Хлеб с медом калорийность

Хлеб с медом калорийность

Мед – это уникальное природное лакомство, которое изобилует полезными веществами. В их список входят витамины В, С, РР, различные ферменты, эфирные масла, минералы – более 300 активных компонентов. Из этой статьи вы узнаете, какова калорийность меда, и как можно использовать его для похудения.

Калорийность меда

На 100 грамм натурального продукта приходится 327 ккал. Это примерно столько же, сколько в пшеничном хлебе или сгущенке – только в отличие от этих продуктов, мед невероятно полезен для здоровья.

Не секрет, что мед имеет большое количество сортов. Так, например, светлый липовый и цветочный мед содержит не более 380 калорий, а вот темные сорта из разнотравья по калорийности выше – от 390 до 415 ккал.

Впрочем, высокую калорийность меду обеспечивает фруктоза, а не сахара, поэтому для здоровья такой продукт полезен.

Сколько калорий в ложке меда?

Отнюдь не в каждом доме есть миниатюрные кухонные весы, поэтому удобнее считать калорийность меда, отмеряя его ложками (без горки):

  • в чайной ложке умещается 8 г продукта, и калорийность такой меры – 26 ккал;
  • в столовой ложке умещается 17 г меда, и его калорийность составляет 56 ккал.

Чтобы извлечь максимальную пользу из меда, никогда не кладите его в горячий чай – от высоких температур (более 60 градусов) многие положительные его свойства разрушаются.

Как мед способствует похудению?

В составе меда присутствуют ценнейшие аминокислоты, витамины и минералы, которые способствуют комплексному очищению организма, усилению метаболизма и как следствие – ускорению темпов похудения. При этом слишком увлекаться им тоже не стоит, поскольку регулярное его употребление неизбежно приводит к увеличению суточной калорийности рациона, что, напротив, препятствует снижению веса.

Читайте также:  Чем полезна омега 3 для организма

Как принимать мед для похудения?

Существует несколько способов похудения с помощью меда, и мы рассмотрим наиболее популярные:

  1. В половине стакана теплой воды разведите столовую ложку меда, и выжмите туда дольку лимона. Этот состав нужно пить перед завтраком и за час до ужина, а после этого – выполнить какие-либо упражнения или уборку дома. Это ускоряет обмен веществ и очищает организм.
  2. В стакан теплой воды добавьте ложку меда и ложку корицы. Выпивайте напиток перед завтраком каждый день.

Эти рецепты благотворно влияют на метаболизм и здоровье в целом. Помните – если вы добавляете в рацион мед, нужно устранить из меню все прочие сладости, выпечку и белых хлеб, иначе, из-за избытка углеводов, вы не только не похудеете, но можете даже прибавить в весе.

Рекомендуется белковое меню – например, такое:

  1. До завтрака: медовый напиток (по рецептам, описанным выше).
  2. Завтрак: пара отварных яиц или пол пачки творога, яблоко, чай без сахара.
  3. Обед: мясной суп, или порция гречки с говядиной.
  4. Полдник: чай с чайной ложкой меда (вприкуску, не смешивая).
  5. Ужин: рыба или курица с гарниром из капусты, кабачков или брокколи.

Такой рацион быстро приведет вас к поставленной цели, если вы не будете добавлять к нему ничего лишнего.

Как использовать мед для похудения?

В качестве дополнительных мер можно порекомендовать медовый массаж или медовое обертывание – эти методики особенно актуальны для тех, кто стремится победить целлюлит.

  1. Медовый массаж. Нанесите мед тонким слоем на проблемные зоны и производите похлопывающие движения. Продолжайте, пока мед не станет слишком липким и перламутровым. Это не слишком приятная процедура, но очень эффективная.
  2. Медовое обертывание. Нанесите смесь меда и порошка корицы (1:1) на проблемную зону тонким слоем, обернитесь пищевой пленкой, лягте под одеяло. Спустя 1-2 часа можно смывать состав.
Читайте также:  Отсушил ногу что делать

Эти процедуры выполняются через день, лучше – на ночь, чтобы после них находиться в покое. Их не рекомендуют проводить в период критических дней.

Укажите необходимое количество черного хлеба с медом в калькуляторе, чтобы узнать калорийность, а также содержание белков, жиров и углеводов.

Укажите необходимое количество черного хлеба с медом в калькуляторе, чтобы узнать калорийность, а также содержание белков, жиров и углеводов.

Не нашли нужный продукт или блюдо?

Сообщите нам об этом в комментарии и мы добавим его:

Белый хлеб малокалорийный. Это откуда такая информация ?? Полностью неверная. .
Белый хлеб — один из самых вредных продуктов для фигуры. По сути там один крахмал и легкоусвояемые углеводы в большом количестве. .
А ещё и мед. Он хоть и полезен, но содержит большое количество фруктозы, которая в большей степени, чем другие моносахариды, способна к превращению в триглицериды (жиры) .

А теперь по каллориям: в 100 г. пшеничного хлеба 226 ккал (49,7 г углеводов) , в 100 г. меда 308 ккал (80,3 г урлефодов) .
Делайте выводы сами. Ведь давно доказано, что в патогенезе ожирения большую роль играет злоупотребление продуктами, содержащими большое количество "простых" углеводов .

Ссылка на основную публикацию
Функциональные пробы в спорте
Рецензенты: Броновицкая Г.М., канд. мед. наук, доцент. Зубовский Д.К., канд. мед. наук. Пособие «Функциональные пробы в спортивной медицине» подготовлено в...
Фрукт типа груши
Фрукт, похожий по форме на яблоко или грушу • небольшое дерево семейства розовых • небольшое дерево, имеющее крупные ароматные плоды...
Фруктовые батончики польза и вред
Фруктовые батончики Фрутилад – это новая и быстро набирающая популярность еда. Они обладают приятным вкусом и быстро насыщают, их удобно...
Функциональные упражнения на ноги
В сегодняшней статье мы представим вашему вниманию большую подборку разнообразных упражнений для ног, которые вы можете выполнять как дома, так...
Adblock detector