Фитнес тренер для беременных

Фитнес тренер для беременных

Онлайн! Семинар для инструкторов групповых программ, тренеров тренажёрного зала, персональных фитнес-тренеров для беременных и для всех спортивных и активных будущих мам.

ОБУЧЕНИЕ ОНЛАЙН!

ОБУЧЕНИЕ ОНЛАЙН УДОБНО ТЕМ, ЧТО ЕГО МОЖНО ПРОЙТИ ИЗ ЛЮБОЙ ТОЧКИ МИРА, ОБЩАЯСЬ С ПРЕПОДАВАТЕЛЕМ. ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ, СЕМИНАР ВЫСЫЛАЕТСЯ НА ВАШ ФАКТИЧЕСКИЙ АДРЕС ПО ПОЧТЕ!

Онлайн обучение проводится по видео-записям с очного семинара, под прямым руководством спикера семианра. В него входит всё тоже самое, что и в очный курс, подробнее по телефону: 8(926)111-98-95.

Для кого

  • Для инструкторов групповых программ.
  • Тренеров тренажёрного зала, персональных фитнес-тренеров для беременных.
  • Для всех спортивных и активных будущих мам.

Теория

  • Анатомия и физиология беременности.
  • Внутриутробное развитие ребёнка (по триместрам)
  • Физиологические и психологические изменения в организме беременной женщины.
  • Критические периоды беременности.
  • Рекомендации по питанию.
  • Показания и противопоказания к тренировкам.

Практика

  • Принципы подбора упражнений в зависимости от срока.
  • Особенности техники движений в период беременности.
  • Аэробные и силовые упражнения для беременных.
  • Стретчинг.
  • Упражнения, которые не следует давать беременным никогда.
  • Упражнения, позволяющие улучшить самочувствие беременной женщины.
  • Отработка навыков проведения группового занятия
  • Методы дыхания и расслабления, миофасциальный стретчинг.
  • Тренировка мышц тазового дна в период беременности.
  • Общие рекомендации для послеродового периода.

Результат

  • Не будете бояться причинить вред беременным.
  • Научитесь создавать тренировочные программы для беременных.
  • Сможете регулировать нагрузку для женщин с разным сроком беременности.
  • Иметь в запасе много упражнений для беременных.
  • Использовать расслабление и дыхание для помощи в родах.
  • Создавать программы послеродовой тренировки для своих клиентов.
  • Выдаётся сертификат: "Инструктор по фитнесу для беременных"
  • При онлайн обучении сертификат высылается на фактический адрес.

В стоимость включено:

  • Программа обучения
  • Раздаточный материал
  • Кофе-брейк
  • При онлайн обучении раздаточный материал высылается по электронной почте.

Место проведения

Москва
Ломоносовский проспект, дом 7, корпус 5
12 минут пешком от метро Университет или Профсоюзная
Фитнес клуб «Индиго»

Как добраться

Всем привет! Хочу сказать слова благодарности чудесной Вашей школе за такой полезный курс! Всё прошло отлично,весело,на одном дыхании,уютно,как дома с подругами, искренне, не ради денег, а явно ориентированы на результат! Преподаватель Надежда с нами на связи, всегда поддерживает и направляет, даёт ответы на любые вопросы, хотя уже почти месяц прошел со дня семинара! Процветания, талантливых учеников, новых достижений! С Наступающим Новым годом!

Анастасия, спасибо Вам огромное за такой искренний отзыв!

Хочу сказать огромное спасибо от себя и от своей дочери Эли, ради которой я записалась на семинар "Фитнес для беременных". Её было невозможно уговорить на эти занятия. И я решилась сама! Ведь я не только мама, но и будущая бабушка. После вашего семинара я смогла организовать полезные занятия для своей дочери, у которой уже скоро родится малыш. И очень бы был полезен семинар для молодых мам о послеродовом восстановлении. Обязательно к вам приду на него:)

Елена, спасибо за отзыв и пожелания. Да, обязательно приходите к нам на семинары о послеродовом восстановлении.

  • Готовясь к родам, организм вырабатывает гормон релаксин, который делает связки мягкими и эластичными, поэтому нагрузка на них должна быть существенно снижена.
  • Чаще всего пульс у беременной женщины учащён даже без нагрузок, и нельзя повышать его частоту больше чем до 125 ударов в минуту и дольше чем на полчаса.
  • Активная работа мышц вызывает приток к ним крови, при этом внутренние органы могут испытывать недостаток кислорода.
  • сохранить и укрепить здоровье;
  • улучшить эмоциональное состояние;
  • облегчить или вовсе устранить симптомы токсикоза;
  • справиться с проблемой варикоза;
  • свести к минимуму риск появления растяжек;
  • подготовить организм к родам и материнству.
Читайте также:  Постоянно болит левое плечо

Дисциплины: плавание, фитнес, аквааэробика, ЛФК, фитнес для беременных. Ещё 3…

Образование, спортивные звания:
• Мастер спорта по синхронному плаванию, 2001 г.
• РГУФКСиТ, кафедра физической реабилитации, массажа и ЛФК, специальность – методист ЛФК, 2007 г.
• Прошла обучение в «Планета Фитнес» и получила сертификат по направлению «Стрейчинг», 2010 г.
• Академия фитнеса, прошла обучение и получила сертификат по направлению «Фитнес для беременных» (аэробика, стрейчинг, плавание, акааэробика), 2011 г.
• Прошла обучение в Международной ассоциации поддержки и развития грудничкового и раннего плавания, получила сертификат «Аквааэробика для беременных», 2017 г.
Опыт:
• Опыт тренерской работы (фитнес-клубы) — 15 лет.
• Инструктор по плаванию и физической культуре в детском саду — 5 лет.

Работаю со взрослыми и детьми от 3-х лет, плавание, аквааэробика с различным оборудованием, фитнес, занятия с беременными, восстановление после родов, ЛФК.

Выезд: Центр, Северо-Запад, Север, Запад, Северо-Восток, МЦК: Север, Большая кольцевая Север, Долгопрудный, Архангельское, Куркино.

Фитнес для беременных: 2800-3000 руб. / 50 мин.

Плавание: 2500-3000 руб. / 45 мин.

Фитнес: 2500 руб. / ч

Аквааэробика: 2500 (2500) руб. / 45 мин.

Выезд: 3500-4000 руб. / 45 мин. (В пределах МКАД – 2500уб. / 45 мин.
За МКАД – 3500руб. / 45 мин.
)

Разовое занятие: 3500 руб. / ч

Аренда оплачивается отдельно; На выезде аренда оплачивается отдельно.

Дисциплины: пилатес, калланетика, фитнес, стретчинг, фитнес для беременных. Ещё 2…

Кандидат в мастера спорта по плаванию (1993 г.).
Занимается фитнесом с 2003 года.
Образование: РГУФКСМиТ, Институт спорта и физического воспитания, факультет циклических видов физкультурно-спортивной деятельности, квалификация – преподаватель по физической культуре (2003 г.).
Курсы: Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA) – инструктор по степ-аэробике, силовой аэробике (фитбол, калланетика, слайд-аэробика, PUM), стретчингу (2003 г.); Институт пилатеса – инструктор по пилатесу, большое и малое оборудование (2006 г.), инструктор по пилатесу для беременных, большое оборудование и маты (2007 г.). Сертифицированный курс обучения в Финляндии, национальный мастер-тренер Gymstik International по направлениям Gymstik Pilates, Gymstik Cardio, Gymstik Nordik Walking, Gymstik Muscule, Gymstik Aqua (2007 г.).
Грамота «Лучший инструктор групповых программ 2009 года».
Опыт тренерской работы – с 2003 года.
Персональный тренер по пилатесу в цирке дю Солей (Cirque du Soleil) (2010 г.).
Посмотреть видео: Pilates ball.

Выезд: Красногорск, Архангельское, Одинцово, Истра, Звенигород.

Фитнес для беременных: от 5000 руб. / 60 мин.

Пилатес: от 5000 руб. / 60 мин. (Пилатес на большом и малом оборудовании.)

Калланетика: от 5000 руб. / 60 мин.

Фитнес: от 5000 руб. / 60 мин.

Мини-группа: 6000 руб. / ч (мини-группа до 7 человек – 6000 руб. / 60 мин.)

Аренда оплачивается отдельно.

Дисциплины: фитнес, ЛФК, ОФП, бодибилдинг, фитнес для беременных. Ещё 4…

Образование, спортивные звания:
• Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (РГУФКСМиТ), факультет физической культуры и спорта, квалификация – специалист по физической культуре и спорту, специальность – физическая культура и спорт, 2003 г.
• Семинар «Основы фитнес-тренировки беременных», 2017 г.
• Учебно-квалификационные курсы по проведению занятий на TRX петлях, 2018 г.
• Сертификат FPA, направление – особенности фитнес-тренировки беременных (2017 г.).
Опыт:
• Опыт тренерской работы — 15 лет.

Привет! Меня зовут Борис, я — профессиональный тренер по фитнесу, тяжёлой атлетике, петлях TRX, ОФП и ЛФК. Фитнес для беременных.
За моими плечами более 20 лет профессионального спорта и 12 лет работы с людьми в области фитнеса и здорового образа жизни!
Я открытый и позитивный человек, люблю свое занятие и с удовольствием делюсь знаниями со всеми желающими! Заряжаю всех отличным настроением и эмоциями на весь день!
Для меня огромная радость, когда мои знания и опыт помогают людям получить желаемый результат, изменить свой образ жизни, стать красивее, активнее и успешнее во всех сферах жизни.

Читайте также:  Как заготавливать кору дуба

Район: Тульская, Ленинский проспект, Чистые пруды, Арбатская, Воробьёвы горы, Текстильщики. Выезд: Центр, МЦК: Восток, МЦК: Северо-Запад, МЦК: Запад, МЦК: Север, МЦК: Юг, МЦК: Юго-Восток, МЦК: Северо-Восток, МЦК: Юго-Запад, Хорошёвская.

Фитнес для беременных: 3000 руб. / 60 мин. (Занятия Он-Лайн 2500)

Фитнес: 3500 руб. / 60 мин. (Занятия Он-Лайн 2500)

ЛФК: 3500 руб. / 60 мин.

ОФП: 3500 руб. / 60 мин. (Занятия Он-Лайн 2500)

ФИТНЕС для БЕРЕМЕННЫХ

Сертификационный семинар, количество часов — 45.

Обязательная предварительная регистрация.
Показать полностью…
Пишите на m-fitness@mail.ru
По вопросам дистанционного обучения —
m-fitness@mail.ru

Стоимость дистанционного обучения 5 тыс. руб.

Очный семинар 6 тыс. руб.

По окончании обучения вручается сертификат.

Семинар "Фитнес для беременных" рекомендован для инструкторов , ведущих занятия с беременными, для беременных женщин на любых сроках при нормальном течении беременности, для начинающих инструкторов, планирующих работать с беременными (рекомендуем перед этим семинаром пройти основополагающий курс «Инструктор групповых программ» , т.к. именно на этом семинаре подробно освещаются вопросы общей анатомии, физиологии, биомеханики, регулирования интенсивности, координационной сложности и силовой нагрузки. Кроме того, формируется широкий спектр движений и упражнений, используемых в рамках оздоровительной тренировки).
По окончании курса все участники получают сертификат Superfitness Company.

В программе семинара теория и практика:

— Внутриутробное развитие ребенка
— Физиологические и психологические особенности беременной женщины
— Недомогания и осложнения беременности
— Противопоказания (общие и специальные)
— Выбор направления тренировки во время беременности
— Принципы тренировки во время беременности
и меры предосторожности
— Особенности тренировки по триместрам
— Питание
— Планирование тренировки (цели, воздействие, противопоказания, основные части занятия)
— Комплексы упражнений аэробной , силовой тренировки, комплекс пилатес, стретч (заключительная часть занятия, дыхательная гимнастика.
— Роды и послеродовая тренировка

Преподаватели: Марина Шешукова(практика) и Владимир Борода (теория)

  • Новости организаторов
  • Поиск

ФИТНЕС для БЕРЕМЕННЫХ. СЕМИНАР SFC. запись закреплена

Упражнение для укрепления основных групп мышц + растяжка и «разгрузка» позвоночника

Упражнение можно использовать для 1-го, 2-го и 3-го триместров

Семинар «Фитнес для беременных»
Показать полностью…

http://www.superfitness.ru/

SuperFitness Company- курсы, семинары, консалтинг.
Дистанционное обучение в любое время
Сертификат
Москва
Регистрация на обучение письмом на m-fitness@mail.ru

ФИТНЕС для БЕРЕМЕННЫХ. СЕМИНАР SFC. запись закреплена

100 калорий для перекуса

Да, жиров в орехах много и их энергетическая ценность высока. Но,орехи- это один из самых важных и продуктов для здоровья. В них содержатся ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, которые полезны для сердечно- сосудистой системы и организма в целом. Горсть орехов в 100 калорий отлично подойдет для перекуса.

Питайтесь грамотно

ФИТНЕС для БЕРЕМЕННЫХ. СЕМИНАР SFC. запись закреплена

Эту португальскую фитнес- маму зовут Каролина Патрочинио. Она регулярно тренируется, не бросила занятия и во время беременности.
Её тренировочный режим тот же, что и до беременности — 6 раз в неделю.
Как вам?

ФИТНЕС для БЕРЕМЕННЫХ. СЕМИНАР SFC. запись закреплена

Очень интересно смотреть как растёт и развивается человек в утробе. На этих фото показано невидимое.
Такие кадры стали доступны не так давно и впервые появились на страницах Life в 1965 году. Историю развития человека до его рождения отображает на фото шведский ученый и фотограф Леннарт Нильсон (Lennart Nilsson).

Читайте также:  Чешется лицо уши голова
ФИТНЕС для БЕРЕМЕННЫХ. СЕМИНАР SFC. запись закреплена

Упражнения из курса «Фитнес для беременных»

Как подготовить тело и организм к родам?

Один из способов — это упражнения для тренировки мышц промежности, приводящих мышц бедра, малой и средней ягодичных мышц.
Показать полностью…

С опорой на стену или стул медленно отводите поочерёдно правое , а потом левое бедро в сторону.

На отведений чувствуйте легкое растягивание мышц внутренней поверхности бедра.
На отведении бедра — выдох .
Приводим бедро на вдохе.

Выполните упражнение 16-20 раз.

Приседание «Плие».
Это приседание с широкой постановкой стоп. Выполняйте это максимально медленно.
Бёдра стремиться в параллель к полу. Корпус держите ровно.

Приседайте вниз на вдохе.
Выталкивайте себя наверх пятками , делайте выдох.

Выполните упражнение 16-20 раз.

Широко расставьте ноги и присядьте. Руками обопритесь об пол и слегка пружиньте, поднимая таз и бёдра вверх.

Дышите как вам удобно. Это поза поможет снять напряжение с поясничного отдела позвоночника.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать делать упражнения.

ФИТНЕС для БЕРЕМЕННЫХ. СЕМИНАР SFC. запись закреплена

Поздравляем Немченко Викторию со сдачей экзаменов и получением сертификатов сразу по двум наравлениям!

Плодотворной и интересной практики вам и вашим клиентам!

ФИТНЕС для БЕРЕМЕННЫХ. СЕМИНАР SFC. запись закреплена

5 причин с’едать ложку мёда каждый день

ФИТНЕС для БЕРЕМЕННЫХ. СЕМИНАР SFC. запись закреплена

Почему полезно написать рассказ о родах

ФИТНЕС для БЕРЕМЕННЫХ. СЕМИНАР SFC. запись закреплена

Упражнение для укрепления основных групп мышц + растяжка и «разгрузка» позвоночника

Упражнение можно использовать для 1-го, 2-го и 3-го триместров

Семинар «Фитнес для беременных»
Показать полностью…

http://www.superfitness.ru/

SuperFitness Company- курсы, семинары, консалтинг.
Дистанционное обучение в любое время
Сертификат
Москва
Регистрация на обучение письмом на m-fitness@mail.ru

ФИТНЕС для БЕРЕМЕННЫХ. СЕМИНАР SFC. запись закреплена

«Жизнь требует движения» Аристотель

Тренироваться в период беременности можно и нужно. Важно выяснить информацию о текущем состоянии, исключить противопоказания, узнать о возможных рисках и получить разрешение врача к фитнес- тренировкам.

Противопоказаниями могут являться:
Показать полностью…
угроза прерывания беременности, токсикоз, привычный выкидыш, гипертония, острые лихорадочные проявления, воспалительные процессы в органах малого таза, хронические заболевания и др.

Перед тем, как продолжить или начать тренировки, женщина обязательно должна получить консультацию врача.

Во время беременности фитнес- тренировки необходимы для поддержания общей физической активности, облегчения некоторых недомоганий (варикоз, утомление, бессонница, боли в спине, суставах…), а так же для улучшения эмоционального состояния.

Тренировки являются важной и большой частью подготовки к родам и послеродовому периоду. От грамотно выстроенного тренировочного процесса может зависеть и процесс восстановления после родов.

Во время тренировок важно обращать внимание на любые изменения состояния. Почувствовав любые негативные изменения, необходимо завершить тренировку и проконсультироваться с врачом.

При появлении дискомфорта во время тренировочного процесса, необходимо изменить упражнение, если дискомфорт не проходит, следует прекратить тренировку на данный момент.

В фитнес- тренировках во время беременности акценты делаются в основном на поддержание силы, выносливости и гибкости. Это упражнения для укрепления мышц верхнего плечевого пояса — руки, плечи, спина. Акценты на низ тела — мышцы бёдер, ягодниц — их укрепление, затем стретчинг и релакс(расслабление). Тренировки для развития и поддержания координационных возможностей не рекомендуются во время беременности.

Семинар Superfitness Company можно пройти в любое время дистанционно.

Регистрация на обучение письмом на m-fitness@mail.ru

Наш сайт: http://www.superfitness.ru/

Ссылка на основную публикацию
Фитнес занятия для мам с детьми
Полноценное развитие малыша невозможно без достаточного количества движений. В физическое воспитание детей раннего возраста входит: обучение правильной ходьбе, развитие чувства...
Физические упражнения для шеи
Наша шея - очень уязвимая и важная часть нашего тела. Она связывает головной мозг и тело, через неё проходят все...
Физические упражнения кегеля
Одна из трех современных женщин страдает от деликатных проблем, связанных с ослабевшими мышцами тазового дна. Отсюда - недержание мочи при...
Фитнес занятия для пожилых
Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность – несовместимые понятия, ведь пожилым людям сложно заниматься спортом из-за хронических болезней...
Adblock detector