Фото жирного живота

Фото жирного живота

Все не любят толстяков, ведь они толстые, ленивые и постоянно что то едят, но без них никуда и всё таки кто то их любит. Так это или нет решайте. Наблюдать за нелепостью толстяков всегда смешно. Смешные толстяки в этой подборке порадуют вас.

Смешная толстушка Смешные друзья толстяки

Сын с отцом на пирсе

Огромный мужчина в маленькой машинке

Огромный мужчина на берегу

Тучная женщина в автобусе Полицейские в форме с аппетитными формами Худой и толстый мужчина Мужчина в татуировках быстрой еды Гимнастические упражнения от толстяка Общение с толстым мальчиком Огромный мужчина на берегу реки Мужчина и женщина больших размеров Стакан пива на животе мужчины

Выбрать гамбургер или гантелю Черно-белое фото двух толстяков Огромная блондинка в ситном купальнике

Мужчина в полотенце и с пакетом

Работник магазина Мистер Бен с огромным пузом Толстяк не смог встать со стула Женщина рисует граффити в виде кекса Мужчина и женщина на пляже

Толстый мужчина в метро

Огромный мужчина ест булку Мужчина объедается Толстяк дома Мужчина обложился в кровати едой Огромный живот у мужчины

Танцующий мужчина у зеркала

Толстяк падает в бассейн Серьезный парень Толстый парень на мотоцикле Мужчина на гамбургере Мужчина в Макдональдсе Толстый мальчик пародирует парня на плакате Мужчина с женщиной на яхте Парень и девушка страдают ожирением Счастливая пара на пляже Девочка с отцом на берегу Огромное мужское пузо и бутылка вина Мужчина ест пиццу на диване Большой мужчина на мопеде Расплывшийся мужчина Толстый парень ест бугер с пивом Нагой толстый мужчина Толстяк в костюме супермена Мужчина пьет пиво Бегуны в смешных костюмах Спортсмены в костюмах сумоистов Корейские толстяки Толстый корейский мальчик танцует Мужчина не может достать кекс из-за живота Мужчина и горилла

Читайте также:  Что можно употреблять на завтрак

Веселый мужчина со спасательным кругом

Мальчик каратист Банки на спине у корейского толстяка

Почти все люди стремятся скинуть лишние килограммы к приближающемуся летнему сезону, и это легко объяснимо, ведь едва ли кому-то захочется видеть торчащий из-под футболки живот. Но если скинуть лишнее всё же не удалось, и пироженка оказалась важнее красивой фигуры, большинство людей предпочитают избегать облегающих и открытых вещей. Но только не эти пышнотелые модницы, которые считают, что лишний вес не повод отказываться от коротких топов.

При отложении жира на животе (вид «яблоко») могут развиться многие болезни сердца, гипертонии, сосудов и др.

Можно похудеть постепенно, но жировая прослойка на животе убирается в последнюю очередь. Поэтому нужно запастись терпением и перейти на диету и аэробику.

Чтобы живот сделать плоским, нужно следовать следующим советам.

Меняем привычки в питании

Большая часть успеха – это грамотная диета, которая поможет восстановить метаболизм. Принимать пищу нужно 4-5 раз в день маленькими порциями, примерно каждые 3,5-4 часа.

Утро надо начинать с 1 стакана теплой воды, где добавлен лимон. Потом обязателен плотный завтрак: каша с добавлением фруктов или омлет (яичница).

За 3 часа до сна должен быть последний прием пищи. Совершенно исключить из своего рациона вредные продукты: фаст-фуды, порошковые супы, газировку или жирную пищу.

Уменьшить количество сахара

Препятствует сжиганию подкожного жира сахар, поэтому его нужно исключить или заменить на мед и пр.

При жестком запрете сладкого будет расти желание, поэтому снизить сахар нужно плавно.

Специи

Кубики для бульона, содержащие глутамат натрия следует заменить на специи. Это куркума, корица, чили или карри. Больше использовать свежие травы: тимьян, майоран, базилик, орегано и пр.

Читайте также:  Хим состав квашеной капусты

Специи помогают сжечь жир, они благотворно влияют на кожу и весь обмен веществ.

Соль тоже нужно как можно меньше использовать в пище, она накапливает воду, и вызывает дополнительный аппетит.

Организм на ¾ состоит из воды, поэтому ему постоянно нужно поддерживать водный баланс. Обязательно пить 2 литра очищенной воды в сутки.

Это поможет быстрее переварить пищу и регулировать температуру тела. Так со временем удалятся все токсины из организма.

Спиртные напитки

Злоупотребление любыми алкогольными напитками и даже пивом только прибавит живот. Спиртное очень калорийное, оно вызывает желание много есть соленого и острого. На празднике допускается бокал вина.

Любители чипсов, палочек, сухариков, соленой рыбки к пиву и водке, как снежный ком наращивают калории.

Клетчатка

Для улучшения перистатики ЖКТ нужна клетчатка и вода. Содержащиеся в них белки быстро заполняют пространство кишечника и помогают ему очищаться.

Там будут развиваться полезные бактерии, они заблокируют всасывание холестерина, глюкозы и пр. Это станет отличной профилактикой диабета, болезней сердца, склероза и др.

Клетчатку содержат: фасоль, отруби пшеницы, орехи, тертый кокос, сухофрукты.

Овощи и фрукты

Огромный ассортимент витаминов находится в овощах и фруктах. Они необходимы для нормализации всех функций организма.

Белки

Полезны все молочные продукты (творог, сыр, кефир, йогурт, яйца и др.), птица и нежирное мясо.

Белый хлеб лучше ограничить или вообще исключить из рациона.

Содержат много белка бобы и крупы.

Многие диетологи советуют полностью убрать из питания жиры. Они содержатся в большом количестве в порошковых супах и сладостях.

Жирные кислоты наращивают вес. Лучше применять ненасыщенные жиры, которые есть в рыбе (это омега 3), растительном масле (омега 6).

Полезно оливковое и рапсовое масло, а вместо перекусов между едой лучше съедать орехи. Они благотворно влияют на мозговую активность и омолаживают организм.

Читайте также:  Болит кость носа причины

Если вы не высыпаетесь (спите меньше 7,5-8 ч в день), у организм будет постоянно не хватать энергии для сжигания жира.

Если не получается ежедневно достаточно спать, нужно выбрать время, например, в выходной для лишнего времени для сна.

Движение

Треть успеха красивой фигуры – это физическая форма. По возрасту и возможностям обязательно нужно подобрать занятия.

Это может быть утренний бег, бассейн, ролики или фитнес. Активность – лучший помощник в похудении и улучшении самочувствия.

Минимум ежедневные прогулки около получаса и более, лучше с собакой, тогда не будет повода отказаться.

Ссылка на основную публикацию
Формула серотонина картинка
Пасмурные осенние дни вгоняют вас в депрессию? Хочется забиться в теплый угол и ничего не делать? Возможно, вам просто не...
Фитнес занятия для мам с детьми
Полноценное развитие малыша невозможно без достаточного количества движений. В физическое воспитание детей раннего возраста входит: обучение правильной ходьбе, развитие чувства...
Фитнес занятия для пожилых
Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность – несовместимые понятия, ведь пожилым людям сложно заниматься спортом из-за хронических болезней...
Формула спорта пятигорск
Откройте формулу здоровья! Formula Sport Club — это идеальное место для создания тела своей мечты. Современно оборудованный тренажёрный зал в...
Adblock detector