Прыжковая яма для прыжков в длину

Прыжковая яма для прыжков в длину

Сайт посвящается тренеру Никису Яну Бертолевичу, Саласпилс, Латвия, спортивное общество "Динамо", Рига
Легкая атлетика — самый естественный и распространенный вид спорта!

Легкая атлетика — Школа прыгуна

Место и правила проведения соревнований по прыжкам в длину

Автор: Константин Гусев

Сектор для этих прыжков состоит из дорожки для разбега, бруска отталкивания и ямы с песком для приземления. Дорожка для разбега должна быть длиной не менее 40 м, шириной — 1,22 (+ 0,01) м и ограничиваться линиями шириной 50 мм. Брусок для отталкивания должен быть из дерева (иной пригодный материал) и иметь размеры: ширина — 20 см (+ 2 мм) мм, длина — 1,22 (+ 0,01) м и максимальная толщина — 10 см. Он проч­но устанавливается в грунт на уровне поверхности дорожки, и его поверхность окрашивается в белый цвет.

Брусок для отталкивания располагается от переднего края ямы приземления на расстоянии от 1 до 3 метров. Расстояние между бруском и дальним краем ямы приземления должно быть не менее 10 метров. За краем бруска, совпадающим с «линией измерения», уста­навливается съемная планка-индикатор (фиксатор заступа) дли­ной 1,21 (+ 0,01) м и шириной 10 см (+2 мм). Индикатор вставляется в паз заподлицо с поверхностью бруска, имеет выступающую поверхность высотой 7 мм (+1 мм), которая имеет скосы под углом 45° со стороны разбега и со стороны ямы приземления. Выступающая поверхность индикатора покрывается тонким слоем пластилина, на котором фиксируется след заступа. По обе стороны от бруска по линии измерения на поверхность сектора наносятся белые линии шириной 10 мм и длиной 50 см, на которые на расстоянии 10 см ставятся прямоугольные указате­ли местоположения бруска (белого цвета с темной полосой под углом 45°).

Яма с песком для приземления в прыжках в длину должна иметь ширину от 2,75 м до 3,00 м и располагаться симметрично по отношению к оси дорожки разбега. Яма обрамляется бортиками, которые не должны выступать над поверхностью дорожки, а ближний к бруску борт отталкивания должен быть ниже уровня дорожки на 3 см. Песок в яме должен быть влажным, взрыхленным и на одном уровне с поверхностью дорожки. Глубина ямы должна быть не менее 50 см.

По обе стороны от дорожки разбега и вдоль боковых бортиков ямы должна предусматриваться зона безопасности (не менее 1 м, а за дальним бортиком ямы — не менее 5 м), поверхность которой должна находиться на одном уровне с поверхностью дорожки. Покрытие дорожки разбега должно отвечать требованиям, предъяв­ляемым для беговых дорожек.

Результаты прыжков измеряются по прямой линии перпендикулярно к бруску от «линии отталкивания» и до начала следа, оставленного в яме любой частью тела прыгуна. После выполнения прыжка участник должен выйти из ямы либо вперед, либо в сторону.

Прыжок не засчитывается, если прыгун, выходя из ямы, после приземления, пошел в обратном направлении (к бруску отталкивания). А также прыжок считается неудачным, если участник соревнований приземлился вне ямы, оттолкнулся рядом с бруском (вне зависимости до или за продолжением «линии отталкивания»), после начала попытки оставил явный след любой частью тела на пластилине или песке бруска, причем вне зависимости от того, был ли выполнен прыжок или нет.

Участнику соревнования предоставляются 6 попыток, если участников соревнований 8 и менее человек. Однако, когда в соревновании выступает более 8 прыгунов, проводятся так называемые предварительные соревнования, в которых каждому участнику предоставляются 3 попытки. Восемь лучших участников предварительных соревнований выходят в финал, им также предоставляются еще по 3 попытки. Результаты предварительных соревнований засчитываются при подведении итогов соревнования.

При большом числе участников соревнований (более 12) могут быть проведены дополнительные предварительные (квалификационные) соревнования, в которых спортсмены должны выполнить определенную квалификационную норму. Каждому участнику квалификационных соревнований предоставляется 3 попытки. Квалификационные соревнования проводятся либо ранее в день проведения основных соревнований, либо накануне. К основным соревнованиям допускаются участники, выполнившие квалификационную норму. Если ни один из спортсменов не выполнил квалификационный норматив или его выполнили меньше участников, чем необходимо для проведения основных соревнований, то группа участников основных соревнований расширяется до необходимого числа в соответствии с показанными на этих соревнованиях результатами.

Соревнования по прыжкам в длину проводит бригада судей, состоящая из старшего судьи, судей-измерителей и секретаря. Спортсмен, попавший в финал основных соревнований, должен, как правило, принять в нем участие. При неявке одного из финалистов освободившееся место не может быть занято другим спортсменом, не попавшим в финал. Отказ прыгуна от участия в основных соревнованиях или финале лишает его права на личное место, и показанный результат не учитывается в командном зачете. Исключением может быть случай, связанный с заболеванием, или другой уважительной причиной, признанной главным судьей.

Во время проведения соревнований по прыжкам в длину участники должны выполнять каждую попытку поочередно по вызову судьи. С момента вызова на выполнение очередной попытки прыгуну дается не более 1 мин. Если спортсмен выполняет попытку после истечения времени, отпущенного на ее выполнение, попытка не засчитывается. Если он начал выполнять разбег в момент окончания отпущенного времени, то его действия не прерываются и результат фиксируется.

Все прыжки засчитываются после команды старшего судьи «Есть». В случае неудачного прыжка подается команда «Нет». Одновременно с командами при правильном выполнении прыжка судья поднимает вверх белый флаг, при не засчитанном — красный.

Между участниками финала (после предварительных трех попыток) места распределяются по лучшему результату, среди не вошедших в финал — по результатам предварительного соревнования. В том случае, если несколько спортсменов показали одинаковые лучшие результаты, места между ними распределяются по лучшему результату из остальных попыток (с учетом результатов предварительных соревнований и финала). Это положение распространяется и на тот случай, когда равны и вторые результаты и т.д. Результаты прыжков измеряются в целых сантиметрах с округлением в сторону уменьшения. Измерение производится рулеткой от ближайшей к бруску точки следа, оставленного в яме любой частью тела прыгуна, нулевая отметка приставляется к колышку, фиксирующему эту точку, по прямой линии, перпендикулярно к бруску или его продолжению.

Удачных Вам прыжков!

Обмен Основа современной экономики — взаимовыгодный обмен.

Спринт Быстрый бег — олимпийский вид, основа многих других видов спорта.

Лучше всего описать прыжки в длину можно при помощи таких слов, как скорость, прыгучесть и эмоциональность. Шесть попыток дается лучшим спортсменам, чтобы проверить, кто из них сильнейший. Позиции лидеров постоянно меняются, вплоть до самого конца неясно, кто же займет первое место. А потому эта легкоатлетическая дисциплина остается интересной для зрителей и участников. Прыжковая яма – инвентарь, без которого прыгать в длину будет невозможно, о ее особенностях вы узнаете из статьи.

История возникновения прыжков в длину через прыжковую яму

Говоря о прыжках в длину, можно отметить, что такое упражнение повторяет естественные для человека движения. Возможно, именно поэтому этот вид спорта был включен в программу Олимпийских игр Древней Греции.

Эта дисциплина вошла в программу соревнований по легкой атлетике Оксфордского университета в Великобритании в 1860 г. Победителем тогда был признан англичанин Пауэл, чей результат составил 5,28 м. Первым же рекордом стал показатель, достигнутый англичанином А. Тосуэллом в 1868 г. и составивший 6,4 м. А семиметровая отметка прыжковой ямы была преодолена в 1874 г. Д. Лейном (его результат был равен 7,05 м).

Спортивное оборудование под заказ по лучшей цене!

Победителем первой Олимпиады, состоявшейся в 1896 г. в Афинах, стал американский легкоатлет Э. Кларк, прыгнувший в длину на 6,35 м.

Мировой рекорд в начале ХХ века в 7,5 м принадлежит американцу М. Принстейну. Следующим наивысшим показателем стала отметка в 7,61 м, улучшить этот результат, показанный в 1901 г. ирландцем П. О’Коннором, никому не удавалось на протяжении целых 20 лет. Восьмиметровая отметка прыжковой ямы впервые была преодолена в 1935 г. американцем Д. Оуэнсом (результат 8,13 м). Его мировой рекорд никто не мог побить вплоть до 1960 г.

Долгие годы соперничали между собой выдающиеся легкоатлеты – Р. Бостон (США) и И. Тер-Ованесян (СССР), что послужило причиной ряда мировых рекордов, установленных в конце 50-х – начале 60-х гг. XX века. Последний из этих прыжковых рекордов равнялся 8,35 м.

Следующий олимпийский рекорд был показан на Олимпиаде, проходившей в 1968 г. в Мехико, американцем Б. Бимоном и составил 8,9 м. Побить его удалось другому американскому спортсмену М. Пауэллу лишь в 1991 году. Установленный им рекорд – 8,95 м – до нашего времени не превзойден.

Однако не только мужчины отличались высокой прыгучестью. Первый женский мировой рекорд принадлежал японке К. Хитоми, которая в 1928 г. совершила прыжок в длину на 5,98 м. Этот результат был улучшен немкой К. Шульц в 1939 г. и составил 6,12 м, затем голландкой Ф. Бланкерс-Коэн в 1943 г., прыгнувшей на 6,25 м, и новозеландкой И. Уильямс, которая прыгнула в 1954 г. на 6,28 м.

Советским спортсменкам также принадлежали мировые рекорды в этом виде спорта. Легкоатлетка Г. Попова-Виноградова в 1955 г. показала результат 6,31 м, а Т. Щелканова в период с 1961 по 1964 годы увеличила этот показатель до 6,7 м. Следующие мировые достижения принадлежали англичанке М. Рэнд (6,76 м), румынке В. Вискополяну (6,82 м), немкам X. Розендаль (6,84 м) из ФРГ, А. Фойг (6,92 м) и 3. Зигль (6,99 м) из ГДР. Семиметровую отметку прыжковой ямы впервые преодолела советская спортсменка В. Бардаускене, прыгнувшая в 1978 г. на 7,07 и 7,09 м.

Пять поправок было внесено в таблицу рекордов румынками А. Станчу-Кушмир и В. Ионеску в период с 1982 по 1985 годы (7,15; 7,20; 7,21; 7,23 и 7,43 м). Этот рекорд был побит немецкой спортсменкой X. Дрехслер, совершившей прыжок в длину на 7,44 и 7,45 м. Отметка 7,45 м покорилась трем спортсменкам X. Дрехслер (ГДР), Д. Джойнер-Керси (США) и Г. Чистяковой (СССР). В 1988 году Г. Чистякова стала единственной мировой рекордсменкой, ее результат составил 7,52 м.

Техника прыжков в длину совершенствовалась на протяжении всего времени, но три главных фактора, определяющих результат, остаются неизменными – это скорость разбега, мощность отталкивания и эффективность приземления в прыжковую яму.

Древние греки во время Олимпийских игр совершали прыжки в длину, держа в руках гантели, которые весили от 2,25 до 10 и более фунтов (1 фунт – 453 г.) Влияние на получаемый результат оказывала активность маха гантелями. Отталкиваясь перед прыжком, спортсмену нужно было вынести гантели таким образом, чтобы, достигнув середины полета, его руки и ноги находились в положении впереди и практически параллельно друг другу. Прежде чем приземлиться, атлет активно перемещал руки назад, чтобы освободиться от гантелей. Это движение дополнительно воздействовало на тело, увеличивая тем самым длину прыжка.

Для древних греков большую важность имел стиль прыжка, а не установление рекордов. Именно поэтому практически нет информации о спортивных достижениях, которые были показаны спортсменами в этом виде спорта.

Современный этап развития легкой атлетики берет начало в XIX веке, в этот период атлеты пробовали разные варианты прыжков. Например, во время прыжка спортсмены сильно сгибали ноги и высоко поднимали перед собой колени («согнув ноги»), или совершали ногами движения, чем-то напоминающие бег (прототип «ножниц»). Считается, что автором современного варианта прыжка в длину способом «ножницы» является американский спортсмен М. Принстейн, продемонстрировавший его в 1898 году.

В тридцатых годах прошлого века финский спортсмен В. Туулос ввел еще один способ прыжков в длину – «прогнувшись».

Ища наиболее рациональную технику прыжка в длину, спортсмены начали использовать сальто. Однако Международная федерация легкой атлетики запретила использование этого стиля ввиду высокой травмоопасности.

В наше время легкоатлеты в большинстве случаев используют способ «ножницы», но не так уж редко можно видеть прыжки в стилях «прогнувшись» и «согнув ноги».

Техника прыжков в длину через прыжковую яму

  • Как подбирается разбег.

Для того чтобы определиться с началом разбега, можно воспользоваться любым из огромного количества существующих способов.

Ознакомся с одним из них:

  1. Нужно повернуться спиной к прыжковой яме, прислонив пятку своей ведущей ноги к переднему краю планки для отталкивания.
  2. Пробежать вперед то число шагов, какое вам необходимо для последующего разбега.
  3. Сделать в этом месте предварительную стартовую отметку.
  4. Несколько раз разбежаться от этой отметки, скорректировав ее так, чтобы последний шаг в точности попадал на планку для отталкивания на краю прыжковой ямы.

Еще одним вариантом является выбор произвольной точки на линии разбега от прыжковой ямы, а затем выполнение вышеописанного шага 4.

Например, для разбега вам требуется 22 шага. Значит, вам необходимо отойти на 22 шага от прыжковой ямы и сделать в этом месте отметку, после чего несколько раз повторить разбег для определения его средней длины. При средней дистанции 17 метров отметка, с которой вы начнете разбег, должна быть установлена на 17 метрах от передней части планки.

Но будет лучше, если длину разбега вы станете измерять в стопах, точность при таком варианте будет гораздо выше, чем при прочих способах.

Не забывайте о том, что влияние на ваш разбег могут оказать такие факторы, как адреналин или попутный ветер. Если, к примеру, в день соревнований дует именно такой, то лучше сместить отметку для разбега немного назад, поскольку он увеличит вашу скорость движения.

В целом же, длина забега – величина индивидуальная, для каждого спортсмена она будет своя. Основная цель, которую преследует разбег, – дать вам возможность как можно сильнее оттолкнуться от планки, расположенной на краю прыжковой ямы, не теряя в то же время контроля над своими движениями.

  • Начальная и переходная фазы разбега.

Если ваш разбег составляет 20 шагов, то он может быть разделен на 4 фазы, состоящие из 5 шагов каждая.

Начальная стадия схожа с замедленным стартом на спринтерскую дистанцию, только в этом случае не используются стартовые колодки.

В процессе ее выполнения:

  1. Займите стартовую позицию и начните ускоряться, голова при этом должна быть немного опущена, руки должны активно работать.
  2. Медленно поднимайте голову, постепенно выпрямляясь, занимая вертикальное положение, которое требуется для начала переходной фазы разбега.

В конце переходной стадии бег должен быть схож со спринтерским. И помните о необходимости в процессе ускорения смотреть прямо, не на прыжковую яму.

  • Атакующая фаза и финальные шаги разбега.

Эта фаза требует направления всех усилий на достижение максимальной скорости. Корпус должен занимать вертикальное положение, смотреть необходимо на линию горизонта. А вот искать взглядом прыжковую яму в это время совершенно не нужно.

Бежать надо быстро и легко, в правильной, хорошо контролируемой спринтерской технике, продолжая увеличивать скорость. Целью первых трех стадий разбега является создание возрастающего, последовательного и контролируемого ускорения.

При выполнении заключительных шагов ваша задача заключается в передаче своей накопленной скорости отталкиванию, не теряя при этом контроля над своими движениями. Ни в коем случае нельзя опускать голову, посмотрев на планку и прыжковую яму, вы рискуете потерять нужную скорость. Частые тренировки помогут в формировании стабильного разбега, точного попадания на планку и избегания заступа.

Делая предпоследний шаг, поставьте ногу полностью на стопу. Этот шаг должен быть немного длиннее предыдущих, что поможет сделать более низким положение бедер и центра тяжести, а также пронести последний позади впередистоящей ноги. Настало время уверенно оттолкнуться, сделав последний шаг чуть более коротким.

  • Процесс отталкивания.

У спортсменов правшей толчковой ногой в основном является левая. В начале спортивной карьеры для молодых атлетов есть смысл прыгать, используя обе ноги, чтобы определиться, какой из них удобнее отталкиваться. Оттолкнувшись от планки, вы почувствуете, что тело слегка отклоняется назад, т. е. стопа впереди, бедро немного позади от нее, а плечи позади по отношению к бедру.

Поставив на планку прыжковой ямы толчковую ногу, вам нужно будет активно отвести назад противоположную руку, при этом вынося вперед голень и бедро маховой ноги.

Рекомендуемые к прочтению статьи:

Необходимо вынести руки и маховую ногу вперед. Центр тяжести, находившийся до предпоследнего шага позади толчковой ноги, при отталкивании начнет смещаться вперед.

Важно, чтобы образовавшийся после отталкивания угол вылета составлял от 18 до 25 градусов. И не забывайте о том, что смотреть нужно вперед, не обращаясь взглядом к прыжковой яме.

Независимо от выбранной вами техники полета этот элемент преследует одну цель – поддержать прямолинейное движение после отталкивания, не позволяя вашему корпусу вращаться и сбивать вас с равновесия.

Вылет представляет собой затянутый шаг. После того как вы оттолкнулись, толчковая нога продолжает находиться сзади, маховая нога выносится вперед и фиксируется в этом положении, руки поднимаются вверх. При приземлении в прыжковую яму переместите толчковую ногу вперед, соедините ее с маховой ногой, руки при этом вращаются по дуге – вперед-вниз-назад.

  • Прыжок прогнувшись.

Как и при прочих вариантах выполнения прыжков в длину, в этом случае маховую ногу после отталкивания от планки необходимо вынести вперед. После этого опустите ее вниз, пока она не примет вертикальное положение, а толчковую ногу, наоборот, двигайте вперед, пока она не займет то же положение, что и маховая. Вытянув руки над головой, вы не дадите себе отклониться от прямолинейности движения.

Перед достижением высшей точки полета нужно согнуть колени таким образом, чтобы стопы располагались параллельно поверхности.

Находясь в высшей точке, необходимо перенести ноги вперед, чтобы они стали практически параллельны поверхности, а руки направьте вперед и вниз. Не забудьте, что руки в момент приземления в прыжковую яму должны быть выше уровня ног.

  • Бег по воздуху.

Прыжок в длину, выполненный в таком стиле, напоминает бег по воздуху. Движение вперед маховой ноги после того, как вы оттолкнетесь от планки, напоминает первый шаг в воздухе. Затем маховую ногу нужно отвести назад и вниз, а толчковую при этом поднять, согнуть в колене и вынести вперед. В кульминационной точке прыжка руки должны находиться над головой. Толчковая нога в этот момент смотрит вперед и находится в положении, параллельном поверхности, а маховая – под вами в максимально комфортном согнутом положении.

Толчковая нога фиксируется, в начале приземления маховая нога подтягивается вперед, а руки выполняют вращательные движения вперед-назад.

При приземлении в прыжковую яму руки необходимо вынести из-за спины и потянуться ими вперед.

Измерение результатов прыжка в длину, выполняется по следу, оставленному спортсменом на песке прыжковой ямы ближе всего к линии отталкивания. То есть если, приземлившись на стопы, вы отклонились назад, оставив позади себя следы рук, то именно по отметкам рук будет определен результат.

Неважно, какой способ осуществления прыжка вы решили выбрать, вашей задачей является как можно более дальний вынос ноги при приземлении, при этом старайтесь не задеть прыжковую яму позади отметки, оставленной ногами.

Коснувшись пятками прыжковой ямы, продавливайте их вниз, а бедра двигайте вперед. С помощью этого движения, а также скорости, на которой вы оттолкнулись, вы перенесете ваше тело за отметку, где коснулись песка стопами.

Размеры прыжковой ямы

Для прыжков с разбега в высоту и в длину используют прыжковую яму, длина и ширина которой составляют 6 м, глубина 0,3 м, а также дорожку для разбега радиусом 15 м. При ее оборудовании в первую очередь на местности разбивается дорожка для разбега, сектор и яма, углы которых обозначаются при помощи колышков.

Для прыжковой ямы выкопайте корыто, глубина которого составит 0,3 м. Оставшаяся земля может использоваться для того, чтобы выровнять дорожки и сектора для разбега. Получившуюся яму выложите изнутри досками, которые должны располагаться на одном уровне с землей. Со стороны ямы доски лучше укрепить с помощью колышков.

Вам также понадобятся две стойки для прыжков, длина которых составит 2,3 м, ширина – 7 см, а толщина – 4-5 см. На стойках проделайте отверстия через каждые 5 см, начиная с 40 см от земли. Затем их необходимо вкопать и прибить к доскам на глубине 0,6 м с одной стороны прыжковой ямы. Расстояние между стойками составляет 3,6 м. В проделанные отверстия необходимо вставить колышки, на которые положить бамбуковую удочку или планку.

Прыжковая яма заполняется крупным, хорошо просеянным песком. Нельзя укладывать на дно ямы куски торфа или фашин (пучки прутьев), а также мешать песок и опилки. Во время соревнований прутья могут подняться со дна прыжковой ямы, став причиной травмы спортсмена. А торф, смешавшись с песком, способен сильно загрязнить место приземления.

Брусок должен быть сделан по всей ширине прыжковой ямы, что даст возможность проведения занятий с одновременными прыжками трех спортсменов. Бруски для отталкивания следует вкопать на одном уровне с землей, а для большей прочности укрепить кольями. Сделайте посередине доски отверстия, диаметр которых составит 4-5 см, а также подготовьте колья длиной 30–40 см. После установки планок для отталкивания вбейте через них колья. После этого бруски необходимо выкрасить белой краской.

Для сооружения верхнего покрова дорожки и сектора для разбега, воспользуйтесь способами, указанными для оформления беговой дорожки, и исходите из собственных возможностей.

Прыжковая яма в детском саду

Для того чтобы у детей была возможность совершать прыжки в длину и высоту с разбега, на краю детской площадки необходимо оборудовать дорожку для разбега (длиной 8–12 м, шириной 1,5-2 м) в направлении с юга на север, на расстоянии 3-4 м от забора. В конце дорожки необходимо оборудовать прыжковую яму (длиной 3 м, шириной 1,5-2 м, глубиной 30–40 см). Задняя и боковые стороны углубления укрепляются деревянными бортами, расположенными на 1-2 см ниже его поверхности, а верхние края необходимо облить резиной (возможно использование старого резинового шланга, разрезанного пополам).

В стороне от прыжковой ямы разместите мерную планку. Со стороны разбега на уровне дорожки на расстоянии 20–30 см от данного углубления необходимо укрепить планку для отталкивания, длина которой составляет 0,8-1 м, ширина 20–30 см, толщина 10–15 см. Яма должна быть засыпана песком, смешанным с опилками. Песок необходимо перекапывать как минимум один раз в неделю на всю глубину, а перед прыжками дополнительно разрыхлять граблями.

Чтобы проводить занятия по прыжкам с разбега в высоту, с обеих сторон прыжковой ямы за планкой на расстоянии 2-2,5 м друг от друга необходимо установить металлические телескопические стойки с отверстиями, проделанными через каждые 5 см. Они являются наиболее удобными, занимают мало места, их легко убрать, при отсутствии в них необходимости могут смещаться на требуемую высоту. К тому же высота подвешенного на стойки шнура визуально кажется ниже, чем при использовании стандартных стоек.

На стойках закрепляется шнур с грузиками на концах, длина которого составляет 4 м. Посередине может быть закреплен цветной флажок, облегчающий ориентировку при разбеге.

Если длина дорожки для разбега составляет 12 и более метров, по сторонам от нее через каждые 2-3 м могут быть установлены металлические стаканы со вставленными в них деревянными стойками с делениями. Между стойками можно натянуть шнуры, однако лучше – яркие резинки. Подобная дорожка отлично подойдет для детских занятий, она пригодна для бега, преодоления несложных препятствий, прыжков.

Компания «Спортстайл» основана в 1992 году и уже более 25 лет успешно представляет свои товары и услуги на рынках России и ближнего зарубежья.

Одним из основных направлений деятельности компании является производство каркасно-тентовых конструкций, спортивного оборудования, товаров для отдыха. Наши изделия очень популярны и востребованы, среди них:

  • Барьеры. Легкоатлетические барьеры с возможностью регулировки высоты для детей и взрослых.
  • Щиты для метания мячей. Щиты для метания мячей на стойке, навесные на шведскую стенку, с баскетбольным кольцом и без него.
  • Гранаты для метания. Гранаты для метания изготовлены из дерева и стали.
  • Сектор прыжковый. Зона приземления, прыжковая яма, планки и стойки.

Также мы рады изготовить для вас шатры для летних кафе и проведения свадеб, тентовые гаражи, торговые палатки, тенты для автомобилей и лодок, а также чаши для бассейнов и многое другое!
Связаться с нами вы можете по телефону: 8 (800) 555-29-10 (звонок по России бесплатный) или посетить наш офис в Новосибирске по адресу: ул. на Фрунзе, 142/1, третий этаж. Время работы: пн. – пт. с 9:00 до 17:00, сб. и вс. – выходные дни.

  • ЖАНРЫ 360
  • АВТОРЫ 259 537
  • КНИГИ 597 148
  • СЕРИИ 22 365
  • ПОЛЬЗОВАТЕЛИ 559 656

толщиной не менее 10 см. Первый брусок вкапывается в 3 м от ямы, второй -в 9 м. Яма

засыпается смесью опилок (30%) и песка (70%). Поверхность смеси в яме должна быть на

одном уровне с дорожкой для разбега. Края ямы должны быть оббиты брезентом с мягкой

подкладкой или выложены дёрном.

Дорожка для разбега должна быть длиной 32 м и шириной 1,25 м, с более плотным

грунтом, чем беговая дорожка.

4.Место для прыжков в высоту с разбега. Разбег при прыжке производится из

сектора радиусом 15-20 м; прыжок совершается через планку в яму таких же размера и

формы, как яма для прыжков в длину. Только ширина ямы должна быть 6,0 м. Покров сектора

для разбега более уплотнён перед планкой в местах, где производится толчок за счёт крупных

строительных высевок или глины.

5.Место для прыжков с шестом в высоту такое же, как для прыжков в длину с

разбега, только ширина ямы должна быть 555 м; дополнительно нужно устроить яму со

специальным ящиком у её переднего края для упора шеста при прыжке.

6.Место для метания диска.

Для метания диска изготавливается деревянный или металлический (полосового

железа) круг 5 мм толщиной и 8 см шириной. Диаметр круга 2,50 м. При отсутствии

металлического или деревянного круга изготавливать 1/2 или 1/4 круга, а остальную часть

круга заливать мелом.

Метание диска производится в сектор с углом 90°.

7.Место для толкания ядра.

Место для толкания ядра такое же, как для диска. Диаметр круга 2,13 м. Ядро толкают

в сектор с углом 60°.

8.Место для метания копья и гранаты.

Метание копья и гранаты производят с газона футбольного поля. Для разбега

необходима дорожка 20-25 м. Метание производят от планки длиною 3,66 м 5 7 см.

Кроме мест для бега, прыжков и метаний, для занятий и состязаний по лёгкой

атлетике необходимо иметь:

Упрощенный бассейн для плавания и прыжков в воду инж. В. П. Поликарпова

При выборе места для устройства бассейна на реке предпочтение отдаётся более

глубоководному и проточному водоёму, расположенному в отдалении от загрязняющих воду

объектов. Следует дать оценку местности и воде в санитарном отношении. При скорости

течения более 1 м/сек устраивать места для плавания не следует. При выборе участка для

постройки плота надо отдавать предпочтение северному берегу реки, пруда или озера, так

как он хорошо облучается солнцем и быстро высыхает после дождя.

Желательно, чтобы дно бассейна было песчаное, берег не должен быть обрывистым.

Глубина места для плавания должна быть от 1,5 м и глубже. Для бойцов, не умеющих

плавать, отводить участок глубиной от 1,2 до 1,5 м.

Глубина дна под вышкой для прыжков зависит от высоты вышки или трамплина. При

высоте вышки 1 м глубина дна должна быть не менее 2 м, при высоте вышки 2 м -не менее 3

м, при высоте вышки 3-5 м -не менее 3,5 м.

Упрощенный бассейн для плавания (рис. 225) состоит из плота и стенок для

поворотов, которые устанавливаются на расстоянии 25 м одна от другой.

Конструкция стандартного плота. Стандартный плот состоит из 6-10 продольных

сосновых брёвен диаметром 20-25 см и длиной 6,25 м, расположенных в два ряда (по 3-5

брёвен в ряду), и 7 верхних и нижних поперечных брусьев длиной 2,5 м, сечением от 10 до

20 см. Брёвна и брусья соединяются между собой болтами или скобами. Верх плота

покрывается настилом из досок толщиной 37-50 мм, прибитых гвоздями к верхнему ряду

поперечных брусьев. Доски укладываются с зазором в 10-15 мм, чтобы дождевая вода могла

стекать с поверхности плота. Со стороны бассейна к плоту присоединяется поворотный щит,

от поверхности воды на глубину 1,5 м (не менее 1,2 м). Щит состоит из сплошного ряда

досок толщиной 25 мм, прибитых гвоздями к 7 брускам сечением 1058 или 10510 см,

которые, в свою очередь, крепятся болтами к продольным брёвнам плота.

Крепление плота ко дну реки производится посредством свай (не менее двух),

забиваемых в дно водоёма до глубины 1,6-1,8 м. Крепление плота к сваям осуществляется

обычно при помощи колец, через которые продёргивается цепь. Удовлетворительное

крепление можно получить и при помощи обручей или "ухватов", наглухо присоединённых к

плоту и свободно скользящих по сваям. Нельзя крепить плот к сваям наглухо, так как даже

при небольшом волнении он может вырвать сваю из грунта или оторваться от неё.

Поворотная стенка (щит) наглухо прибивается гвоздями к сваям, забитым в дно

бассейна и расположенным на расстоянии 1,5 м одна от другой. Стенка должна возвышаться

над водой не более чем на 30-50 см.

Стартовые тумбочки и дорожки. В бассейне должны иметься стартовые тумбочки,

количество которых зависит от количества плавательных дорожек, т. е. от ширины бассейна.

На одного пловца должна приходиться дорожка шириной не менее 2,25-2,40 м. Таким

образом, для простейшего плавательного бассейна с одним стандартным плотом необходимы

две тумбочки, так как в бассейне можно устроить только две дорожки. Устройство и

конструкция стартовой тумбочки показаны на рис. 226.

Бассейн соединяется с берегом мостиком на сваях, сходнями на плот. Последние

необходимы при наличии вышки для прыжков, которая устанавливается над местом с

большей глубиной и в силу этого в некотором удалении от берега.

Вышку (рис. 227) высотой 2-3 м нетрудно построить силами самих бойцов. Для такой

вышки требуются бруски сечением 55 10 см и длиной от 1,25 до 2,85 м, дюймовые доски (25

мм) для верхнего настила площадки и гвозди.

Гимнастическая площадка с городком

Гимнастическая площадка строится на ровной местности прямоугольной или

квадратной формы, примерно 20×30 м (рис. 228). Кругом площадки должна быть дорожка

для бега шириной 80-100 см с закруглениями на углах. На середине площадки

устанавливается городок. На деревьях крепятся канаты, устраиваются лестницы и т. п. На

площадке устанавливаются брусья, кони, пружинные доски, примыкающие к городку,

турники, лестницы и т. п.

Городок. Основание -два столба, соединённые перекладиной. Высота 5 м. Расстояние

между столбами -6,5 м; к перекладине крепятся вертикальные лестницы, шесты, кольца; к

столбам -турники и горизонтальная лестница.

Лестница вертикальная. Длина 5 м, ширина 60 см, расстояние между ступеньками

Лестница горизонтальная. Длина 6 м, высота установки над землёй 2,2 м, ширина

80 см, расстояние между ступеньками 30-40 см.

Шест для лазания. Длина 4,5 м, толщина 6 см. Для подвешивания на одном конце

имеется петля или металлический крюк.

Кольца гимнастические. Два кольца: деревянные, на металлической основе, или

железные, обтянутые кожей. Толщина колец 25 мм; подвешиваются они на прочных

(пеньковых) верёвках толщиной 15-20 мм или на стальном тросе. Крепление колец к городку

производится при помощи крючков (спиральных) или блоков.

Перекладина. Перекладина укрепляется на одной высоте между двумя столбами,

вкопанными в землю. Высота столбов над землей 2,5 м, толщина 15-25 см. Расстояние между

столбами до 2 м. Высокие турники могут достигать 4 м.

Для перекладины используются металлические трубы толщиной 3,5-5 см.

Брусья деревянные. Четыре стойки, вкопанные в землю, высотой 150-160 см. Брусья

Ссылка на основную публикацию
Протеиновое печенье польза и вред
Мода на красивые фигуры с рельефными мышцами пришла не так давно, но уходить, судя по всему, не собирается. Работа над...
Пропорции тела и ног мужчина
Идеальными пропорциями мужского тела считается высокий рост, V-образный торс и соблюдение определенных параметров, которые могут отличаться у мужчин разного возраста....
Просо и сорго в чем разница
Общее описание Это травянистое растение, которое относится к семейству Мятликовых (Злаки). Его родина – Судан, Эфиопия и другие государства Северо-Восточной...
Процент уварки овощей таблица
Во время тепловой обработки сырых (свежих) продуктов они уменьшаются в размерах и массе. На сколько процентов уваривается или ужаривается определенный...
Adblock detector