Что такое джампинг в интернете

Что такое джампинг в интернете

Джампинг (вид скалолазания) — Джампинг неофициальный вид скалолазания, который предполагает прыжок с одних (одного) зацепов (зацепа) на скалодроме или скале на другие (другой) зацепы (зацеп). Джампинг лазают с гимнастической страховкой с крэш пэдами. История Джампинг… … Википедия

Банджи-джампинг — (англ. bungee jumping) … Википедия

Роуп-джампинг — Стиль этой статьи неэнциклопедичен или нарушает нормы русского языка. Статью следует исправить согласно стилистическим правилам Википедии … Википедия

БАНДЖИ-ДЖАМПИНГ — [англ. bungee jumping Словарь иностранных слов русского языка

бэйз-джампинг — сущ., кол во синонимов: 1 • прыжок (33) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов

банджи-джампинг — сущ., кол во синонимов: 1 • экстрим спорт (85) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов

Бэйс-джампинг — Прыжок с антенны Бейсджампинг (англ. BASE jumping) экстремальный вид спорта, в котором используется специальный парашют для прыжков с фиксированных объектов. B.A.S.E. акроним от английских слов: Building (дом) Antenna (антенна) Span (перекрытие,… … Википедия

роуп-джампинг — неол. прыжки с верёвкой см. тж роуп джампер … Универсальный дополнительный практический толковый словарь И. Мостицкого

роуп-джампинг — прыжки с верёвкой … Словарь иностранных слов под редакцией И. Мостицкого

роуп-джампинг — прыжки с верёвкой … Словарь иностранных слов под редакцией И. Мостицкого

Один из видов популярного экстремального развлечения является джампинг. В переводе с английского языка «прыжок». Бывает нескольких видов: роуп-дджампинг, банджи-джампинг и с динамической базой.

Роуп-дджампинг

Роуп-дджампинг – это прыжок в свободном падении, в конце которого экстримала качает из стороны в сторону как маятник. Крепеж из альпинистских веревок и снаряжения, крепится вверху позвоночника, не давая напрягаться ни одной части тела. Этот вид наиболее безопасный.

Банджи-джампинг

Банджи-джампинг заключается в том, что человека привязывают за ноги и при прыжке он подпрыгивает вверх-вниз как на резинке. Снаряжение сделано из специального растягивающего троса. Этот вид намного больше выделяет адреналина в кровь.

Джампинг с динамической базой

Этот вид дджампинга наиболее сложный, потому что требует больших затрат, сложнейшего и качественного оборудования и повышенной техники безопасности, проверенной расчетами. Наиболее лучшими местами для проведения таких мероприятий являются огромные ущелья, высотные здания, стоящие друг напротив друга. Суть в том, что между двумя опорами натягивается база динамического типа (альпинистская веревка). Прыжок осуществляется с помощью еще одной веревки, привязанной на середине базы. При этом падаешь прямиком вниз, скользя по базе от одного строения до другого.

Как правило, при любом прыжке, используют при прыжке 2-3 веревки. Лучше всего, если каждая закреплена отдельно. Одну — оставляют свободной, для подстраховки, а две другие находятся в напряжении. Перед тем как прыгнуть, нужно осмотреть место прыжка, чтоб нигде не было обломков арматуры и всего, что может разрезать, перетереть веревку.

Читайте также:  Странные виды спорта в россии

Стоит обратить самое главное внимание на квалификацию организаторов и на вид снаряжения. Если так называемые профессионалы отказываются отвечать на вопросы безопасности, о своей организации, не показывают документы, подтверждающие их квалификацию. Если снаряжение на вид старое, перетертое, с креплением, не вызывающим доверия, то лучше не испытывать судьбу и найти другие эстрим-клубы.

Совершать прыжки может каждый человек достигший 18-ти лет, одежду одевать удобную, перед прыжком все драгоценные вещи, которые могут выпасть отдать на сохранение. Если это лето, то лучше разуться. Вес человека не должен превышать 140 кг, в зависимости от выдержки снаряжения, эту информацию лучше уточнить у организаторов. Людям с проблемами сердца, кровяным давлением, эпилепсией, женщинам в положении, при нервных расстройствах — такой вид экстрима категорически запрещен.

После джампинга, положительные эмоции будут зашкаливать. Эти новые ощущения заставляют в себя влюбиться и повторять их снова и снова. Такое не забывается никогда!

Многие привыкли думать, что батут — это забава для детей. Но такое мнение ошибочно. Это оборудование с успехом применяется в фитнесе, помогая всем желающим привести в порядок свою фигуру. Джампинг фитнес (от английского «to jump» — прыгать) — это новая программа тренировок, предлагаемая современной фитнес-индустрией. Она появилась в Чехии и подразумевает выполнение комплекса упражнений на небольшом шестиугольном батуте, оснащенном ручкой.

Джампинг фитнес — преимущества и противопоказания

Занятия на батуте не имеют половозрастных ограничений и при отсутствии противопоказаний подходят даже для пожилых людей и детей от трех лет.

Джампинг фитнес не предъявляет требований к форме одежды. Это могут быть любые спортивные штаны и майка из натуральных дышащих тканей, можно с добавлением синтетики. Единственное условие — одежда должна отводить лишнюю влагу и обеспечивать свободу движений. В качестве обуви рекомендуются кроссовки. Никакого дополнительного инвентаря тренировки не предусматривают.

Польза от занятий на батуте

Как и любой вид физической активности, занятия джампингом благотворно влияют на организм. При этом по сравнению с другими направлениями джампинг фитнес имеет ряд преимуществ:
  • Способствует сжиганию лишнего жира, коррекции фигуры и избавлению от целлюлита. При прыжках на батуте эффективнее, чем при беге, сжигаются калории, прорабатываются все группы мышц, в том числе бедер, ягодиц и живота. В результате формируется красивый рельеф тела, повышается упругость кожи, уменьшаются проявления целлюлита.
  • Обеспечивает стабильное похудение. Регулярные тренировки не только позволяют избавиться от лишних килограмм, но и укрепляют мускулатуру. Чем сильнее развиты мышцы, тем больше энергии расходует организм, чтобы обеспечить их работу. К тому же, в крепкой мускулатуре не накапливается жир. Поэтому лишний вес активно уходит и уже не возвращается.
  • Полезен для женского организма в послеродовой период, так как помогает быстрее вернуться в прежнюю форму.
  • Снимает нервное напряжение, помогает бороться со стрессом. Занятия джампингом обеспечивают выработку эндорфинов — «гормонов радости». Как результат, поднимается настроение.
  • Позволяет избавиться от комплексов, связанных с внешностью или фигурой. Первые результаты тренировок всегда повышают самооценку.
  • Укрепляет иммунитет, сердце и сосуды, тренирует вестибулярный аппарат, развивает общую выносливость организма, придает гибкость суставам и формирует хорошую осанку.
  • Улучшает координацию движений, поскольку активизирует функции мышц-стабилизаторов, мало участвующих в других тренировках.
  • Ускоряет обмен веществ и стимулирует лимфоотток.
  • Снижает нагрузку на суставы и поясницу за счет выталкивающего эффекта батута.
Читайте также:  Как прокачать верхний пресс
Противопоказания
К их числу относятся заболевания, при которых ограничиваются любые аэробные тренировки:
  • Острые воспаления.
  • Инфекционные болезни.
  • Расстройства нервной системы физиологического (эпилепсия) и психического характера.
  • Опухоли различного генеза.
  • Патологии сердца, сосудов и органов дыхания.
  • Любые заболевания в период обострения.
  • Глаукома.
  • Нарушения функции опорно-двигательного аппарата, сопровождающиеся болями.
  • Сахарный диабет.
  • Беременность.
  • Травмы шеи и спины.
Как проходят занятия джампингом

Джампинг фитнес располагает несколькими разновидностями тренировок, длящимися в среднем около часа. За это время сжигается порядка 600-1000 калорий. В течение получаса выполняются кардио-упражнения, оставшееся время отводится на силовую тренировку и растяжку. Начинающим следует заниматься не более 40 минут.

Для того, чтобы увидеть первые результаты, рекомендуется заниматься не менее трех-четырех раз в неделю. Комплекс упражнений разрабатывается тренером с учетом пожеланий клиента.

Перед началом тренировки рекомендуется провести разминку. В качестве разминочных упражнений подойдут 10-минутные прыжки на скакалке, приседания, махи ногами, наклоны корпуса и т.п.

Занятия на батуте включают следующие базовые упражнения:
  • Прыжки с малой высоты с вытянутыми вдоль туловища руками. Техника выполнения заключается в том, чтобы полностью становиться на стопу при приземлении на батут и не пользоваться руками для сохранения равновесия. Комбинация направлена на развитие координации движений и баланса.
  • Подтягивание к груди согнутых колен. Выполнять это упражнение довольно непросто, но батут облегчает задачу. Во-первых, его ручка используется в качестве опоры. Во-вторых, упругий батут помогает поднимать ноги только за счет мышц пресса.
  • Прыжки из положения сидя. Необходимо присесть на батут, расположив руки позади себя, и из этого положения выполнить прыжок. Спина при этом должна быть прямой. Упражнение тренирует пресс и мышцы верхних конечностей.
  • Прыжки с отведением одной ноги в сторону. Техника выполнения такова: одну ногу необходимо согнуть, а другую, прямую, отвести в противоположную сторону. Из этого положения выполнить прыжок. С помощью этого элемента укрепляются мышцы ног.
  • Подъем ног в прыжке и разведение их в стороны. Эта комбинация развивает гибкость и растяжку. Тем, кто давно занимается, это упражнение можно усложнить: постараться дотянуться до носков пальцами рук при прыжке.
  • Прыжки на четвереньках. Стоя на четвереньках, оттолкнуться от батута, в полете выпрямить ноги и руки, приземлиться на живот и принять исходное положение. Упражнение направлено на укрепление мышц пресса.
Читайте также:  Эйлин йейтс стэтхэм
О снаряде

Батут (по-французски — «batoude», по-итальянски — «battuta», что в переводе означает «удар») — спортивный снаряд для прыжков. Его конструкция включает металлическую раму и прочную сетку. Сетка прикрепляется к раме посредством пружин, имеющимся по всему периметру. Такой механизм создает необходимую упругость.

Батуты бывают:
  • Профессиональные. Используются в тренажерных залах для тренировок спортсменов и групповых занятий.
  • Домашние. Имеют небольшой размер и подходят для тренировок в джампинг фитнес дома.
  • Надувные. В качестве спортивного снаряда не используются, применяются для детских забав.

Если использовать батут в домашних условиях, необходимо знать основные критерии его выбора:
  • В плане безопасности круглый батут предпочтительнее прямоугольного.
  • Прочность рамы достигается за счет материала изготовления. Лучшим вариантом выступает гальванизированная сталь.
  • Сетка должна иметь хорошую прочность и надежно прикрепляться к каркасу.
  • Долговечность батута напрямую зависит от количества пружин и их длины.
  • Желательно, чтобы мат имел достаточную толщину. Это сделает занятия на нем безопаснее.
Правила безопасности

Несмотря на то, что джампинг фитнес не считается травмоопасным видом спорта, все же определенные требования безопасности необходимо соблюдать. Прежде всего, это касается самого батута.

Перед каждой тренировкой нужно обследовать снаряд на предмет отсутствия поломок и убедиться, что:
  • Отсутствуют трещины и повреждения.
  • Сетка натянута достаточно хорошо и прочно зафиксирована.
  • Пружины не растянулись и не открепились.
  • Защитная кромка не отошла.
  • Металлические стойки целы и без изломов.

Тренироваться желательно под руководством тренера, хотя бы первое время, пока вы только осваиваетесь с упражнениями. В каждом зале и фитнес-клубе в начале тренировки обязательно инструктируют относительно правил безопасности.

Надевая форму для занятий, следует убедиться, что в ее карманах отсутствуют какие-либо мелкие предметы. Во время выполнения прыжков они могут выпасть и стать причиной травмы. Во избежание нежелательных последствий для организма лучше не стараться сразу выполнять сложные упражнения. Если на первой тренировке чувствуется тошнота или кружится голова, лучше прервать занятия и передохнуть.

Ссылка на основную публикацию
Что содержится в хурме полезного
Полезные свойства и применение хурмы Польза хурмы Хурма как только появляется на наших столах – непременно радует всех своим необычайно...
Что относится к фаст фуду
Стоит ли питаться в фастфудах? Фастфуд (от англ. fast – быстро и food – еда) – быстрая еда. Под этим...
Что пить когда болят суставы
Болями в суставах в той или иной форме страдает до 5/6 всех людей в возрасте от 35 лет. Эти боли...
Что способствует улучшению зрения
В последнее время офтальмологи всего мира бьют тревогу: все больше людей самого разного возраста сталкиваются с проблемами ухудшения зрения. Причем...
Adblock detector