Фенибут перед сном

Фенибут перед сном

В жизни человека нередко возникают расстройства сна, которые происходят из-за стрессов, депрессий, каких-либо заболеваний и прочих причин. Для борьбы с ними люди принимают различные препараты. Обычно пациентам назначают Фенибут на ночь.

Можно ли принимать на ночь

Фенибут относится к ноотропным лекарствам, которые помогают людям справиться с разными проблемами с нервной системой и психикой. Также препарат отлично борется с расстройствами сна, бессонницей, устраняя тревогу, страхи, возникающие перед тем, как лечь спать.

Поэтому людям, страдающим проблемами со сном, рекомендуют принимать Фенибут на ночь. После приема таблеток человек быстрее засыпает, его сон нормализуется. Также пациент отлично себя чувствует, когда просыпается утром.

При применении препарата стоит помнить, что он не является снотворным средством, поэтому не способен в короткий промежуток времени избавить от бессонницы. Поэтому требуется пить таблетки в течение периода, определенного доктором.

Продолжительность применения и дозировка

В течение какого времени перед сном принимать препарат Фенибут, решает лечащий врач. Продолжительность терапии зависит от конкретной проблемы, степени развития патологии, возраста человека, его сопутствующих болезней.

Если пациент хорошо переносит лекарство, то один курс лечения составляет 2-3 недели. При необходимости доктор рекомендует продлить терапию до 1,5 месяцев. Дозировка определяется также специалистом в зависимости от патологии. При нарушении сна назначают 250 мг дважды в день.

Противопоказания и побочные эффекты

Выпив Фенибут перед сном, человек может почувствовать ухудшение общего состояния. Побочная реакция способна начаться уже в первый день приема таблеток или в результате длительного лечения.

Обычно пациенты не жалуются на побочные эффекты. Но все же есть случаи, когда неприятные явления все же происходят. Прием Фенибута может вызвать следующие реакции:

  • Аллергию, которая возникает в виде высыпаний красного цвета, зуда кожи;
  • Склонность ко сну;
  • Тошнота;
  • Головная боль;
  • Возбужденное состояние;
  • Головокружение.

При появлении подобных симптомов следует немедленно прекратить прием препарата и сообщить об этом доктору. В случае побочных явлений врач уменьшает дозу или же назначает другое средство.

Инструкция по применению препарата не рекомендует на ночь пить Фенибут в следующих случаях:

  • Возраст ребенка менее 2 лет;
  • Индивидуальная непереносимость компонентов средства;
  • Вынашивание малыша;
  • Лактация;
  • Нарушения работы печени.

Доктора настаивают на осторожном применении Фенибута людям, которые страдают патологиями желудка. Это объясняется негативным раздражающим влиянием средства стенки пищеварительного органа.

Цена на данный препарат разниться в зависимости от аптеки и производителя. В среднем стоимость варьируется в пределах 400 рублей. Отпускается средство только по рецепту врача.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/phenybut
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=ea72a4ab-3d5e-4f67-9cbf-a597acb50ce1&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Тревожность, стрессовые ситуации личные переживания – все это становится частой причиной проблем со сном. Бессонница негативно сказывается на общем состоянии организма. Постоянный недосып является причиной более серьезных патологий. По этой причине врачи назначают снотворные и успокоительные препараты. Одним из таких средств является Фенибут.

Описание препарата

Фенибут имеет отношение к ноотропным медикаментам. Характеризуется мягким транквилизирующим и успокоительным воздействием. На организм больного препарат оказывает следующие воздействия:

  • борется со скованностью и напряженностью;
  • содействует исчезновению страхов и фобий;
  • борется с бессонницей, сокращает количество ночных пробуждений;
  • борется с приступом вегетососудистой дистонии;
  • устраняет симптомы хронической усталости;
  • исправляет нарушения речи;
  • нормализует кровообращение головного мозга.

Фенибут очень помогает пожилым пациентам. Врачи советуют употреблять препарат людям старше 65 лет. значительно улучшает функциональное состояние мозга.

Форма выпуска и состав

Фенибут производится в таблетках по 10, 20, 30, 40, 50, 60 или 100 штук. Действующее вещество – фенибут. Вспомогательные составляющие:

  • кальция стеарат;
  • целлюлоза микрокристаллическая;
  • кремния диоксид коллоидный безводный;
  • натрия карбоксиметилкрохмаль.

Внимание! Несмотря на то, что многие производители выпускают препарат, он имеет одни и те же свойства. Медикамент изготавливается по одной технологии.

Производители

Производители препарата:

  • ОЗОН (Россия);
  • Вертекс (Россия);
  • ОРГАНИКА (Россия);
  • ЮЖФАРМ (Россия);
  • БЕЛМЕДПРЕПАРАТЫ (Республика Беларусь);
  • Московский Эндокринный завод;
  • Химико-фармацевтический комбинат Акрихин;
  • Патент-Фарм.

Показания к применению

Фенибут показан при:

  • повышенном беспокойстве, страхе, тревожности;
  • болезни Меньера;
  • головокружениях, спровоцированных дисфункцией вестибулярного аппарата;
  • заикании;
  • бессоннице.

Также препарат может применяться в составе комплексного лечения при алкогольной зависимости. Средство помогает устранить психопатологические расстройства, которые проявляются при абстинентном расстройстве. Также медикамент используется в качестве успокоительного перед операциями.

Противопоказания и особые указания

Препарат противопоказан при:

  • гиперчувствительности к компонентам в составе;
  • беременности и кормлении грудью;
  • острой почечной недостаточности.

С особой осторожностью отнестись к назначению, если у больного имеются эрозивно-язвенные поражения органов пищеварения.

Побочные действия

Обычно препарат от бессонницы очень хорошо переносится пациентами, но в редких случаях при чрезмерной чувствительности может начать прогрессировать сильная сонливость и быстрая утомляемость.

Препарат может усиливать действие противосудорожных, снотворных, нейролептических медикаментов. Если во время терапии проявились какие-либо реакции, необходимо немедленно сообщить врачу.

Польза и вред от использования

Фенибут очень полезен для здоровья, так как способствует улучшению памяти, концентрации внимания. Препарат борется с бессонницей и ее причиной. После приема проходит чувство страха и тревоги, агрессия и раздражительность. Медикамент достаточно мягкий, поэтому полезен пожилым людям.

Из недостатков рассматривают только возможные проявления аллергических реакций.

Инструкция по применению и дозировка

Таблетки Фенибута при бессоннице принимаются вне зависимости от трапезы. Длительность терапии и дозировка подбирается для каждого пациента индивидуально. Во внимание берется степень тяжести болезни, состояние пациента и его возраст. Разовая дозировка может колебаться от 20 до 750 мг. Детская доза варьируется от 20 до 250 мг.

Читайте также:  Лучший детокс для организма

Рекомендуемая терапевтическая дозировка при страхах, тревожности, кошмарах – 1 таблетка трижды в сутки. Таблетки запивать большим количеством воды. По показаниям дозировка может быть увеличена до 2 таблеток трижды в день (с утра и на ночь).

Важно! Однократный прием не окажет желаемого результата. Принимать средство необходимо только курсом.

Препарат разрешен в педиатрической практике. Детям от 8 лет обычно назначают по 250 мг препарата, от 14 лет – дозировка как у взрослых. Назначением должен заниматься только детский невропатолог или педиатр.

Фенибут разрешен к приему пациентами в пожилом возрасте. Препарат не вызывает подавление ЦНС. Обычная дозировка – 500 мг, но может быть скорректирована врачом.

Препарат не применяется при беременности и кормлении грудь. Но если ожидаемая польза больше возможного риска для малыша, то возможен прием под наблюдением врача. Во время терапии потребуется отказаться от грудного вскармливания.

Аналоги, заменители и дженерики

Если по каким-то причинам Фенибут противопоказан, то можно заменить аналогами. Основными являются:

Но так как каждый препарат обладает своими противопоказаниями к приему и побочными реакциями, то подбирать аналог может только врач.

Отзывы покупателей

Отзывы о Фенибуте положительные и подтверждают его действие.

Герман, 44 года

«Фенибут мне посоветовал мой терапевт, когда я пожаловался на быструю утомляемость, раздражительность и плохой сон. Я могу и долго спать непрерывно, но вот ночной сон очень плохой. Часто просыпаюсь, снятся кошмары. На утро чувствую себя подавленным и разбитым. Лекарство принимал так, как прописал врач. Улучшения заметил через неделю. Остался доволен результатом.»

Иван, 49 лет

«Я принимаю Фенибут в профилактических целях, все-таки возраст уже. Выбор пал на этот медикамент, так как он имеет минимальное количество противопоказаний. После приема очень спокоен, выдержан, хорошо сплю.»

Частые болезни, стрессы способны снизить качество жизни, влияя на общее состояние здоровья и провоцируя бессонницу. Оказать укрепляющее действие на организм и устранить причины чрезмерной тревожности и депрессии поможет назначение таблеток Фенибут для сна. Помимо снятия беспокойства и необоснованного страха, сопровождающих бессонницу, этот препарат также помогает повысить концентрированность внимания, улучшить умственную деятельность и память.

Лечебные свойства лекарства

В качестве снотворного средства Фенибут входит в группу ноотропов и отличается выраженным успокоительным действием, что и объясняет его широкое применение для восстановления сна. Основу препарата составляет гидрохлорид гамма-амино-бета-фенилмасляной кислоты. В одной таблетке содержится до 250 мг действующего вещества. Лекарство выпускается в таблетированной форме.

Согласно свойствам основного компонента Фенибут имеет доказанную эффективность при следующих патологических состояниях:

  • бессоннице, ночном беспокойстве;
  • снижении эмоциональной и интеллектуальной активности, нарушениях памяти и концентрации внимания;
  • астенических состояниях, сопровождающихся страхами, паническими атаками, фобиями;
  • с целью профилактики возникновения стрессов перед хирургическими вмешательствами или болезненными диагностическими процедурами;
  • при взаимодействии с дезинтоксикационными средствами — для лечения алкогольных предделириозных и делириозных синдромов;
  • болезни Меньера, головокружениях, связанных с дисфункцией вестибулярного аппарата травматического, сосудистого или инфекционного характера;
  • для предупреждения укачивания при кинетозах;
  • в терапии женщин с остеохондрозом шейно-грудного отдела позвоночника та климактерическими расстройствами;
  • заикании, тике или энурезе – в детском возрасте.

ВАЖНО! Фенибут оказывает комплексное воздействие на организм человека, обеспечивая транквилизирующий (успокаивающий), психостимулирующий, антиоксидантный, антигипоксический и антиамнестический эффекты.

Как наиболее эффективное снотворное Фенибут улучшает качество сна за счет следующих действий:

  • снимает напряжение и чувство хронической усталости;
  • устраняет бессонницу: ускоряет процесс засыпания и снижает частоту ночных пробуждений;
  • улучшает кровообращение головного мозга.

Лечебные свойства препарата также включают:

  • устранение тревожных состояний, борьбу со страхами и фобиями;
  • исправление дефектов движения и речи;
  • улучшение быстроты реакций, помогающей пациенту адекватно оценивать ситуацию и оперативно находить решение любых задач;
  • купирование приступов вегетососудистой дистонии;
  • активизацию трудоспособности, памяти и внимания;
  • уменьшение отрицательного влияния на организм пациента наркотических и алкогольных веществ, действенная помощь при устранении абстинентного синдрома.

Причины бессонницы

Нарушения сна носят как постоянный, так и временный характер. Выраженность сбоя биоритмов будет напрямую зависеть от патологических изменений в эмоциональной сфере. Постоянные стрессы, нервозность, тревоги приводят нарушение сна в хроническую фазу.

Часто бессонница (инсомния) диагностируется в случаях:

  • отсутствия элементарных условий нормального сна: необходимого температурного режима, эргономичной мебели;
  • тревожности и беспокойства;
  • патологий нервной системы органического и психического характеров;
  • резких изменений режима дня: питания, биоритмов, поведения;
  • наличия хронических или острых заболеваний, требующих длительного лечения;
  • энуреза.

На быстроту засыпания и качество сна также влияют проблемы с дыханием, выражающиеся храпом, беременность и отдельные болезни (артрит, лейкоз).

Вызывать бессонницу также могут другие факторы в виде пожилого возраста, генетической предрасположенности. Возбуждающее действие на нервную систему, провоцирующее инсомнию, оказывают также определенные медицинские препараты (антидепрессанты, ингибиторы моноаминооксидазы), шоколад, кофе, кока-кола.

Отсутствие сна препятствует полноценному отдыху организма, понижает его физические силы, делая его уязвимым к любым инфекциям, вирусам и другим внешним воздействиям. Скорректировать такое состояние и вернуть здоровый сон поможет квалифицированное назначение Фенибута.

Кому препарат не рекомендуется принимать?

Строгим запретом на прием Фенибута при бессоннице является индивидуальная непереносимость и наличие любых аллергических реакций на компоненты препарата.

С осторожностью таблетки назначают при следующих заболеваниях в анамнезе:

  • хронических или острых патологиях желудочно-кишечного тракта;
  • дисфункции почек или печени.

На фоне приема Фенибута необходимо систематически контролировать морфологию крови, а также проводить исследования показателей функций печени.

Противопоказаниями к применению Фенибута также служат:

  • беременность;
  • период грудного вскармливания;
  • детский возраст до 8 лет.
Читайте также:  Ищущий да обретет

Побочные эффекты, совместимость с алкоголем и другими лекарствами

При приеме в адекватных терапевтически-оправданных дозах Фенибут переносится хорошо, не вызывая побочных действий. Частым нежелательным эффектом, характерным для начала терапии или сопровождающим случаи передозировки, выступает выраженная сонливость и головная боль, которые проходят по мере нормализации дозы препарата. Длительная терапия провоцирует обратное действие, активизируя негативные психоэмоциональные состояния в виде повышенной тревожности, беспокойства, страха.

При наличии непереносимости компонентов препарата отмечаются аллергические реакции в виде появления зуда, сыпи, жжения, крапивницы или других кожных патологий.

В редких случаях отмечаются побочные действия на терапию Фенибутом в виде:

  • со стороны нервной системы: в начале лечения – сонливости, при больших дозах – головокружения и головной боли, выраженность которых уменьшается со снижением дозы препарата;
  • со стороны ЖКТ: тошноты, рвоты, диареи, болей в эпигастрии;
  • со стороны иммунной системы: аллергических дерматологических реакций;
  • со стороны гепатобилиарной системы: гепатотоксичности;
  • со стороны психоэмоционального состояния: эмоциональной лабильности, нарушения сна, раздражительности, усиления тревоги, подавленности.

Не рекомендуется употреблять алкоголь на фоне терапии Фенибутом. Длительный прием препарата, сопровождающийся систематическим употреблением спиртных напитков, может вызвать в случае отмены таблеток негативные симптомы синдрома отмены, для которого характерны усиление фобий, тревожности, страха и других психоэмоциональных патологических состояний.

ВАЖНО! Одновременный прием Фенибута и препаратов с аналогичным снотворным, противосудорожным и успокоительным действием способен вызвать усиление лечебного эффекта. Необходима обязательная коррекция схемы и выбор правильной дозировки врачом.

Как принимать Фенибут от бессонницы?

Таблетки Фенибута несколько агрессивны для слизистой желудка, поэтому их стоит употреблять после еды, сопровождая прием достаточным количеством воды.

Одноразовый прием Фенибута на ночь не окажет должного эффекта. Для достижения стойких результатов улучшения сна проходят курс терапии препаратом. Первые улучшения отмечены после 10-14 дней систематического употребления лекарства.

Стандартная схема лечения предполагает прием Фенибута трижды в день по 1 таблетке, курсом от 1 до 1,5 месяца. При необходимости врач увеличит дозу Фенибута перед сном или назначить прием по 2 таблетки три раза в день. Такие коррективы вносятся квалифицированным врачом и требуют постоянного контроля над общим состоянием пациента и показателями крови и функций печени.

Бесконтрольный прием препарата, употребление повышенных доз провоцирует симптомы передозировки, появление зависимости или синдрома отмены.

Аналоги препарата

По основному действующему компоненту аналогами Фенибута являются:

  • Нообут;
  • Аминалон;
  • Бифрен;
  • Кваттрекс;
  • Ноомакс;
  • Ноофен;
  • Гамалате В6;
  • Анвифен;
  • Фенубит-Анви;
  • Олатропил.

По успокаивающему и снотворному действию лучшими аналогами Фенибута выступают Тенотен, Адаптол и т. д.

По рецепту или без?

Таблетки Фенибут с 2017 года отпускаются строго по рецепту, предупреждая попытки самостоятельного назначения и приема лекарства пациентами без необходимого контроля со стороны квалифицированных медиков.

Отзывы

Снотворное Фенибут широко применяется в практике врачами разных специализаций. Среди его основных преимуществ выделяются:

  • мягкий седативный эффект;
  • расслабляющее действие без угнетения сознания;
  • снятие синдрома тревоги, страха, беспокойства, депрессии;
  • улучшение качества и продолжительности сна;
  • памяти, концентрации внимания;
  • применение в разных возрастных категориях (дети, пожилые люди) с условием подбора адекватной дозировки и курса лечения квалифицированными специалистами;
  • хорошая переносимость лекарства;
  • минимум побочных действий;
  • доступная стоимость и возможность выбора препарата от любого производителя фармацевтической продукции.

К числу минусов при терапии Фенибутом специалисты относят:

  • агрессивное воздействие на ЖКТ, что обуславливает осторожное назначение препарата для больных с наличием заболеваний такого характера в анамнезе;
  • возможность развития синдрома отмены, для предупреждения которого врачи советуют ограничить курс лечения одним месяцем и проводить тщательное титрование и подбор дозировок лекарства.

Благодаря наличию в аптечной сети Фенибута от разных производителей, что позволяет подобрать препарат и по ценовой политике, лекарство пользуется популярностью и заслужило положительные отзывы:

Татьяна, 43 года:

«После перенесенного гриппа организм дал серьезный сбой. Начались проблемы с давлением, появилось учащенное сердцебиение, стали мучить панические атаки и пришла бессонница. Если давление и тахикардию мне удавалось кое-как стабилизировать с помощью предписанных медикаментов, то наступления ночи я ждала каждый раз с неподдельной тревогой. Я не могла засыпать, а когда, усталая, проваливалась на короткое время в сон, то обязательно мучилась кошмарными сновидениями.

Просыпалась часто и вся в холодном поту. Даже сейчас страшно вспоминать тот тяжелый период в моей жизни. Пробовала по советам врачей разные препараты. Наконец мне назначили Фенибут. Первая принятая таблетка принесла какое-то просветление в мою голову, мысли стали светлее и появилось желание бороться за свое здоровье. Уже через несколько дней терапии по 1 таблетке трижды в день я смогла нормально выспаться.

При этом утро также приятно удивило – не было ожидаемого тяжелого просыпания, день я встретила бодрой и готовой к жизни без тревог и бессонницы. После месячного курса я стала другим человеком – вернулись уверенность и спокойствие, нормализовался сон. Теперь при любых стрессовых состояниях мой врач знает, как облегчить мне жизнь – курс Фенибута стал настоящей панацеей для здорового сна и отличного самочувствия!»

Людмила, 33 года:

«С Фенибутом в качестве эффективного снотворного мне довелось не только познакомиться лично, но и «подсадить» на него свою маленькую дочь. Я начинала принимать эти таблетки еще после рождения ребенка, когда из-за постоянных стрессовых ситуаций, вызываемых тревогой за здоровье малышки, у меня абсолютно пропал сон.

Я не спала или, проваливаясь в сон, постоянно просыпалась от чувства беспокойства и тревоги. Нормализовать сон мне помог курс Фенибута, который мне подобрала моя докторша – утром и в обед я пила по 1 таблетке, а на ночь – доза увеличивалась вдвое. В это время я уже не кормила дочку и могла принимать лекарства для восстановления своих сил и здоровья.

Для моей дочери Фенибут врач назначила, когда ей было 7 лет. У девочки от постоянных болезней, слабого иммунитета развился ночной энурез и у нее появился страх перед засыпанием. Доктор предписала моей Оленьке принимать по 14 таблетки трижды в день на протяжении месяца. К счастью, этого курса оказалось достаточно, чтобы восстановить сон дочки и побороть ночное недержание мочи.

Она стала более уверенной, спокойной и собранной, забыла о детских страхах и тревогах. Она стал лучше учиться, смогла быстрее концентрироваться и быстро запоминала новый школьный материал. К тому же плюсом этого лекарства для нашей не слишком богатой семьи оказалась и его сравнительная доступность.

Теперь Фенибут советую всем при проблемах со сном и тревожностью, правда, сейчас для его покупки уже необходим рецепт врача. Думаю, такой подход даже улучшит эффективность терапии, позволяя сразу подобрать адекватную дозу и избежать нежелательных побочных явлений».

Иван, 58 лет:

«Своей историей смог поделиться лишь через несколько лет после полного восстановления. А сначала моя жизнь напоминала сущий кошмар. Страшная авария забрала у меня жену, уложила меня на больничную койку и поставила под угрозу жизнь единственного сына. Я сам не имел здоровья (многочисленные переломы и ушибы давали о себе знать мучительной болью), но состояние Андрея больше 20 дней было критическим, и никто не брался делать хоть каких-то утешительных прогнозов.

Нужно ли говорить, что я совершенно забыл о сне, постоянно переживая трагическую смерть жены и тревожась о здоровье ребенка. После того как мне разрешили вставать, я на костылях не отходил от постели сына. В итоге мой организм был так изможден, что я стал не спать, а просто терять сознание. Хорошо, что врач дополнил длинный список моих медикаментозных предписаний таблетками Фенибута.

Начав их прием по схеме 1 таблетка три раза в день, я уже на третьей дозе почувствовал приятное расслабление и наконец-то полноценно заснул. Дальше был месячный курс приема этого препарата, на фоне которого я мог уже спокойно спать ночью, а дневное время отдавать уходу и реабилитации сына.

Позже Фенибут понадобился и моему сыну, длительное лечение которого стало у него причиной депрессивного состояния и проблем со сном. Ему врач подбирал схему более тщательно, начиная с 0,5 таблетки трижды в день, учитывая, какую медикаментозную нагрузку уже получил его организм. Считаю это лекарство самым эффективным снотворным, которое при выраженном седативном действии позволяет сохранять ясность мыслей, помогает аккумулировать силы и желания к жизни».

Анна, 28 лет:

«Знаю, что таблетки Фенибут по инструкции не рекомендуется назначать детям до 8 лет. Нам же пришлось познакомиться с этим препаратом в трехлетнем возрасте. Мой сыночек – Матвейка в этот период стал чересчур активным, каждый день он начинал и заканчивал истериками и капризами. О спокойном отдыхе мы также только мечтали – малыш не мог уснуть, часами ворочаясь в постели, а когда засыпал, то просыпался через каждые полчаса, нервно вскакивая и плача.

Мы пробовали ездить к разным бабкам, которые своими отговорами пытались вернуть здоровье мальчику. Естественно, результатов это не дало, но, спасибо, что и не навредило. Жаль только, что было упущено драгоценное время. Обратившись к врачам, нам предписали Фенибут в минимальной дозировке – по одной пятой таблетки трижды в день. При этом врач обязала нас постоянно звонить и рассказывать ей как о положительном влиянии препарата, так и о любых отклонениях в здоровье или поведении ребенка.

Хорошо, что обошлось без побочных действий, и Фенибут быстро справился с нашей проблемой. Нам удалось снять лишнее беспокойство и тревожность Матвейки за курс в три недели. Его сон нормализовался намного раньше – уже на пятый день терапии выспался не только наш мальчик, но и вся благодарная семья. Так что Фенибут может использоваться и в детском лечении, но при условии назначения препарата специалистами и под постоянным контролем за ходом терапии».

Альбина, 51 год:

«Уже больше 10 лет страдаю вегетососудистой дистонией. Если кто не знает, то это такое состояние, для которого характерны симптомы любых заболеваний – от головной боли, головокружения и до проблем с давлением, сердцем, позвоночником и т.д. Во главе этого списка нужно поставить расстройства психоэмоционального характера, когда малейшие недомогания вызывают страх, тревогу и, конечно, бессонницу. О хорошем сне при этой болезни можно только мечтать.

Мой обычный рацион включал дополнительный прием до 5 таблеток за раз, которые должны были купировать нежелательные симптомы. А вот для восстановления сна я не могла подобрать адекватный препарат. И только после Фенибута я снова начала видеть сны – не тревожные картинки, прерывающиеся частыми просыпаниями в страхе и панике, а тихие и умиротворяющие сны.

Я просто чувствовала, как после ночного отдыха я восстанавливаюсь и возвращаюсь к нормальной жизни. Конечно, быстро победить болезнь я не смогла, но я рада, что теперь знаю эффективное средство для сна, а нормальный сон – это залог здоровья всех систем организма!»

Ссылка на основную публикацию
Ушиб среднего пальца на ноге
Ушиб пальца на ноге — часто встречающаяся разновидность бытовых травм. При правильном лечении все неприятные симптомы обычно проходят довольно быстро....
Урок массажа воротниковой зоны
Одно из мест на теле человека, которое не терпит длительных нагрузок и сразу же проявляется болевыми последствиями или осложнениями здоровья...
Уроки бодибилдинга для начинающих
Если вы делаете первые шаги в бодибилдинге, очень важно грамотно подобрать тренировочную программу. В противном случае вас может не только...
Ушиб сустава большого пальца ноги
Люди часто обращаются в больницу с травмами нижних конечностей. Распространенной проблемой считается ушиб большого пальца на ноге. Он вызывает серьезный...
Adblock detector