Юлия началова как похудела

Юлия началова как похудела

В последнее время российская певица Юлия Началова восхищает поклонников прекрасной фигурой и привлекательным внешним видом. Без сомнения, звезда находится в отличной форме, поддерживая стройность при очаровательно женственных параметрах. Однако так было не всегда. Юлия не понаслышке знает, что такое проблемы с весом!

Стройность Началовой — результат работы над собой, а не простое везение!

В её жизни бывали периоды и анорексии, и резкого набора лишних килограммов, число которых достигало 35! Практически всю жизнь артистка придерживалась разнообразных диет, ведь её профессия просто не позволяет махнуть на себя рукой. Но несколько лет назад Началова познала радость материнства и, ради здоровья малышки, отказалась от любых ограничений в питании.

Результат не заставил себя долго ждать – при очередном взвешивании весы показали цифру 85 кг, которая поначалу заставила певицу испугаться. Тем не менее, Юлия сумела вернуть себе привлекательные формы в максимально короткий срок. Давайте узнаем, какие секреты и методы пришли ей на помощь.

Принципы питания Юлии Началовой

Юля с детских лет считала иконой стиля певицу Ирину Понаровскую. Этот факт не вызывает удивления – многие советские девушки и женщины заглядывались на сценические костюмы артистки и мечтали иметь такую же точеную фигурку. Началова познакомилась со звездой советской эстрады еще в школьные годы, когда стала участницей конкурса «Утренняя звезда».

Прошло несколько лет, и Юля стала гастролировать вместе с Понаровской, так как папа начинающей певицы Юлии продюсировал легенду советской эстрады. Сотрудничество двух певиц продолжалось на протяжении шести лет. Несмотря на разницу в возрасте, они сумели подружиться, поэтому именно Понаровская стала для Юлии эталоном женственности, неизменно поражая юную певицу безупречным вкусом и изящной фигуркой.

Рацион певицы состоит преимущественно из овощей, каш и рыбы

Однажды Ирина заметила, что Юлия не отказывает себе в еде, причем не ограничивает количество жирного, мучного и сладкого в рационе. Певица показала Началовой фото своей юности, на котором была запечатлена девочка с явно излишним весом. Оказывается, в возрасте 12 лет Понаровская была, мягко говоря, пышечкой — она весила более 80 килограммов!

Ирина не просто продемонстрировала, к чему может привести неумеренность в еде, но и рассказала свей коллеге об основах правильного питания. С тех пор Началова стала задумываться о том, что, когда и как она ест. Многими советами самой красивой женщины советской эстрады Юлия пользуется до сих пор.

В юности будущая певица серьезно увлекалась всевозможными диетами и даже умудрилась похудеть до 42 килограммов, что в итоге закончилось проблемами с почками и диагнозом «хронический дефицит массы тела». После родов стрелка на весах продемонстрировала страшную для любой девушки цифру – 85 килограммов. Конечно, можно было смириться с таким положением дел, списывая все на генетику и гормональные сбои после родов.

Однако такой подход совершенно не соответствует Юлиному характеру — все знакомые характеризуют её как бойца, который не пасует перед сложностями. С рождения любимого чада прошел буквально год, а весы стали демонстрировать совершенно другую цифру – Юле удалось избавиться от 30 килограммов «накоплений», вернув себе точеную фигурку.

Всего за год после родов Юлия вернула себе былую стройность!

Сама артистка утверждает, что не сидела на каких-то жестких диетах. Она просто решила, что настало время пересмотреть свои принципы питания. Сейчас они заключаются в следующем:

  • никаких сладостей и жирного мяса, а также продуктов с высоким содержанием крахмала. При этом Началова просто обожает жареную картошку, однако ест её не чаще раза в пару месяцев. Если уж очень хочется картофеля, она запекает его с добавлением оливкового масла, тимьяна и чеснока. Кстати, это одно из коронных блюд, которые певица готовит на праздники для родных и друзей;
  • основной рацион состоит из овощей, морепродуктов, каш и рыбы. Прежде всего это семга, тунец, форель, нежирная телятина, кролик, куриное филе, брокколи, цветная капуста, морковь, томаты и огурцы, гречка и овсянка. При этом звезда очень любит баранину, хотя её очень сложно отнести к диетическому мясу. Тем не менее, на праздничное застолье певица готовит для родных запеченную ногу барашка с грушевым соусом;
  • количество ежедневно потребляемых калорий ограничивается до 1600-1800 в зависимости от нагрузки. При этом Юлия говорит, что она не сторонник питания по типу «салатный лист и лимонная водичка». Певица не пропускает завтрак, обед или ужин и не любит быть голодной, так как от этого чувствует себя плохо. Особенно хорошо следует питаться на гастролях, когда артистке требуется масса энергии, чтобы подарить поклонникам незабываемое шоу;
  • на завтрак и обед певица кушает довольно плотно, а вот ужин, по её убеждению, должен быть максимально легким. Обычно в вечернее время певица перекусывает легким творогом или нежирной сметаной с добавлением шинкованного укропа;
  • включение в меню алкогольных напитков сводится до минимума. Пьет артистка только по большим праздникам, отдавая предпочтение красному или белому вину;
  • все продукты Юлия варит, запекает, тушит или готовит в пароварке;
  • певица пьет много чистой воды (около 2-2,5 литров в сутки), считая, что именно так можно простимулировать организм к правильному перевариванию еды и очистить кишечник;
  • в рационе звезды постоянно присутствует ананасовый фреш, так как считается, что этот фрукт стимулирует процесс сжигания жира;
  • Юлия трепетно относится к качеству еды. Она всегда проверяет срок годности, не покупает продукты длительного хранения и даже не стесняется проверить мясо с помощью нитратотестера;
  • если очень хочется перекусить, а время позднее, Юлия позволяет себе пару ломтиков зефира, мармеладку, клюкву в сахаре, яблоко, морковь или немного фруктовых чипсов.
Читайте также:  Рывковая тяга техника

Секреты красоты

В процессе похудения Юлия поняла, что мышцы также нуждаются в нагрузке, ведь только гармоничное сочетание физической активности и диетического питания позволяет привести фигуру в тонус. Певица пошла на плавание и уделила время кардионагрузкам. Четыре раза в неделю Юлия занимается с личным тренером, осваивая силовые упражнения и основы тайского бокса, и любит бывать в римской бане, очищая поры и расслабляясь.

Даже в солнечной Калифорнии Юлия не пропускает занятия спортом!

Еще один секрет Началовой – полноценный сон. Звезда не понаслышке знает о том, как негативно действует на организм недосып и постоянная смена часовых поясов. Она заметила, что в режиме гастрольного тура поправляется чуть ли не от воздуха. Однако когда она возвращается домой и нормализует распорядок дня, вес тут же приходит в норму. Юлия старается ложиться спать в десять вечера, встает в семь утра и успевает переделать множество дел.

Раз в две недели Началова посещает косметолога. Среди её обязательных процедур – иглоукалывание и инъекции гиалуроновой кислоты. Звезда полагает, что они эффективнее любых кремов, ведь проникают в самые глубокие слои кожного покрова. Много процедур певица проводит и в домашних условиях, нанося на лицо всевозможные маски, очищая тело при помощи скрабов и напитывая кожу водорослевыми обертываниями.

Своим секретным средством звезда называет розовую гималайскую соль с добавлением масла оливы. Ванны с такой солью она принимает с завидной регулярностью – 3-4 раза в неделю, а также наносит соль с маслами на тело в качестве маски.

Диета Юлии Началовой

В жизни певицы бывают периоды, когда нужно очень быстро прийти в идеальную форму, ведь она часто ездит на гастроли, посещает шоу и снимается в клипах. На этот случай у звезды есть своя секретная диета.

Перед концертами Началова использует особую диету для похудения

Юлия Началова — популярная российская певица и актриса. Юлия имеет природную склонность к полноте, однако плотный гастрольный график и большие нагрузки на работе помогали Началовой поддерживать оптимальный вес. В 2005 году Юлия приняла решение покинуть сцену, и посвятить себя воспитанию новорожденной дочери.

Читайте также:  Занятия спортом ночью

После ухода со сцены и рождения ребенка певица начала искать оптимальную для себя диету. Юлия перепробовала массу монодиет, однако после их окончания вес быстро возвращался. Идеальным методом снижения веса для Началовой оказалось простое следование принципам правильного питания и занятия спортом.

Принципы диеты Юлии Началовой

  • Отказ от кондитерских изделий, жирных продуктов, алкоголя, копченостей и крахмалистых продуктов.
  • Основа меню — постное мясо и рыба, овощи.
  • Соблюдение принципа раздельного питания: не совмещать в одном приеме пищи углеводы и белки.
  • Питаться часто, соблюдать размеры порции 150-200 г.
  • Термическая обработка мяса и рыбы — приготовление на пару, овощи и фрукты необходимо кушать свежими.

Данные правила питания Началова совмещала с посещением фитнес-зала, бассейна и массажных процедур. Это позволило певице привести в тонус мышцы и сохранить упругость кожи.

Меню диеты Началовой

Завтрак: омлет (готовить на пару), 100 г обезжиренного творога.

Перекус: фрукт с невысоким содержанием сахара.

Обед: диетический нежирный суп, салат из овощей.

Перекус: 200 г обезжиренного кефира либо стаканчик натурального йогурта.

Ужин: рыбные либо куриные паровые котлеты, свежие овощи.

За день необходимо выпивать минимум 1,5 л негазированной воды. Из горячих напитков рекомендуется пить зеленый чай.

Иногда девушка не удерживается в рамках диетического меню, и балует себя вкусными калорийными блюдами. Если это приводит к набору нескольких лишних килограммов, артистка использует капустную диету. Несколько дней Юлия кушает блюда, основным ингредиентом которых являются различные сорта капусты. Готовит их при этом певица исключительно на пару, либо отваривает. Данная диета Юлии Началовой хорошо справляется с лишним весом, очищает кишечник и нормализует работу ЖКТ.

Подобные методы похудения позволили Юлии Началовой похудеть на 20 кг. Принципы питания певицы безопасны, строятся на принципах правильного питания, не имеют противопоказаний и будут полезны каждому человеку.

Звезду погубило стремление похудеть и достичь идеальных параметров

После внезапной, поразившей всех смерти молодой популярной певицы Юлии Началовой, которая скончалась в субботу в одной из известных московских клиник от острой сердечной недостаточности, ее многочисленные поклонники до сих пор гадают о причинах, которые привели к такому печальному исходу. Юлия — девочка звезда, которая уже в 10 лет победила во всероссийском телевизионном вокальном конкурсе, а в 1995 году взяла гран-при в Нью -Йорке на конкурсе «Big Appie», обойдя не менее юных тогда Кристину Агилеру и Дину Браун, всегда предпочитала скрывать свои проблемы со здоровьем. Но затем изменила свою позицию. Год назад, на передаче Бориса Корчевникова «Судьба человека» она рассказала, как в 20 лет чуть не умерла, похудев на 25 килограммов всего за … месяц (!). «Я вообще все перестала есть, просто пила воду, а потом и воду организм перестал воспринимать. И я стала себя очень плохо чувствовать. — рассказала Юлия, признавшись, что на такие «подвиги» она решилась ради первого мужа — солиста группы «Премьер-министр» Дмитрия Ланского. «Но не только муж настаивал — я сама хотела стать стройнее. Все это привело к плачевным последствиям».

В итоге Началова похудела до 42 килограмм и даже сначала не поняла, как стала плохо выглядеть. Молодую экстремалку спасла тогда только мечта о детях. Случайно услышав брошенные вскользь слова врача «Понятно, что детей здесь уже не будет», она словно очнулась. Взялась за свое здоровье и развелась…

Во втором браке мечта певицы осуществилась — она родила чудесную девочку, которую назвали Верой. Но проблемы со здоровьем на этом не закончились. Юлия Началова также откровенно рассказывала, что страдает подагрическим воспалением суставов. По ее версии болезнь возникла «из-за длительного ношения высоких… каблуков во время выступлений». Впрочем, певица не отрицала, что «болезнь королей» — подагру — могла спровоцировать и неудачная пластическая операция. Началова решилась на увеличение молочных желез. Операцию сделали в США. Но в результате импланты не прижились. Также началось заражение крови, и как следствие- серьезные проблемы с почками и подагра.

Читайте также:  Бассейн перед тренировкой

Однако по мнению отца певицы, композитора и продюсера Виктора Началова, подагра у Юлии возникла скорее всего вследствии анарексии, вызванной экстремальным похудением. Это мнение разделяет и диетолог, кандидат медицинских наук Римма Мойсенко. «Очень часто люди пытаются худеть вопреки своей генетике, своим возможностям здоровья. В результате те диеты, которые человек сам себе назначает, не обследуясь, не учитывая особенностей своего организма, могут привести сначала к нарушению кислотно-щелочного равновесия, а затем и водно-щелочного баланса. — рассказала Римма Мойсенко. — Глобальные нарушения обменных процессов могут привести и к подагре, особенно если она заложена генетически».

По словам Риммы Мойсенко, декомпенсация обменных процессов — это то, что может случиться с абсолютно любым человеком в подобной ситуации, особенно если он ничего не знает о своем здоровье и худеет вслепую. Таких случаев очень много.

После повальной моды на агрессивные белковые диеты, которые активно пропагандировали такие «специалисты» как Аткинс и Дюкан, диетологи в мире наконец признали, что они далеко не безопасны и могут привести к значительным нарушениям обменных процессов, в том числе — и нарушениям обмена мочевой кислоты, что является одной из причин возникновения подагры.

— Подагра тесно связана с болезнью почек, — комментирует Римма Мойсенко. — При нарушении обменных процессов и потери большого количества калия, магния, (натрия, кальция и других микроэлементов всегда страдают почки. Щелочное равновесие меняется, из-за того, что человек потребляет большое количество белковых продуктов… Более того, многие девушки в погоне за красотой злоупотребляют мочегонными препаратами, которые еще в большей степени выводят из организма микроэлементы… Все это чревато тем, что потом баланс может и не восстановиться. Даже несмотря на достаточно молодой возраст.

Не секрет, что подагра — заболевание тяжелое и мучительное, сопровождается изменениями суставных поверхностей. Это признала и сама певица, опубликовав на своей странице в социальной сети Instagram свое фото в черном купальнике. На снимке она не стала фотошопить множественные шишки и припухлости на руках. Поклонники Началовой очень расстроились. «У меня такое впечатление, что болезнь гложет ее изнутри. Неужели нельзя ничего сделать? Медицина так далеко сейчас ушла.» — писали они в комментариях.

А Юлия уже не могла остановиться. Три года назад, например, в светской хронике многих изданий она с гордостью сообщала, что похудела на пятнадцать кило и счастлива, что так постройнела…

При этом разобраться в ее «букете» заболеваний медицине было уже непросто.

Известно, что сильнейшая боль в суставах при обострении подагры как правило купируют большой дозой противовоспалительных препаратов. Что со временем также может привести к усугублению обменных процессов, в том числе и диабету второго типа. Диабет у Юлии Началовой тоже был. По признанию родных, он развился у нее в последние месяцы жизни.

«Сейчас бы я сказала: девочки, не надо ничего с собой делать. Но тогда была еще молода и не понимала всего. Я выросла во времена кукол Барби. Все девочки хотели быть похожи на них. — Признавалась Юлия Началова. — Сейчас я понимаю, что хочу жить, хочу работать. Не жалею себя. Если бы я обратилась к себе маленькой, я бы сказала: ты с самого детства знала свое предназначение, продолжай дарить людям радость. И береги свое здоровье».

Ссылка на основную публикацию
Эффект от липолитиков когда виден
Подробная статья о липолитиках, что это такое, показания и противопоказания к применению, какого эффекта ожидать от липолиза, частые вопросы про...
Экспандер для кисти рук польза
Руки – основа силы, выносливости и работоспособности человека. Поэтому их здоровью следует уделять особое внимание. Для регулярной тренировки мускулатуры рук...
Экспресс диета 3 дня отзывы
Большинство эффективных диет требуют длительного ограничения себя в питании и спортивных занятий. Поддерживать свое тело в хорошей форме – сложная...
Эффект трибулус показания
Препарат Эффекс Трибулус - средство растительного происхождения, получаемое из надземной части якорцев стелющихся (Tribulus terrestris L.), содержит преимущественно стероидные сапонины...
Adblock detector