих тренировок (многие модели в преддверии показов мод тренируются даже два раза в день), а также строгие диеты. Такая комбинация позволяет им соответствующим образом подготовиться к своим выступлениям и сессиям. Сама диета может отпугнуть большинство людей от данной профессии. Так что же едят модели Victoria’s Secret, чтобы сохранять такую форму?

Три приема пищи

Как всем прекрасно известно, модели Victoria’s Secret являются невероятно худыми. Более того, они также имеют явно выраженные мышцы. Необходимо немало топлива, чтобы привести себя в подобную форму. Диетологи, занимающиеся питанием моделей, сообщают, что перекусы не приветствуются. Модели должны питаться три раза в день, а пару раз в неделю у них может быть дополнительный десерт. Да, им не разрешаются перекусы, зато при этом они могут есть десерт. Модели придерживаются легкого завтрака и «нормальных» обеда и ужина. Это улучшает работу иммунной системы и желудочно-кишечного тракта. Промежуток между приемами пищи может составлять от трех до шести часов.

Попрощайтесь с молочными продуктами

Отказ от перекусов и соблюдение режима, состоящего из трех приемов пищи, кажется разумным и придерживаться такого подхода будет достаточно просто, не так ли? Однако на этом все не заканчивается. Также моделям необходимо отказаться от молочных продуктов. Но как же мороженое? Если вы хотите стать моделью Victoria’s Secret, вам придется принести что-то в жертву, и мороженое будет одной из первых ваших жертв. Существует немало других вариантов, таких как миндальное или кокосовое молоко, которые не вызывают вздутия живота.

Никаких «сумасшедших диет»

Не все модели Victoria’s Secret отказываются от молочных продуктов. В конце концов, не все люди страдают от непереносимости лактозы. Например, модель Стелла Максвелл рассказала, что ее подход к питанию – это есть умеренно. Она считает, что неправильно отказываться от чего-то на сто процентов или следовать каким-либо сумасшедшим диетам. Вместо этого она предлагает контроль порций. На завтрак она съедает омлет с авокадо или овсяную кашу, а йогурт с гранолой также часто появляется на ее столе с утра.

«Бургеры, хот-доги и картофель фри»

Модель Victoria’s Secret Девон Уиндзор согласна со своей коллегой Стеллой в том, чтобы не отказываться от целых групп продуктов. Уиндзор, которая считает себя гурманом, описала свой идеальный день в вопросах питания, и это не то, чего вы можете ожидать. Она любит яйца, а вместе с ними бекон. На обед она ест салат с белком, а на ужин, если она ест не дома, то она вместе с друзьями может отправиться на барбекю и съесть бургеры, хот-доги и картофель фри, а затем запить это все кофе. И не стоит забывать о перекусах. Около полудня она выпивает смузи или сок, а если на улице жарко, то она может позволить себе даже мороженое.

Пить больше трех литров воды в день

Ранее многие известные модели Victoria’s Secret, такие как Адриана Лима и Белла Хадид, следовали одной детокс-диете. Ее целью было снижение процента жира в организме и ускорение метаболизма. Добиться такого результата непросто. Ключом к успеху является правильный настрой, так как без него вас ждет только поражение. Этот детокс длится всего неделю, но включает в себя очень многое, начиная с 7-9 часов сна и заканчивая большим количеством воды, от двух до четырех литров. Хотя на сегодняшний день не существует убедительных доказательств того, что детокс может улучшить состояние здоровья или вывести токсины из организма, вода все равно вам не навредит.

Никакого алкоголя и только немного углеводов

Также моделям не рекомендуется употреблять все те продукты, которые могут провоцировать воспалительные процессы и вздутие живота. Это означает отказ от глютена, сахара, обработанных продуктов и, как уже было сказано выше, молочных продуктов. Также полностью стоит исключить алкоголь. Это не значит, что модели Victoria’s Secret никогда не пьют спиртные напитки, они просто стараются их не пить во время детокса. В дополнение к этому рекомендуется ограничивать количество употребляемых углеводов.

Читайте также:  Популярная гимнастика для лица

Правило «80/20»

Когда модели Victoria’s Secret не придерживаются детокса перед большим модным показом, они все равно остаются в форме. Модель Жозефин Скривер сознательно относится к своему здоровью большую часть времени. В отличие от Уиндзор, которая есть гамбургеры и картофель фри, Скривер не любит подобные продукты. У нее очень напряженный график, поэтому она предпочитает есть, чтобы получать энергию. Скривер рассказала, что она следует правилу 80/20. Это значит, что 80 процентов в времени она питается здорово и тренируется, а 20 процентов времени зарезервированы для более гибкого подхода к питанию и тренировкам. Она объяснила, что придерживается такого распорядка потому, что она на самом деле заботится о собственном теле.

Морковь на перекус

Скривер считает, что нет ничего лучше умеренности, и при этом она здоровее большинства людей на свете подходит к перекусам. На перекус она ест самые разнообразные продукты, начиная с фруктов и моркови и заканчивая орехами. Немного орехов позволяет ей достаточно зарядиться энергией, чтобы двигаться дальше. В дополнение к легким овощам и орехам, Скривер всегда берет с собой фрукты, даже если ест в ресторане. Кроме того она отмечает, что ореховые батончики являются отличной альтернативой, а также они очень удобны и компактны.

Поддержание 20 процентов жира в организме посредством индивидуальных диет

Скривер делает свой подход к диете и тренировкам более гибким 20 процентов времени, однако, будучи моделью Victoria’s Secret, она стремится к тому, чтобы поддерживать данный процент жира в своем организме. Большинство моделей Victoria’s Secret имеют примерно такой же процент жира, а это значит, что диетологам приходится составлять уникальный индивидуальные планы питания для каждой из моделей. Это также включает в себя индивидуальные шейки для каждой из моделей. Считается, что среднестатистическая женщина должна иметь 20-32 процента жира в организме.

Авокадо в день

Как и Скривер, модель Victoria’s Secret Джорджия Фаулер придерживается своей версии правила 80 процентов, хотя при этом ее план остается на 100 процентов здоровым. Она старается употреблять 80 процентов овощей и фруктов, 10 процентов жира и 10 процентов белка. Каждый день она употребляет один из своих любимых источников жира. Речь идет об авокадо, и если вам оно нравится, то это не будет для вас проблемой. Кроме того, она отказывается от всех ненужных углеводов, ограничивает употребление молочных продуктов, а также никогда не ест обработанные продукты.

Не все модели едят мясо

Всем понятно, что белок играет важную роль в диете моделей Victoria’s Secret. Употребление мяса, однако, не является единственным способом его получения. Модель Victoria’s Secret Бриджит Малкольм, которая была названа самой сексуальной вегетарианкой Австралии в 2015 году, делает свои блюда сбалансированными с помощью фруктов, овощей и зерновых продуктов. У себя в блоге она призналась, что ее диета включает в себя значительно больше, чем то, что она выкладывает в интернет.

Расчет времени – это ключ к успеху

Еще один аспект диеты Малкольм – это голодание. Она всегда оставляет большое количество времени между завтраком и обедом. Она периодически придерживается популярного на сегодняшний день голодания. Если она не слишком много съедает вечером, ей лучше спится. Научные исследования показали, что периодическое голодание имеет впечатляющие результаты. Если человек не ест в течение 10-16 часов, его тело начинает искать энергию в запасах жира.

Диета ангела — настоящее благословение на пути к божественному телу! Этот план питания, рассчитанный на неполные две недели, при определенном усердии позволяет вплотную приблизиться к астральным идеалам стройности. Поможет в этом вполне земная еда: мясные стейки, спелые помидоры, черный кофе без добавок и немного фруктов. Правда, количество пищи и график ее приема делают ангельское терпение необходимым компонентом диеты ангела.

Диета ангела

Продолжительность: 13 дней (один полный семидневный цикл + повтор меню дней с первого по шестой)
Особенности: снижение массы тела происходит за счет строгого контроля порций и питания с преобладанием белка;
Стоимость: средняя (при условии приготовления мяса дома);
Результат: минус 5-8 кг за весь период;
Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;
Дополнительный эффект: обильное поступление белка на фоне скудного поступления углеводов позволяет сжигать жир, не теряя эластичности и массы мышц;
Не подходит: беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих органов, при аллергии или непереносимости какого-либо из продуктов. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Что едят ангелы?

Создание диеты ангела приписывается консультантам супермоделей, участвующих в легендарном шоу Victoria’s Secret. С 1998 году в этой когорте херувимов, демонстрирующих сказочной красоты белье и купальники, дефилируют обладательницы лучших тел в мире.

Первыми «ангелами Виктории» были Хелена Кристенсен, Тайра Бэнкс, Ребекка Ромейн, Стефани Сеймур, Карен Мюлдер и Даниэла Пештова. За прошедшие годы список претерпел множество изменений, но суть его осталась прежней: все ангелицы воплощают представление о подтянутой стройной фигуре.

К сожалению, нет никакой достоверной информации, подтверждающей связь меню, известного в качестве диеты ангела, и супермоделей, участвующих во всемирно известном показе. Однако вполне понятно, на какой результат ориентировались составители этого плана питания.

Под именем «диеты ангела» также известно меню, базирующееся на рецептах и философии повара Чери Сориа. Ее называют «матерью гурманского сыроедения»: в начале нулевых Чери издала сборник рецептов «Ангельская пища: здоровые рецепты для божественных тел», ставший кулинарной библией веганов и адептов различных систем здорового питания. Повар с сорокалетним опытом работы в сфере преимущественно сырых продуктов представила множество легко усваивающихся и необычных блюд: от низкокалорийных лакомых десертов до домашнего сыра с пошаговыми инструкциями приготовления.

Диета ангела на 13 дней популярна во всем мире. По составу продуктов и принципу организации ее можно сравнить с такими известными диетами, как японская диета и химическая диета. В пользу диеты ангела говорит тот факт, что, несмотря на ограничения по числу приемов пищи и объему порций, меню не идет по пути радикального отказа от какого-либо из макронутриентов, правда, пропорции белков, углеводов и жиров нельзя назвать сбалансированными. Основной упор в диете ангела делается на протеины, благодаря которым сохраняется мышечная масса и обеспечивается чувство сытости, а остальные питательные вещества аккомпанируют им в фоновом режиме. При ограниченном во времени использовании подобное питание, как и другие виды белковых диет, дает довольно быстрый результат, ощутимый физически и заметный на весах, однако во избежание проблем со здоровьем диетой ангела крайне не рекомендуется злоупотреблять и проходить ее чаще раза в год.

Читайте также:  Больно хрустит колено

Диета ангела: меню на 13 дней

Получившее распространение меню диеты ангела расписано на 7 дней, каждый из которых включает в себя завтрак, обед, ужин и один перекус (его желательно употребить между завтраком и обедом). По окончании первой недели меню следует повторить с первого по шестой день — таким образом, полный «курс» диеты ангела составит 13 дней.

В любой из дней диеты ангела разрешены только предписанные продукты в указанном количестве. Желательно полностью отказаться от сахара и минимизировать употребление соли. Стейки, рыбу и куриное мясо предпочтительно готовить на гриле с минимумом жира (курицу и рыбу также можно запекать в духовке или использовать пароварку). Допустимо заправлять овощи небольшим количеством качественного оливкового масла.

На всем протяжении диеты ангела важно выпивать не менее двух литров простой негазированной воды; вода комнатной температуры поможет справиться с приступами голода, которые, возможно, будут терзать худеющего на первых порах превращения в ангела стройности.

Выходить из диеты ангела, как и из любой строгой диеты, следует с осторожностью, не увеличивая резко объем и калорийность порций. Так похудательный эффект сохранится дольше.

Диета ангела: меню, день 1

Завтрак

Чашка кофе без добавок

Перекус

Обед

2 яйца вкрутую, 1 большой свежий помидор, зеленый салат, опционально — 2 средних картофелины в мундире

Ужин

Большой говяжий стейк на гриле, зеленый салат

Диета ангела: меню, день 2

Завтрак

Чашка кофе без добавок, цельнозерновой тост

Перекус

Обед

Большой говяжий стейк, зеленый салат, 1 свежий помидор, чашка зеленого чая

Ужин

Тарелка любого супа

Диета ангела: меню, день 3

Завтрак

Чашка кофе без добавок, цельнозерновой тост

Перекус

Стаканчик (123 гр) йогурта без добавок

Обед

Большой стейк, зеленый салат, стакан свежевыжатого фруктового сока

Ужин

2 яйца вкрутую, 2 ломтика нежирной ветчины

Диета ангела: меню, день 4

Завтрак

Черный кофе без добавок, цельнозерновой тост

Перекус

Обед

Большой стейк, зеленый салат или пекинская капуста на пару, чашка зеленого чая

Ужин

2 яйца вкрутую, 2 ломтика ветчины

Диета ангела: меню, день 5

Завтрак

Тертая сырая морковь с соком лимона

Перекус

Обед

Рыба на гриле, 1 большой свежий помидор, чашка черного кофе без добавок

Ужин

Стейк, зеленый салат, стакан свежевыжатого фруктового сока

Диета ангела: меню, день 6

Завтрак

Чашка черного кофе без добавок

Перекус

Стаканчик йогурта без добавок, 1 банан

Обед

Куриная грудка, зеленый салат, чашка черного кофе без добавок

Ужин

Стейк, зеленый салат

Диета ангела: меню, день 7

Завтрак

Чашка чая без добавок

Перекус

Обед

Стейк, зеленый салат

Ужин

Зеленый салат, несколько ломтиков твердого сыра.

Настоящая диета ангела «Victoria’s Secret»

Известно, что одна из самых известных «ангелов», Адриана Лима, прибегала к строгой диете после рождения второй дочери Сиенны в 2012 году. Бразильской супермодели понадобилось избавиться от двадцати лишних кило, которые она, как и многие женщины, «наела» за месяцы счастливой беременности.

Настоящую диету ангела для нее составлял нью-йорский врач Чарльз Пэсслер, и это был, безусловно, действенный, но исключительно индивидуальный план питания, отличающийся от универсальной диеты ангела на 13 дней. Он включал в себя много овощей (артишоки, брокколи, белокочанную капусту), протеиновые коктейли как источник белка, орехи и низкокалорийные батончики в качестве перекусов.

Похудев до своего привычного соблазнительного состояния, Адриана Лима, по некоторым данным, сейчас следует низкоуглеводной диете и выбирает для ежедневного питания продукты с низким гликемическим индексом. «Я контролирую размер порций и стараюсь попасть в спортзал, как только у меня выдается свободная минута, правда, с этим проблемы, когда у тебя работа и двое детей», — так выглядит диета ангела в интерпретации одной из самых высокооплачиваемых в мире моделей.

Молодая шведская коллега Адрианы по ангелическому поприщу Эльза Хоск изобрела собственную диету ангела: утром за день до шоу она съедает. восемь яиц. В другие дни модель всегда начинает утро с большого количества воды с имбирем, лимонным соком и кайенским перцем.

А красавица Миранда Керр в качестве диеты ангела выбрала питание по группе крови, правила которого соблюдает долгие годы. Этот принцип составления меню, эффект которого, по мнению ученых, спорен, тем не менее помог австралийке вернуться в строй практически сразу после рождения сына, избавив от «послебеременных» затруднений. Диету по группе крови Миранда дополняет правилом «80/20», согласно которому 80% рациона составляется из диетически полезных продуктов, а 20% — из приятных глазу, желудку и настроению излишеств.

За кулисами подиума «ангелов Виктории» фотографы нередко застают с зелеными смузи в руках. Низкокалорийные, богатые антиоксидантами и жидкостью витаминные смеси помогают девушкам восстановить силы в коротких перерывах: говорят, что за 12 часов до шоу «ангелам» рекомендуется прекратить употребление любой жидкости, чтобы тела в купальниках и роскошном белье выглядели более рельефными. Диета ангела может стать настоящим испытанием на прочность, но чего не сделаешь ради красоты.

Ссылка на основную публикацию
Что делать если ты хуже всех
Наиболее частые жалобы, которые предъявляют пациенты при ощущении того, что они хуже других людей: Каждый человек стремится к самовыражению, пытаясь...
Чсс аэробной тренировки
При занятиях спортом необходимо следить за своим состоянием. Для этого используют четыре показателя: пульс, работоспособность, самочувствие и качество сна. Наиболее...
Чсс во время тренировки
Пульс во время пробуждения Первый показатель, на который вы можете обратить внимание уже сейчас – ваш пульс во время пробуждения....
Что делать если тянет ногу в икре
Многие люди хоть раз в жизни сталкивались с таким явлением, как боль в икроножной мышце. И чаще всего человек не...
Adblock detector