Телу время андрей скоромный видео

Телу время андрей скоромный видео

Просмотров: 93 055

22 декабря 2015

диванный воин

он чуть приуныл, думал , что его там ждет толпа фанатов, а по факту никто не подошел даже (

Лев Чандр

Андрюха ,а у тебя небыли такого , что смотришь свое видео и понимаешь , что туповат ?

Лев Чандр

Мерилендская машина смотрит на асфальт под ногами и охуеват .

Александр Халк

Чувак спасибо за видос.

low start

Зачем Леврон всё время надевает капюшон?Неужели, чтобы вспотеть?

Pic sic

Кевин сказал что некогда не испытывал проблем с коленями, поэтому наверно он не мог приседать перед олимпией 2016 года))))

Илья Ковш

Бля, так стыдно было, когда Кевин говорит мол вот Эндрю приседает глубоко, ВОТ ОБОЙДИ И СНИМИ СБОКУ, ТУТ ХОРОШО ВИДНО, а оператор увлекся своим кадром, либо вообще не понял, что ему говорят и нихрена не показал видок сбоку)

Бодибилдинг по Апокрифу

Кевин Леврони говорит о вещах очень травмоопасных, сам же травмировался в приседах и лечил колени перед олимпией и порвал грудные, у вас есть столкьо денег на лечение чтобы следовать по его пути?

Artur Kish

Леврон пристегнулся, а Скоромный нет)))) увот так увот

son of mansur

Перевод делай с озвучкой брат а так все идеально приглашаеш знаменитостей много чего узнаеш от них 👉🏾💪🏾👍🏾

Enigma A

Андрюх, за видос спасибо.. Но ты бы хоть из уважения к атлетам перед тем как начинать беседу хоть бы освоил произношение их фамилий. Не Леврон, а Леврони. Не Колеман (это вообще полнейший пиздец), а Коулмэн. Не Ятс, а Йейтс.

Андрей Голиков

Хоть бы про Андрея чего хорошего написали. Вы такие хейтеры просто пзд.

Dmitriy Dm

как он тебя понимает? ты ж на русском ему все говоришь.

икс икс

автор у теб лицо тупое бесит меня только и за этого не досмотрел ролик до конца

икс икс

ты долбаеп слушай когда профи говорит он намного лучше тебя знает проявляет свое неуважение

икс икс

у скромного лицо пипец тупое тормоз какой-то пробитый тренингоман ,а леврон вот красава

Ден Браун

Всё ХОРОШО!))-Но НУЖНО ПРАВИЛЬНО давать представление, об этом спорте. — СКОЛЬКО Б ВЫ ДЕНЕГ НА СЕБЯ НЕ ПОТРАТИЛИ Б, КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ НЕ ДОБИЛИСЬ, НА СКОЛЬКО Б НЕ УГРОБИЛИ, ПРИ ЭТОМ ХИМИЕЙ СВОИ ВНУТРЕННИЕ ОРГАНЫ, А НАГРУЗКОЙ СУСТАВЫ, В КОНЦЕ КОНЦОВ, при выходе с РЕЖИМА ХИМИИ И БОЛЬШИХ НАГРУЗОК, ВЫ ПРИОБРЕТЁТЕ СНОВА ТОТ ПРЕЖНИЙ ВНЕШНИЙ ВИД, ЧТО И БЫЛ ДО НАЧАЛА ЗАНЯТИЙ, но только уже С КУЧЕЙ БОЛЯЧЕК.

CoberTV Channel

Пристегивайся уже, Андрюша. Не будь дикарем, общаясь с приличными людьми.

CoberTV Channel

Пристегивайся уже, Андрюша. Не будь дикарем, общаясь с приличными людьми.

Читайте также:  Гель от звездочек на ногах

Was Bas

некрасивое конечно заявление: "что то мне не вериться" —
Кевин Леврон приехал не для того чтобы ты ему верил или нет. В своё время он месил на Олимпии куда Скоромосин/Скорожопый. (не помню как там его звали) никогда в жизни не сможет близко даже пробраться и на чьи видео только случайно и наталкиваются из за людей-легенд в его видосах. в youtube многие хотят выехать на горбу других. А Кевин Леврон так же как и Арни писал в своё время историю бодибилдинга на Олимпии, и был и останится богом для миллионов людей

Профессиональный российский культурист, родился 30 июня 1989 года, в Черкасской области, СССР, в поселке городского типа Ерки.

С детства был спортивным, выступал за школу в различных соревнованиях, имеет разряды по таким видам спорта, как баскетбол, легкая атлетика, гимнастика. В 2006 году, после окончания школы, Андрей переезжает в Москву, поступив в МАДИ (ГТУ), в этом же возрасте, 17 лет, он решает серьезно заняться бодибилдингом, посещая регулярно тяжелоатлетический зал (вес Скоромного на тот момент составлял 65 кг!). Одерживая одну победу за другой, Андрей становиться кумиром, вдохновением для молодёжи.

Во время учебы в университете, он работал фитнес инструктором. Часто в своих тренировках Андрей использует метод интуитивного тренинга, практикует различные схемы питания по сушки. В какой-то момент Андрей Скоромный, переосмысливает свою тренировочную подготовку, и начинает нуждаться в хорошем тренере, на помощь к нему приходит Алексей Киреев, он же «Доктор Любер», результат плодотворного сотрудничества не застал себя долго ждать, в 2010 году, одержаны многочисленные победы.

В настоящее время ведет свой проект на YouTube «Телу Время», где он, и его жена Арина Скоромная (Варская), снимают различные обучающие, тренировочные видеоролики.

Лучшее достижение в спортивной карьере 1 место на Чемпионате России 2010 в абсолютке, последние соревнования Чемпионат России (ФБФР) 2013, 2 место.

Антропометрия: рост равен 174 см, соревновательный вес 98 кг, в межсезонье 118 кг, талия 85 см, шея 45 см, бицепс 55 см, бедро 71 см, голень 50 см.

Андрей Скоромный в социальных сетях:

Общие данные

» Дата рождения: 30 июня 1989
» Место рождения: Ерки, Черкасская область, Украина
» Рост: 174 см.
» Вес в межсезонье: 118 кг
» Вес на подготовке: 100 кг
» Окружность талии: 85 см
» Окружность одного бедра: 71 см
» Окружность голени: 50 см
» Окружность бицепса: 53 см
» Окружность шеи 45 см

» Бодибилдер категории IFBB 2010 год
» Кубок Москвы и Кубок России юниоры, абсолютный чемпион мужчины до 90 кг, бронза
» Кубок ЦФО юниоры , абсолютный чемпион мужчины до 90 кг, 4-е место
» Чемпионат Московской области юниоры, абсолютный чемпион мужчины до 100 кг, бронза
» Чемпионат Москвы юниоры, абсолютный чемпион мужчины до 90 кг, серебро
» Чемпионат России юниоры свыше 75 кг, чемпион юниоры абсолютная, чемпион мужчины до 90 кг, 5 место 2011 год
» Чемпионат Москвы мужчины до 100 кг, серебро 2012 год
» Чемпионат России мужчины до 100 кг, серебро
» Кубок Чемпионов мужчины абсолютная, 5-е место
» Гран-При Фитнес-Хаус мужчины абсолютная, 4-е место 2013 год
» Arnold Amateur (IFBB) мужчины до 100кг,
» Чемпионат России мужчины до 100кг, серебро

Читайте также:  Женщины с крупной фигурой

Краткая биография Андрея Скоромного

Андрей Михайлович Скоромный родился в 1989 году в пгт Ерки, Черкасской области в тогдашней УССР. Детство и юность спортсмен провел в п. Пурпе Уральского федерального округа на севере России. Мальчик еще с детства познакомился со спортом, занимаясь легкой атлетикой, бегом и защищая честь школы на различных спортивных турнирах. Регулярные тренировки принесли Андрею разряд по баскетболу, гимнастике и легкой атлетике. В 17 лет парень поехал покорять Москву и поступил в Московский автомобильно-дорожный государственный технический университет на факультет автомобильного транспорта.

В 21 год Скоромный принял участие в своем первом чемпионате. Наиболее успешным для карьеры бодибилдера стали 2010-2013 гг. На Чемпионате Москвы 2010г. Андрей берет золото в категории «юниоры свыше 75 кг», и бронзу в категории «мужчины свыше 90 кг». Следующие конкурсы также приносят бодибилдеру победу. Во время выступления на Arnold Amateur Андрей не входит в шестерку лучших и оставляет большой спорт. Тренером Скоромного выступал Алексей Викторович Киреев, известный как "доктор Любер".

Личная жизнь, жена, планы на будущее

Был женат на Арине Скоромной, в девичестве Варская. Арина является известным инструктором по фитнесу. Андрей очень тепло отзывается о своей жене, и подчёркивает, что именно супруга поддерживает быт семьи. В апреле 2014 года у пары родилась дочь — София Андреевна. В 2017 году пара рассталась и развелась.

Арина и Андрей оба работают индивидуальными тренерами и вместе выпускают программу «Телу время», где рассказывают о принципах тренировок чемпионов бодибилдинга. В настоящее время Андрей не участвует в конкурсах, посвятив свое время семье и работе. Скоромный ведет видеоблог, проводит симпозиумы, мастер-классы, семинары и тренинги.

Тренировки Андрей Скоромного

Ключевой принцип тренировок – импровизация. Андрей проводит интенсивные тренинги отдельно для каждой большой группы мышц как в межсезонье, так и в период подготовки к соревнованиям. Основной принцип подготовки — четырёх- или трехдневный сплит. В межсезонье исключаются проработки мышц брюшного пресса и голеней. Силовые тренировки обязательно заканчиваются кардио нагрузками по 20 минут.

Читайте также:  Как сделать бедра круглее

Строгого учета количества повторений нет, бодибилдер ориентируется на ощущение. Программа тренинга и набор упражнений подбирается для каждого индивидуального занятия индивидуально и интуитивно. Вес в упражнениях Андрей использует немалый, увеличивая его их до тех пор, пока ощущает нагрузку на целевую группу мышц.

Всего Андрей делает 3-4 тренинга в неделю. За один сет выполняется 12-15 повторений, а программа каждого занятия меняется. Большие мышечные сегменты Скоромный прорабатывает с большим весом, а отдельные сегменты — с небольшим. Для рук используется средня, но концентрированная нагрузка. Бодибилдер часто тренирует большие мышечные сегменты (спина, грудь и руки) во время одного тренинга, поскольку такой подход помогает лучше добиться красивых пропорций.

После тренировки Скоромный употребляет аминокислоты, а потом протеин.

Программа питания Андрея Скоромного

Андрей предпочитает все только домашнее и свежее. Принципиально не употребляет сладкого и всегда внимательно читает состав продуктов. Чтобы пища перерабатывалась в энергию, а не жир, нужно кушать 4-5 раз в день.

» Белки. Для максмального насыщения незаменимыми аминокислотами, Андрей употребляет несколько видов белка в день. Утром – обязательно омлет или яичные белки, потом – телятина, белая или красная рыба, индюшатина, творог. Минимальное количество протеина в рационе 400—500 грамм.
» Для улучшения гидролиза требуется большое количество воды.
» Углеводы. Андрей предпочитает сложные углеводы. Объем нутриента равномерно распределен на протяжении суток. Овсяная, рисовая и гречневая каша составляют базу. Овощи обязательно дополняют дневной рацион.
» Жиры. Рапсовое, льняное и оливковое масла в качестве заправки к салатам.
» Фрукты в неограниченном количестве.
» Специи и пряности – обязательны.
» Спортивное питание включает аминокислоты, ВСАА, глютамин и протеиновые смеси.

Молочные продукты, по мнению Андрея, являются тяжелыми для желудка, и редко когда у людей вырабатывается достаточное количество ферментов, чтобы его переварить. Аминокислотный состав молока также беден, поэтому употреблять его не следует. Отличным источником белков для бодибилдеров считается творог.

При составлении меню обязательно учитывается совместимость продуктов. Между употреблением белковой и углеводной пищи необходимо делать паузы, чтобы обеспечить правильную среду для расщепления молекул. Пища никогда не запивается водой или иными напитками. Между употреблением продуктов и воды делается пауза в полчаса.

Во время «сушки» составляется безуглеводная диета, где основным источником калорий вступает белок. На сушке у Андрея не возникает желание сорваться, что связано с его постоянным недовольством своим телом. Постоянное совершенствование форм и пропорций – вот мотивация Скоромного для достижений.

Ссылка на основную публикацию
Творог количество белков
Творог – полезный кисломолочный продукт, который важен на каждом этапе тренировочного процесса. Он важен для организма в качестве источника белка...
Таурин его применение и вред
В 1827 году немецкие учёные Фридрих Тидеман и Леопольд Гмелин выделили из бычьей желчи биологически активное вещество. Оно было названо...
Таурин и алкоголь
Результат проверки совместимости лекарства Кардиоактив таурин и Алкоголя. Можно ли выпивать во время и сразу после курса лечения данным препаратом....
Творог на диете дюкана
Творожный вариант диеты Дюкан Тем, кто выбрал диету Дюкана в качестве методики похудения, следует знать, что творог – это один...
Adblock detector