Стритлифтинг что это

Стритлифтинг что это

Стритлифтинг (Streetlifting, силовой гимнастический подъём) — это соревновательная дисциплина, в которой участники выполняют два упражнения с дополнительно подвешенным весом:

  • подтягивание на перекладине.
  • отжимание на брусьях.

Соревнования по стритлифтингу по версии международной федерации ISF включают три направления:

Классический стритлифтинг (Classic).

  • Первое упражнение — подтянуться на перекладине на максимальный результат.
  • Второе упражнение — отжаться на брусьях на максимальный результат.

Путем сложения веса, с которым были выполнены упражнения, получается сумма двоеборья. Также проводятся турниры по отдельным упражнениям. ​ Многоповторный стритлифтинг (Multilift).

  • Первое упражнение — подтянуться на перекладине максимальное количество повторений с фиксированным весом.
  • Второе упражнение — отжаться на брусьях на максимальное количество повторений с фиксированным весом.

Также проводятся турниры по отдельным упражнениям.

Комбинированный стритлифтинг (Compo). Совмещение классического и многоповторного стритлифтинга с возможностью самостоятельно выбрать одно из упражнений (подтягивание или отжимание).

Абсолютные победители определяются по коэффициенту атлетизма.

Спортсмены разделяются на девять дивизионов. В каком дивизионе выступать спортсмен определяет самостоятельно, исходя из уровня своей подготовленности. Соревнования могут так же проходить и в отдельных упражнениях стритлифтинга. Выбор дивизионов и отдельных упражнений регламентируется положением о соревнованиях. Разрешаются перезачёты из дивизиона двоеборья в отдельные упражнения равнозначного дивизиона.

Возраст участников соревнований

Соревнования проводятся среди следующих возрастных групп:

  • «Юноши» — с 14 до 18 лет
  • «Юниоры» — с 18 до 21 лет
  • «Открытая» — с 21 до 40 лет
  • «Ветераны 1» — с 40 лет и старше
  • Спортсмены с ограниченными возможностями.

Участие в соревнованиях разрешается с 14 лет.

Стритлифтинг

Справа — выполнение подтягивания на турнике, слева — отжимание на брусьях
Характеристика
Категория
Инвентарь
Дисциплины
Первые соревнования
Международная федерация
Название
Год основания
Связанные проекты

Стритлифтинг (от англ. street-liftingуличный подъём) — это силовой вид спорта, включающий в себя 2 движения: подтягивание на перекладине и отжимание на брусьях. Оба упражнения выполняются атлетом с дополнительным отягощением, подвешенным к поясу спортсмена.

В том или ином виде соревнования по подтягиваниям на перекладине и отжиманиям на брусьях проводятся по всему миру, но в стритлифтинге учитывается сумма двоеборья.

В январе 2017 года была образована «Международная федерация стритлифтинга» (ISF) (англ. International Streetlifting Federation), разработавшая современные правила стритлифтинга. По версии ISF проводятся соревнования по классическому и многоповторному стритлифтингу.

C 01-го июля 2019 года начала своё существование новая международная федерация стритлифтинга — World Streetlifting Federation/ WSF

Основатель и президент: Сарычев Кирилл Игоревич, представители WSF в России: Длужневский Сергей Сергеевич и вице-президент Новиков Степан Викторович.

Содержание

[править] Общие правила

В соревнованиях по стритлифтингу участники выполняют упражнения с дополнительным отягощением, подвешенным к поясу, в следующем порядке:

1) подтягивание на перекладине

[править] ISF признает соревнования по следующим видам программы:

а) классический стритлифтинг (далее Classic):

  • подтягивание на перекладине;
  • отжимание на брусьях;
  • двоеборье.
В каждом из упражнений спортсмену предоставляется три попытки, в рамках которых он должен показать наибольший результат — максимальный вес в одном повторении.

б) многопоторный стритлифтинг (далее Multilift):

Дивизионы для мужчин:

  • подтягивания на перекладине с гирей 8 кг (юноши);
  • подтягивания на перекладине с гирей 16 кг (юниоры, ветераны);
  • подтягивания на перекладине с гирей 24 кг (мужчины — любители);
  • подтягивания на перекладине с гирей 32 кг (мужчины — профессионалы);
  • отжимания на брусьях с гирей 16 кг (юноши);
  • отжимания на брусьях с гирей 24 кг (юниоры, ветераны);
  • отжимания на брусьях с гирей 32 кг (мужчины — любители);
  • отжимания на брусьях с гирей 48 кг (мужчины — профессионалы);
  • двоеборье 8 кг — 16 кг* (юноши);
  • двоеборье 16 кг — 24 кг* (юниоры, ветераны);
  • двоеборье 24 кг — 32 кг* (мужчины — любители);
  • двоеборье 32 кг — 48 кг* (мужчины — профессионалы).

Дивизионы для женщин:

  • подтягивания на перекладине с гирей 8 кг (девушки, юниорки, ветераны);
  • подтягивания на перекладине с гирей 12 кг (женщины);
  • отжимания на брусьях с гирей 8 кг (девушки);
  • отжимания на брусьях с гирей 12 кг (девушки, юниорки, ветераны);
  • отжимания на брусьях с гирей 16 кг (женщины);
  • двоеборье 8 кг — 12 кг* (девушки, юниорки, ветераны);
  • двоеборье 12 кг — 16 кг* (женщины).
* двоеборье X кг — Y кг.

X — вес гири в первом упражнении, Y — вес гири во втором упражнении.

В каждом из упражнений спортсмену предоставляется одна попытка, в рамках которой он должен показать наибольший результат — максимальное количество повторений.

[править] Дивизионы World Streetlifting Federation/ WSF:

— Двоеборье — подтягивания и отжимания с дополнительным отягощением на максимум;

— Подтягивания на максимум;

— Отжимания на максимум;

— Подтягивания многоповторные с фиксированным отягощением 10, 15, 25 и 35 кг;

— Отжимания многоповторные с фиксированным отягощением 10, 15, 25, 35 и 50 кг.

С учетом разделения спортсменов, в каждом дивизионе, по весовым категориям, возрастным категориям или группам и полу.

Два соревновательных движения, в дивизионе Двоеборье, должны быть выполнены в следующей последовательности: сначала Подтягивания, затем Отжимания.

В каждом упражнении в дивизионах на максимум, участник может выполнить три соревновательных подхода (за исключением дополнительной рекордной попытки, или предоставленной участнику дополнительно в случаях, предусмотренных настоящими правилами). В многоповторных дивизионах участник выполняет только один соревновательный подход.

[править] Подтягивания на перекладине

Участники выполняют упражнение, используя прямой или обратный закрытый хват.

Использование «разнохвата» запрещено.

Подтягивание на перекладине

1. По команде судьи «Приготовиться» спортсмен занимает исходное стартовое положение: Спортсмен висит на выпрямленных руках на перекладине;

2. По команде судьи «Старт» спортсмен начинает движение вверх до тех пор, пока кончиком подбородка не будет выше перекладины, как по вертикали, так и по горизонтали, и только после команды судьи «Вниз» опускается до полного виса.

3. Когда спортсмен примет неподвижное положение (несомненно завершив движение), судья должен дать сигнал к окончанию упражнения. Сигнал арбитра состоит из движения руки вниз и отчетливой команды «Завершить».

Читайте также:  Сладости в микроволновке без яиц

Во время выполнения подтягивания на помосте должно находиться не более трёх (3) и не менее двух (2) страхующих (ассистентов).

4. При многоповторном подтягивании на перекладине, арбитр ведёт отчет количества выполненных повторений. Боковые судьи фиксируют кол-во не засчитанных повторений. Итоговый результат равен разнице между общим числом повторений и не засчитанных повторений.

Причины, по которым подход может быть не засчитан:

  • спортсмен начинает движение до команды «Старт»;
  • любая часть тела участника (кроме ладоней) касается земли или турника;
  • подбородок не достиг положения выше перекладины, как по вертикали, так и по горизонтали;
  • помощь ассистентов во время непосредственного выполнения упражнения;
  • использование «разнохвата»

[править] Отжимания на брусьях

Хват рук должен быть таким, чтобы большой палец был с внутренней части брусьев, а остальные пальцы — с наружной части.

Отжимание на брусьях

1. По команде судьи «Приготовиться» спортсмен занимает исходное стартовое положение: Спортсмен висит на выпрямленных руках над брусьями;

2. Команда судьи «Старт» будет дана после того, как спортсмен будет неподвижен (ноги не касаются земли, руки расположены на брусьях и выпрямлены в локтях). Услышав команду судьи, спортсмен с зафиксированных рук начинает движение вниз до тех пор, пока трицепс не будет параллелен брусьям (90 градусов в локтях), либо ниже параллели. Затем, только по команде судьи «Вверх», начинает движение вверх до полной фиксации рук;

3. Когда спортсмен примет неподвижное положение (несомненно, завершив движение), судья должен дать сигнал к окончанию упражнения. Сигнал старшего судьи состоит из движения руки вниз и отчетливой команды «Завершить».

Разрешается использование любых типов бинтов, применяемых на запястья и не превышающих длины 0,8 м каждый или напульсников.

Во время выполнения подтягивания на помосте должно находиться не более трёх (3) и не менее двух (2) страхующих (ассистентов).

Расстояние между параллельными брусьями может варьироваться, однако оно не должно превышать 60 см и быть ближе 40 см.

Толщина балки в диаметре не должно превышать 4,5 см и быть меньше 3,3 см.

Причины, по которым подход может быть не засчитан:

  • спортсмен начинает движение до команды «Старт»;
  • любая часть тела участника (кроме ладоней) касается земли или брусьев;
  • 90 градусов в локтях не было достигнуто;
  • двойное движение вниз, чтобы либо увеличить глубину, либо попытаться достичь 90 градусов в локтях, после того, как началось движение вверх;
  • помощь ассистентов во время непосредственного выполнения упражнения;

[править] Дивизионы

Соревнования между спортсменами проводятся в дивизионах:

  • «С прохождением допинг-контроля», далее — «С ДК»;
  • «Без прохождения допинг-контроля», далее — «Без ДК»;
  • «С ограниченными возможностями и без прохождения допинг-контроля», далее — «СОВ» с учетом разделения спортсменов в каждом дивизионе по полу, весовым категориям и возрастным группам.

[править] Возрастные категории

До соревнований допускаются лица от 14-ти лет и старше. На день соревнований спортсмен должен достигнуть минимально допустимого возраста. Спортсмены, не достигшие на момент проведения соревнований 18 лет, могут принять в них участие только с письменного согласия родителей или законного представителя ребенка, в установленной форме.

Относительно возрастных категорий действуют следующие правила:

  • в день, когда спортсмену исполняется 18 лет, он больше не имеет права выступать в юношеской категории.
  • в день, когда юниору исполняется 23 года, он больше не имеет права выступать в категории юниоров.

[править] ISF признаны следующие возрастные группы:

Категории Возраст
1 Юноши от 14 лет до 17 лет (включительно)
2 Юниоры от 18 лет до 22 лет (включительно)
3 Открытая от 14 лет и старше
4 Ветераны M1 от 40 лет до 44 лет (включительно)
5 Ветераны M2 от 45 лет до 49 лет (включительно)
6 Ветераны M3 от 50 лет до 54 лет (включительно)
7 Ветераны M4 от 55 лет до 59 лет (включительно)
8 Ветераны M5 от 60 лет и старше
Категории Возраст
1 Девушки от 14 лет до 17 лет (включительно)
2 Юниорки от 18 лет до 22 лет (включительно)
3 Открытая от 14 лет и старше
4 Ветераны M1 от 40 лет до 44 лет (включительно)
5 Ветераны M2 от 45 лет до 49 лет (включительно)
6 Ветераны M3 от 50 лет и старше

Разрешены перезачеты результатов соревнований из возрастных групп: юноши (девушки), юниоры (юниорки), ветераны М1, М2, М3, М4 и М5 в Открытую возрастную группу.

[править] Следующие возрастные категории для мужчин и женщин признаны World Streetlifting Federation/ WSF:

· Юноши/Девушки от 13 лет до 19 лет включительно;

· Юниоры/Юниорки от 20 лет до 23 лет включительно;

· Открытая от 24 до 39 лет включительно;

· Мастера M1 от 40 лет до 49 лет включительно;

· Мастера M2 от 50 лет до 59 лет включительно;

· Мастера M3 от 60 лет и старше

[править] Весовые категории

  • 52,0 кг (вес до 52,0 кг) — только для юношей
  • 56,0 кг (вес от 52,01 до 56,0 кг)
  • 60.0 кг (вес от 56.01 до 60 кг)
  • 67,5 кг (вес от 60.01 до 67,5 кг)
  • 75,0 кг (вес от 67,51 до 75.0 кг)
  • 82,5 кг (вес от 75.01 до 82.5 кг)
  • 90,0 кг (вес от 82,51 до 90.0 кг)
  • 100.0 кг (вес от 90,01 до 100.0 кг)
  • 110.0 кг (вес от 100,01 до 110.0 кг)
  • 125.0 кг (вес от 110,01 до 125.0 кг)
  • 140 кг (вес от 125.01 до 140,0 кг)
  • 140.0 кг + (вес от 140.01 и выше)
  • 44,0 кг (до 44,0 кг) — только для девушек
  • 48,0 кг (вес от 44,01 до 48 кг
  • 52,0 кг (вес от 48,01 до 52,0 кг)
  • 56,0 кг (вес от 52,01 до 56,0 кг)
  • 60,0 кг (вес от 56,01 до 60,0 кг)
  • 67,5 кг (вес от 60,01 до 67,5 кг)
  • 67,5 кг + (вес от 67.51 и выше)
Читайте также:  Книги лайла макдональда на русском

Многоповторный стритлифтинг (двоеборье) — вид соревновательной программы, в рамках которой спортсменам предоставляется одна попытка в каждом из упражнений. Вес гири зависит от возраста спортсмена. Главная задача — выполнить упражнение с наибольшим количеством повторений с дополнительным отягощением (гирей). В зачёт идут количество повторений, засчитанные судьями.

[править] Нормативы World Streetlifting Federation/ WSF [2]

Редакция от 10.11.2019

ДВОЕБОРЬЕ:

Мужчины Звания Разряды
Весовая категория Элита МСМК МС КМС I II III
56 152,5 140 122,5 105 90 77,5 65
60 170 155 132,5 115 100 85 72,5
67.5 187,5 167,5 145 127,5 110 95 80
75 197,5 180 157,5 137,5 120 102,5 87,5
82.5 207,5 192,5 167,5 147,5 127,5 110 95
90 222,5 202,5 177,5 155 135 117,5 102,5
100 227,5 212,5 187,5 165 145 127,5 110
110+ 235 220 195 172,5 152,5 135 117,5
Женщины Звания Разряды
Весовая категория Элита МСМК МС КМС I II III
48 62.5 55 47.5 40 35 30 27,5
52 67.5 60 52.5 45 40 35 32,5
56 72.5 65 57.5 50 45 40 37,5
60 77.5 70 62.5 55 50 45 42,5
67.5 82.5 75 67.5 60 55 50 47,5
75 87.5 80 72,5 65 60 55 52,5
75+ 92.5 82.5 77,5 70 65 60 57,5

Примечание: все цифры указаны в килограммах

ПОДТЯГИВАНИЯ НА МАКСИМУМ:

Мужчины Звания Разряды
Весовая категория Элита МСМК МС КМС I II III
56 70 65 60 52,5 47,5 40 32,5
60 77,5 70 65 57,5 50 42,5 35
67.5 85 77,5 67,5 60 52,5 45 37,5
75 90 82,5 72,5 65 57,5 47,5 40
82.5 95 85 75 67,5 60 50 42,5
90 97,5 90 80 70 62,5 52,5 45
100 100 92,5 82,5 72,5 65 55 47,5
100+ 105 97,5 87,5 77,5 67,5 57,5 50
Женщины Звания Разряды
Весовая категория Элита МСМК МС КМС I II III
48 27,5 22,5 20 17,5 15 12,5 10
52 30 25 22,5 20 17,5 15 12,5
56 32,5 27,5 25 22,5 20 17,5 15
60 35 30 27,5 25 22,5 20 17,5
67,5 37,5 32,5 30 27,5 25 22,5 20
75 40 35 32,5 30 27,5 25 22,5
75+ 42,5 37,5 35 32,5 30 27,5 25

Примечание: все цифры указаны в килограммах

ОТЖИМАНИЯ НА МАКСИМУМ:

Мужчины Звания Разряды
Весовая категория Элита МСМК МС КМС I II III
56 90 82.5 72.5 62.5 52.5 42.5 35
60 100 90 77.5 67.5 57.5 47.5 40
67.5 112.5 100 87.5 72.5 62.5 52.5 45
75 117.5 105 92.5 77.5 67.5 57.5 50
82.5 122.5 112.5 97.5 85 72.5 62.5 55
90 130 117.5 102.5 90 77.5 67.5 60
100 135 125 110 95 85 75 65
100+ 140 130 115 102.5 90 77.5 70
Женщины Звания Разряды
Весовая категория Элита МСМК МС КМС I II III
48 42.5 37.5 32.5 27.5 25 22.5 20
52 45 40 35 30 27.5 25 22.5
56 47.5 42.5 37.5 32.5 30 27.5 25
60 50 45 40 35 32.5 30 27.5
67.5 52.5 47.5 42.5 37.5 35 32.5 30
75 55 50 45 40 37.5 35 32.5
75+ 57.5 52.5 47.5 42.5 40 37.5 35

Примечание: все цифры указаны в килограммах

Факультет инженерной механики и машиностроения

Кафедра механического оборудования заводов черной металургии

Специальность «Инжиниринг и технический менеджмент металлургического оборудования»

Разработка стационарной системы диагностирования шестеренной клети листопрокатного стана

Научный руководитель д.т.н., проф. Сидоров Владимир Анатольевич

Мотивация

Подтягивания на перекладине и отжимания на брусьях – эти упражнения еще с детства знакомы каждому. Многие из нас пробовали свои силы на уроках физкультуры и с друзьями на дворовых площадках (в своё время турники и брусья стояли во многих дворах). Любителей этих упражнений полно среди спортсменов, т.к. они являются базовыми и позволяют подготовить организм к более сильным нагрузкам, но и среди обывателей они также пользуются большой популярностью. Это не удивительно, ведь турники и брусья – отличный способ поддержать себя в «тонусе».

Предыстория

Началось все, еще с первого подтягивания было это 2007 году. Подтягивание было настолько эпичным, что мне захотелось еще, после чего пришел сильный энтузиазм и меня втянуло по уши, в Street Workout. Street Workout на начальных этапах был сверх популярен, своей невообразимой свободой в движениях и разнообразии применяемого инвентаря. Подобно гимнастам фавориты исполняли: перевороты, выходы силой, флажки, склепки и т.д. Еще больший азарт и огонь, разжегся в сердце и я полностью погрузился в мир уличного спорта. В то время я посвящал максимально времени в угоду своему призыву.

Потеря фокусировки на цели

Спустя достаточно продолжительный срок моих тренировок, энтузиазм стал утихать. Причиной стало влияние из вне, стало все больше и больше появляться новых направлений, появились критики, взявшие верх и отбросившие у большинства любовь к данному виду спорта. Также и мое желание угасло, возможно, именно это и дало причину осознанно взглянуть на прошлое, и в будущем снова начать тренировки.

Эволюция спорта

На рубеже 2015 года стало образовываться множество видов спорта в различных направлениях. Появились, а также получили сертификацию и признание Street Workout. У данного вида спорта появились ответвления и сформировались новые виды такие как: Calistenics, Street Lifting, также турник мены, так называемые гимнасты. Calistenics- это система упражнений с весом собственного тела, направленная на развитие функциональности, силы, скорости, координации, гибкости и выносливости. Street Lifting- это силовой вид спорта, включающий в себя 2 движения: подтягивание на перекладине и отжимание на брусьях. Оба упражнения выполняются атлетом с дополнительным отягощением, подвешенным к поясу.[3]

Читайте также:  Прыжковая яма для прыжков в длину

Street Lifting

Классический стритлифтинг “Classic”.

Спортсмены выполняют поочерёдно 2 упражнения: подтягивание на перекладине и отжимание на брусьях. На выполнение упражнений даётся по 3 подхода (раунда). К поясу спортсменов подвешивается дополнительный вес, заказанный им перед выполнением подхода (раунда). В зачёт идёт сумма максимальных результатов в упражнениях, засчитанных судьями.[2]

Многоповторный стритлифтинг “Multilift”

Спортсмены выполняют поочерёдно 2 упражнения: подтягивания на перекладине и отжимания на брусьях. На выполнение упражнений даётся по 1 подходу (раунду) в течение которого спортсмен должен выполнить максимальное число повторений. К поясу спортсменов подвешивается дополнительный вес, заказанный им перед выполнением подхода (раунда). В зачёт идёт сумма лучших результатов в упражнениях, засчитанных судьями. Также проводятся турниры по отдельным упражнениям. Девушки выступают без дополнительного отягощения.

В том или ином виде, соревнования по подтягиваниям на перекладине и отжиманиям на брусьях проводятся по всему миру, как с собственным весом, так и с отягощением. Например, в Финляндии очень популярны соревнования по Чин-апу (подтягиваниям на турнике обратным хватом) причём как с дополнительным отягощением, так и без. На территории постсоветского пространства в рамках движения Воркаут появилось силовое троеборье, включающее в себя подтягивания на перекладине, отжимания на брусьях и выход силой на две руки. Данное направление стало популярно среди спортсменов, поэтому дисциплины становились разнообразнее – проводили и соревнования по подтягиваниям и отжиманиям с дополнительным отягощением на максимальный вес в одном повторении и на максимальное количество повторений с фиксированным весом. Всё это привело к зарождению стритлифтинга.

В конце 2016 года в России образовалась национальная Федерация стритлифтинга, в состав которой вошли представители Тверской, Свердловской, Орловской областей и Пермского края. В начале 2017 года интерес к стритлитфингу проявили коллеги из Греции и Украины. Было принято решение об образовании Международной Федерации стритлифтинга ISF со штаб квартирой в Москве, Россия.

Правила выполнения упражнений

Участники выполняют упражнение, используя прямой или обратный закрытый хват. Использование «разнохвата» запрещено. Показнно на рисунке 1.

Рисунок 1 – Разрешенные виды хвата в подтягиваниях

Подтягивания на перекладине(правила):[1]

  • По команде судьи «Приготовиться» спортсмен занимает исходное стартовое положение: Спортсмен висит на выпрямленных руках на перекладине;
  • По команде судьи «Старт» спортсмен начинает движение вверх до тех пор, пока кончиком подбородка не будет выше перекладины, как по вертикале, так и по горизонтали (см. рисунок), и только после команды судьи «Вниз» опускается до полного виса.
  • Когда спортсмен примет неподвижное положение (несомненно, завершив движение), судья должен дать сигнал к окончанию упражнения. Сигнал арбитра состоит из движения руки вниз и отчетливой команды «Завершить». Во время выполнения подтягивания на помосте должно находиться не более трёх (3) и не менее двух (2) страхующих (ассистентов).
  • При многоповторном подтягивании на перекладине, арбитр ведёт отчет количества выполненных повторений. Боковые судьи фиксируют кол-во не засчитанных повторений. Итоговый результат равен разнице между общим числом повторений и не засчитанных повторений.
  • Рисунок 2 – Правильное положение головы спортсмена в верхней точке выполнения упражнения подтягивание на перекладине в стритлифтинге

    Причины, по которым подход может быть не засчитан:

  • спортсмен начинает движение до команды «Старт»;
  • подбородок не достиг положения выше перекладины, как по вертикале, так и по горизонтали;
  • любая часть тела участника (кроме ладоней) касается земли или турника;
  • помощь ассистентов во время непосредственного выполнения упражнения;
  • использование «разнохвата»
  • Отжимания на брусьях[4]

  • По команде судьи «Приготовиться» спортсмен занимает исходное стартовое положение: Спортсмен висит на выпрямленных руках над брусьями;
  • Команда судьи «Старт» будет дана после того, как спортсмен будет неподвижен (ноги не касаются земли, руки расположены на брусьях и выпрямлены в локтях). Услышав команду судьи, спортсмен с зафиксированных рук начинает движение вниз до тех пор, пока трицепс не будет параллелен брусьям (90 градусов в локтях), либо ниже параллели. Затем, только по команде судьи «Вверх», начинает движение вверх до полной фиксации рук;
  • Когда спортсмен примет неподвижное положение (несомненно, завершив движение), судья должен дать сигнал к окончанию упражнения. Сигнал старшего судьи состоит из движения руки вниз и отчетливой команды «Завершить». Разрешается использование любых типов бинтов, применяемых на запястья и не превышающих длины 0,8 м. каждый или напульсников. Во время выполнения подтягивания на помосте должно находиться не более трёх (3) и не менее двух (2) страхующих (ассистентов). Расстояние между параллельными брусьями может варьироваться, однако оно не должно превышать 60 см и быть ближе 40 см. Толщина балки в диаметре не должно превышать 4,5 см и быть меньше 3,3 см.
  • Рисунок 3 – Выполнение упражнения отжимание на брусьях

    Причины, по которым подход может быть не засчитан:

  • спортсмен начинает движение до команды «Старт»;
  • любая часть тела участника (кроме ладоней) касается земли или брусьев;
  • 90 градусов в локтях не было достигнуто;
  • двойное движение вниз, чтобы либо увеличить глубину, либо попытаться достичь 90 градусов в локтях, после того, как началось движение вверх;
  • помощь ассистентов во время непосредственного выполнения упражнения;
  • Отжимания на брусьях

    Нормативы классического стритлифтинга (м)

    Рисунок 4 – Нормативы классического стритлифтинга (м)

    Мои результаты, на данном этапе тренировок не высоки, это и логично, так как, этот вид спорта появился достаточно недавно. Результаты на данный момент таковы: подтягивания с весом 45 кг — 5 повторений; отжимания от брусьев с весом 60 кг — 5 повторений, мой личный вес 82 кг.

    Ссылка на основную публикацию
    Спринтерский бег польза
    Спринтерский бег является одной из популярных дисциплин соревнований по бегу и представляет собой преодоление дистанций от 60 до 400 метров....
    Состав маски для лица
    Применение косметических масок является очень эффективным методом в борьбе с возрастными изменениями и воспалительными процессами на коже. Использование масок –...
    Спортивный жаргон примеры
    ст. Новопокровская Новопокровский район станица Новопокровская Краснодарский край Спортивный сленг, жаргон, Спортивная терминология Навигация: Главная Спорт Информационная служба ст.Новопокровской Жаргон...
    Стритлифтинг что это
    Стритлифтинг (Streetlifting, силовой гимнастический подъём) - это соревновательная дисциплина, в которой участники выполняют два упражнения с дополнительно подвешенным весом: подтягивание...
    Adblock detector