Сколько должен весить футболист

Сколько должен весить футболист

Каждый футболист обязан следить за своей физической формой. Даже если это мировая «звезда» уровня Роналдо
В последние годы Зубастик сильно располнел, двигается во время матча очень мало, да и вообще особого впечатления не производит. Объясняя свое вялое поведение на поле, Роналдо, как заклинание, повторял одно и то же: мол, у каждого футболиста своя манера игры. Может, мы бы и поверили, да вот только сборная Бразилии безвольно уступила в четвертьфинале французам. И, по мнению специалистов, один из главных виновников поражения — именно Роналдо. В решающие моменты встречи ему явно не хватало скорости.

ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ БЬЮТ ПО КАРМАНУ
Однако в последнее время с проблемой лишнего веса футболисты борются довольно успешно. Ведь сражаются за имидж и спонсорские контракты. Вряд ли какая-либо компания осмелится предложить располневшему футбольному гению хорошие деньги за рекламу своего товара. Вот и Роналдо за прошлый год лишился нескольких выгодных соглашений.

«ЗВЕЗД» В РАМКИ НЕ ЗАГОНИШЬ
Каков оптимальный вес футболиста? На этот вопрос корреспондента «Труда» ответил врач московского «Спартака» Юрий ВАСИЛЬКОВ.

— Юрий Сергеевич, существует ли универсальная формула, которая позволяет определить «рабочий» вес любого футболиста?

— Да, причем она несколько отличается от той, самой простейшей — «рост в сантиметрах минус 100». Все-таки футболистам приходится очень много двигаться, и они обычно выглядят посуше, чем люди с неспортивной фигурой. А формула была выведена еще во времена советского футбола: объем грудной клетки, помноженный на 100 и разделенный на 240.

— Значит, мы можем заочно протестировать Роналдо, которого накануне чемпионата мира обвиняли в тяжеловесности?

— Давайте попробуем. Как врач, на глаз могу сказать, что объем грудной клетки у него около 100 сантиметров, а рост общеизвестен — 183.

— Умножаем все это и делим, согласно вашей формуле, на 240. Получается, что идеальный вес для Роналдо — чуть больше 76 килограммов. Но он же всегда был тяжелее. Даже в самые лучшие годы!

— Ничего удивительного здесь нет. Мы и наших футболистов не загоняли в совсем уж жесткие рамки. Организм любого человека состоит из костной, мышечной, жировой тканей, но у всех пропорция разная. У Роналдо весьма широкая кость, так что он должен быть тяжелее большинства игроков своей комплекции. На мой взгляд, самый подходящий для него вес — килограммов 85.

— Но в Германии он весил все 90.

— Ну, так значит, поражение бразильцев от французов не должно считаться уж очень сенсационным. Когда лидер не готов к матчу, его состояние часто передается и остальным футболистам.

ВЕС НА СЛУЖБЕ ИГРОКА
Толстеть футболисту нельзя, но излишняя худоба тоже ни к чему. Так считают известные футболисты, которых опросили наши корреспонденты.

Сергей ИГНАШЕВИЧ, защитник ЦСКА и сборной России (рост — 185 сантиметров, «боевой» вес — 83,5 килограмма):

— Оптимальный вес — понятие довольно условное. Все зависит от комплекции человека. К примеру, наши армейские бразильцы Карвальо и Вагнер — ребята довольно плотного телосложения, а их соотечественник Жо — совсем вроде бы худой парень, но все трое не жалуются на недостаток скорости или выносливости. О себе же давно знаю, что лучше всего выходить на игру с весом 83-83,5 килограмма. За матч обычно теряешь не меньше двух килограммов. Значит, перед игрой нужно иметь запас для сжигания. Ведь с явным недостатком массы потом сложно тренироваться — элементарно не хватает силенок.

Руслан НИГМАТУЛЛИН, экс-голкипер ЦСКА, «Локомотива» и сборной России (рост 187 сантиметров, «боевой» вес 69 килограммов):

— Я никогда не страдал лишним весом. Но с годами стал чувствовать, что если становлюсь тяжелее своих обычных 69 килограммов, то сразу начинаю терять легкость при прыжках. Поэтому всегда старался держать оптимальную форму. Хотя в «Локомотиве» футболиста могли оштрафовать, если он привозил с собой из отпуска не менее 4 — 5 килограммов лишнего веса. Кстати, более габаритные голкиперы получают преимущество в борьбе с мощными форвардами, а я, в свою очередь, старался больше играть на выходе, избегая прямого контакта. Чтобы не сломали ненароком.

Сергей ЮРАН, экс-форвард московского «Спартака», киевского «Динамо» и сборной России (рост 184 сантиметра, «боевой» вес — 85 килограммов):

— Оптимальный вес игрока часто зависит даже не от него, а от внешних факторов. Например, от климата, в котором он живет и играет. К примеру, я обычно стремился быть не тяжелее 85 килограммов. Во мне, кстати, и сейчас столько. Но когда играл в «Бенфике», то весил обычно килограмма 82. Ведь в жару нужно побольше пить, а в таком случае человек обычно набирает вес. Зато после прихода в «Спартак» во мне уже было 87 кило. И ничего, по зиме мы тогда одержали победы во всех матчах группового турнира Лиги чемпионов.

Читайте также:  Продукты без клетчатки таблица

Грузный игрок не может в полную силу тренироваться, играть, а следовательно, не отрабатывает свой контракт. Поэтому бороться с этим явлением надо всеми доступными способами. Можно ли быть классным футболистом, имея лишний вес? Сомневаюсь. Не припомню хорошо играющих толстяков. Есть, конечно, исключения — Марадона, за которым водился подобный грешок, или тот же Роналдо. Но появление мастеров их уровня нам пока не грозит.

Вес 65 кг относится к категории Норма для взрослого человека с ростом 170 см .

Эта оценка основана на вычисленном Индексе Массы Тела (ИМТ): 22.5 , согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).

Все диапазоны ИМТ:

  • Дефицит массы тела (менее 18.50)
  • Выраженный (менее 16)
  • Умеренный (16 – 17)
  • Легкий (17 – 18.5)
  • Норма (18.50 – 25.00)
  • Предожирение (25.00 – 30.00)
  • Ожирение (более 30.00)
    • Ожирение I степени (30 – 35)
    • Ожирение II степени (35 – 40)
    • Ожирение III степени (более 40)
    • Для взрослого человека ростом 170 см , идеальный для здоровья вес составляет: 56.7 – 76.6 кг

      Точное значение идеального веса находится в указанном диапазоне и определяется Вашими личными мотивами и требованиями к фигуре.

      С позиций максимальной продолжительности жизни идеальный вес для указанного роста составляет 66.5 кг

      Все диапазоны веса для роста 177 cm :

      • Выраженный: менее 35.58 кг
      • Умеренный: 35.58 – 50.58 кг
      • Легкий: 35.58 – 50.58 кг
      • Ожирение I степени: 35.58 – 50.58 кг
      • Ожирение II степени: 35.58 – 50.58 кг
      • Ожирение III степени: более 75.58 кг

      Результаты вычислений ИМТ не подходят для оценки веса профессиональных спортсменов, беременных, а также людей, страдающих отёками и другими нарушениями, приводящими к неверной оценке исходных данных.

      Диапазоны веса в данном калькуляторе вычисляются с учётом роста, согласно методике Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).

      Сама методика оценки веса по ИМТ предназначена для первичного выявления недостатка или избытка веса. Получение оценки отличной от нормы является поводом для обращения к диетологу и эндокринологу с целью проведения индивидуальной оценки веса и выработки рекомендаций по его коррекции, если это будет необходимо.

      Диапазон идеального веса (норма) показывает при каком весе минимальна вероятность возникновения и рецидивов заболеваний, связанных с избыточным или недостаточным весом. Кроме того, как показывает практика, человек с нормальным весом выглядит не только здоровым, но и наиболее привлекательным. Если вы корректируете свой вес, то крайне не рекомендуется выходить за рамки норм, во избежание возникновения проблем со здоровьем.

      О категориях веса

      Дефицит массы тела обычно является показанием к усилению питания; также рекомендуется консультация врача-диетолога или эндокринолога. В эту категорию входят люди с недостаточным питанием или страдающие заболеванием, приводящим к потере веса.
      Дефицит массы тела также характерен для профессиональных моделей, гимнасток, балерин или девушек, чрезмерно увлекающихся снижением веса без контроля диетолога. К сожалению, иногда это может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому, коррекция веса в этом диапазоне должна сопровождаться регулярным медицинским контролем.

      Норма показывает вес, при котором человек имеет максимальные шансы, как можно дольше оставаться здоровым, и, как следствие, красивым. Нормальный вес не является гарантией богатырского здоровья, но значительно снижает риск появления нарушений и заболеваний, вызываемых избыточным или недостаточным весом. Кроме того, обладатели нормального веса, как правило, пребывают в хорошем самочувствии даже после интенсивных физических нагрузок.

      Предожирение говорит об избыточной массе тела. Человек, находящийся в этой категории, нередко имеет некоторые признаки, связанные с избытком веса (одышка, повышение артериального давления, утомляемость, жировые складки, недовольство фигурой) и имеет все шансы перейти в категорию ожирения. В данном случае рекомендуется лёгкая коррекция веса до нормы, либо до значений близких к ней. Также не помешает консультация врача диетолога.

      Ожирение — показатель хронического заболевания, связанного с избытком массы тела. Ожирение неизменно ведет к возникновению проблем с сердечнососудистой системой и значительно повышает риск приобретения других заболеваний (диабет, гипертония и др.). Лечение ожирения производится исключительно под контролем врача диетолога или эндокринолога, и только после проведения необходимых анализов и определения его типа. Бесконтрольно заниматься диетами и серьёзными физическими нагрузками при ожирении не рекомендуется, так как это может спровоцировать дополнительные проблемы.

      Ответы на вопросы

      Какой конкретно вес для меня идеален?

      Калькулятор вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста. Из этого диапазона Вы вольны выбрать любой конкретный вес, в зависимости от ваших предпочтений, убеждений и требований к фигуре. Например, приверженцы модельной фигуры стремятся держать свой вес на нижней границе.

      Если для Вас приоритетом является здоровье и продолжительность здоровой жизни, то идеальный вес рассчитывается исходя из данных медицинской статистики. В этом случае оптимальным является вес, вычисленный исходя из ИМТ равного 23.

      Можно ли доверять полученной оценке?

      Да. Оценка веса взрослых производится на основе результатов авторитетных исследований Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ). Оценка веса детей и подростков с рождения до 18 лет производится по отдельной специальной методике, также разработанной ВОЗ.

      Читайте также:  Протеин для выпечки какой лучше

      Почему не учитывается пол?

      Оценка ИМТ взрослых людей производится одинаково, как для мужчин, так и для женщин — это обосновано результатами проведенных статистических исследований. В то же время, для оценки веса детей и подростков, пол и возраст имеют принципиальное значение.

      Какой-то другой калькулятор веса выдает иной результат. Чему верить?

      Существует огромное количество калькуляторов, призванных дать оценку веса на основе роста и пола. Но их формулы, как правило, разработаны в прошлом веке отдельными людьми или коллективами на основе критериев, которые Вам неизвестны или не подходят (например, формулы для оценки спортсменов).

      Рекомендации ВОЗ, использованные в данном калькуляторе, разработаны для обычных современных людей, с учётом условий современной жизни, достижений медицины и на основе свежих наблюдений за населением всех материков планеты. Поэтому, мы доверяем только этой методике.

      Я считаю, что результат должен быть другим.

      Оценка производится исключительно на основе указанных Вами данных о росте и весе (а также о возрасте и поле для детей). В случае получения неожиданных результатов, пожалуйста, перепроверьте все введённые данные. Также, убедитесь, что вы не относитесь к любой из категорий людей, вес которых не подлежит оценке через индекс массы тела.

      Мой результат — дефицит массы тела, но я хочу ещё похудеть

      В этом нет ничего необычного, многие профессиональные модели, танцовщицы, балерины именно так и поступают. Однако, в таком случае, рекомендуется худеть только под контролем врача диетолога и эндокринолога, чтобы не причинить вред своему здоровью , если оно для Вас что-то значит .

      Обратите внимание, что организм большинства людей не способен полноценно функционировать в состоянии дефицита массы тела. И только единицы в силу особенностей генетики (или заболевания, экологии, образа жизни) могут жить комфортно с дефицитом массы тела: без риска для здоровья и не испытывая недомогания, головокружения и постоянного голода.

      Мой результат — норма, но я считаю себя полной (или худой)

      Если у Вас есть беспокойство по поводу фигуры, то мы рекомендуем заняться фитнесом, предварительно пройдя консультацию у хорошего диетолога.

      Обратите внимание, что некоторые элементы фигуры практически не поддаются коррекции только с помощью фитнеса, упражнений, диет или их сочетания. Ваши цели должен проанализировать опытный врач, чтобы оценить их реальность, последствия и назначить только правильные процедуры.

      Мой результат — предожирение (или ожирение), но я с этим не согласен

      Если Вы спортсмен (или тяжелоатлет-любитель) с повышенной мышечной массой, то оценка веса по ИМТ для Вас попросту не предназначена (об этом упомянуто в пояснении). В любом случае, для точной индивидуальной оценки веса обратитесь к диетологу — лишь в этом случае вы получите авторитетный результат с печатью врача.

      Почему меня считают слишком худой или толстой, хотя мой вес в норме?

      Обратите внимание на личности и вес тех людей, которые вас беспокоят. Как правило, они судят исключительно по себе: субъективно. Полные всегда считают худых — тощими, а худые считают полных — толстыми, притом, и те и другие могут иметь вес в пределах здоровой нормы. Примите во внимание и социальные факторы: постарайтесь исключить, пресечь или игнорировать те суждения в свой адрес, которые основаны на невежестве, зависти или личной неприязни. Доверия достойна лишь объективная оценка ИМТ, которая чётко указывает на норму, избыток или дефицит массы; а свои тревоги по поводу фигуры доверяйте только благосклонным людям вашей весовой категории, а лучше опытному врачу-диетологу.

      Как вычислить индекс массы тела (ИМТ)?

      Необходимо вес, указанный в килограммах, разделить на квадрат роста, указанного в метрах. Например, при росте 178 см и весе 69 кг расчет будет таким:
      ИМТ = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78

      Футболиста, как мы знаем, ноги кормят, а чтобы они были сильными и крепкими, необходимо нарастить достаточную мышечную массу. Герои нашего сегодняшнего ТОПа, наоборот, имеют только кожу и кости, что не мешает им достигать высоких результатов футбольных баталиях самого высокого уровня.

      Питер Крауч — 75 кг

      Видимо, из-за необычайно высокого роста нападающий сборной Англии Питер Крауч выглядит «самым тощим футболистом» мира. Судите сами, в 30-летнем возрасте, когда он играл за «Тоттенхэм», этот 201-сантиметровый великан весил всего 70,5 кг. Но такое несоответствие роста и веса никогда не мешали футболисту закатывать мячи в команду соперников. Только с 2005 по 2010 год с подачи Питера мяч 22 раза побывал в сетке на самых ответственных играх с участием сборной.

      Бывало, что кровать, выделенная спортсмену, оказывалась настолько маленькой в длину, что бедолаге приходилось ложиться поперёк неё. Но с этого года верзила завязал с футболом, завершив спортивную карьеру. Так что теперь не будет тренироваться столь интенсивно и, наверняка, нарастит вес, ведь в 38 лет при его-то росте весить всего 75 кг как-то не солидно.

      Читайте также:  Ванна с солью и глиной

      Анхель ди Мария — 75 кг

      Аргентинца Анхеля Ди Мария болельщики прозвали «Лапшой» за очень тонкие и длинные ноги. И неудивительно, ведь при росте 180 см футболист весит всего 75 кг. Зато настойчивости 31-летнему Анхелю не занимать. Он успешно зарекомендовал себя в «Реал Мадриде», чуть хуже карьера удалась в «Манчестер Юнайтед», но сейчас, когда ди Мария играет за «ПСЖ», всё потихоньку начало налаживаться само собой, и результат на табло – лучшее тому подтверждение.

      Хуан Куадрадо — 71 кг

      Колумбийский футболист, отстаивающий ныне честь итальянского «Ювентуса», тоже выглядит щупленьким, хотя ростом Бог его и не обделил. И неудивительно, ведь при росте 179 см Хуан весит всего 71 кг, что для мужчины как-то не солидно. Но, несмотря на худобу, ветром с поля Куадрадо не уносит, и он играет в основном составе именитого итальянского футбольного клуба.

      Жорди Альба — 68 кг

      Испанский футболист Жорди Альба ростом не вышел, сумев дорасти только до 170 см, а с весом тоже проблемы – всего 68 кг. Зато небольшой вес помогает Жорди быстро набирать скорость. И хотя он играет в защите, но даже умудрился забить гол в Чемпионате Европы, что не удавалось ни одному из защитников ни до, ни после этого. В копилке 30-летнего футболиста золото Чемпионата Европы и Средиземноморских игр, а также бронза Кубка конфедераций.

      Рахим Стерлинг — 67 кг

      Игроку сборной Англии Рахиму Стерлингу всего 25 лет, и он, судя по всему, уже не вырастет выше 170 см, зато набрать вес более 67 кг ему вполне по силам. Этот ямайский мальчик с тяжёлым детством (его отец был застрелен, когда Рахиму исполнилось только 2 года) начал заниматься футболом в коррекционной школе Лондона, куда 11-летний мальчишка был отправлен как проблемный ребёнок, а нынче за великолепного форварда с отличным дриблингом дерутся именитые футбольные клубы.

      Давид Силва — 67 кг

      Несмотря на невысокий рост (174 см) и небольшую мышечную массу (67 кг), испанец Давид Силва показал себя одним из лучших защитников в «Манчестер Сити» и вывел английский футбол на новый уровень творчества и мастерства. Давиду с лёгкостью удаётся балансировать между обороной и атакой, принося команде при этом такие долгожданные очки.

      Хесус Навас — 64 кг

      Испанец Хесус Навас настолько щупленький (весит всего 64 кг, и это в 33 года), что футбольные болельщики боятся, как бы игрока «Севильи» ни сбило с ног ветром. Зато Хесус, благодаря своей лёгкости, может на бешеной скорости пронестись мимо защитников, а те и глазом не успеют моргнуть.

      Сергей Ребров — 64 кг

      Небольшие показатели веса (64 кг) и роста (173 см) не помешали Сергею Реброву стать первым футболистом Украины, забившим в Чемпионате страны 100 голов. Большую часть спортивной карьеры Сергей провёл в киевском «Динамо», но успел поиграть и за английский «Тоттенхем», и за турецкий «Фенербахче», и за российский «Рубин». Нынче 45-летний футболист тренирует подрастающую смену, но полнеть, судя по всему, не собирается.

      Жано Ананидзе — 63 кг

      Ныне играющий в «Крыльях советов» Жано Ананидзе не выдался ни ростом, ни весом. 26-летний игрок грузинской сборной сумел вырасти всего до 171 см и набрать только 63 кг веса. В юности ему всё время советовали уделять как можно больше внимания тренажёрам, чтобы нарастить мышечную массу. Но, несмотря на видимую худобу, Жано отлично владеет техникой работы с мячом.

      Неймар — 62 кг

      Стройный бразилец Неймар да Силва Сантус Жуниор так и не успел нарастить мышцы и в свои 27 лет весит 62 кг при росте в 174 см. Но это не помешало нападающему французского «Пари-Сер-Жермен» побить все рекорды предыдущих трансферов. Ведь за 5-летний контракт с Неймаром футбольному клубу пришлось выложить аж 222 миллиона евро. Тощему форварду будет легче убегать от защитников – пусть ещё попробуют его догнать! А киношники тоже не остались в стороне, предложив Неймару роль в фильме «Три икса».

      Хуан Мата — 61 кг

      Такой же щупленький земляк Давида Силвы, имея рост 171 см и вес 61 кг, Хуан перед этим стал ключевой фигурой в победных матчах «Челси» в Лиге чемпионов. Но, несмотря на это, Хуан Мата был передан «Манчестер Юнайтеду». Кому из двух команд больше повезёт от такого трансфера? Поживём-увидим…

      Пример сегодняшних нестандартных ребят является ярким доказательством, что для достижения успеха не важны внешние данные. Следует только поставить цель и подчинить её достижению все средства, и тогда у вас обязательно всё получится.

      Ссылка на основную публикацию
      Сколько грамм в мерной ложке нан
      снова нужен коллективный опыт ) недавно писала тут по поводу хренового моего грудного молока, так и не получается выйти на...
      Скакалка техника безопасности
      Не нужно подгадывать с погодой, куда-то ехать, учитывать чье-то расписание, все дело в желании и времени. Также отлично работают упражнения...
      Сколько варить мозговые кости
      Кости говядины варить от 2 до 8 часов Сколько времени варить кости говядины? Из костей говядины можно приготовить отличные бульоны...
      Сколько должен весить футболист
      Каждый футболист обязан следить за своей физической формой. Даже если это мировая «звезда» уровня Роналдо В последние годы Зубастик сильно...
      Adblock detector