Тип телосложения и характер

Тип телосложения и характер

Сайт о жизни студентов во всех ее проявлениях

Геронтология — наука, изучающая проблемы старения организма и продления жизни, — утверждает, что при работе в нормальном ритме организм человека при рождении получает гарантии на 100-150 лет жизни без ремонта. Если не считать редко встречающихся врожденных заболеваний, то каждому достается вполне нормальный, но не одинаковый организм. Похожими обычно бывают лишь однояйцевые близнецы. И, что интересно, ученые видят связь телосложения и характера человека.

Прежде всего, при рождении происходит деление по половому признаку: мужской тип и женский.

Не будем углубляться в исследования человеческой внешности, выделяя цвет волос или глаз, так как прежде всего, бросаются в глаза рост и телосложение человека — худой или полный.

Это чаще всего зависит от наследственности. Поверьте, не все люди бывают довольны своей внешностью: худые стремятся набрать несколько килограммов, особенно женщины — для придания определенных форм в нужных местах, а толстые — расстаться с килограммами. И те и другие тратят нервные клетки, чтобы изменить дар природы.

Типы телосложения

  • Эктоморф.

Стремящиеся похудеть люди смотрят на них с большой завистью: едят и совсем не толстеют. Еще к этому типу людей относят поговорку: «Не в коня корм».

Данный тип телосложения имеет узкоплечий скелет, сильно вытянутый в длину с довольно длинными конечностями, продолговатой и небольшой грудной клеткой, слабоватой мускулатурой, плоским животом и практическим полным отсутствием подкожно-жировой клетчатки. Даже при сильной физической нагрузке рост мышц происходит очень медленно.

Скорость обменных процессов у такого типа человека повышена.

Есть поговорка: «Пока толстый похудеет, худой ноги протянет».

Эктоморфы более выносливы, легче переносят физические нагрузки. Для восстановления сил им надо до 8 часов сна в сутки, что еще зависит от типа высшей нервной деятельности.

Данный тип телосложения прирожденного культуриста. При среднем росте мезоморф имеет практически идеальное телосложение с широкой грудной клеткой, широкими плечами и немного узким тазом. Мышечная система неплохо развита от природы с относительно небольшим количеством подкожно-жирового слоя.

Это средний тип, можно сказать, идеального телосложения. Но тут же надо отметить, что люди с мезоморфным типом телосложения при гиподинамии и избыточном питании чаще пополняют ряды толстяков.

Люди этого типа телосложения достаточно выносливы, а для отдыха в сутки им необходимо не менее 7,5 часов, но и не более 9 часов сна.

Нужно сказать, что в отличие от мезоморфа здесь имеет место усвоение всех продуктов питания, выражающееся в ожирении. Для поддержания хорошей формы эндоморфа рекомендуется сон-отдых не более 7,5 часов в сутки с ранним подъемом. Но это в теории, а в жизни чаще эндоморфы бывают лежебоками.

Данный тип телосложения характеризуется довольно широким скелетом с круглой головой, небольшой шеей, повышенным отложением жира на боках, животе, ягодицах. В целом к нему относится тип замкнутых людей, у которых имеется избыточный вес, вследствие отсутствия диеты и физической нагрузки. У этих людей обмен веществ замедлен.

Все эти типы телосложения — это так называемые крайние типы и в реальности они встречаются очень редко. Вследствие этого имеется еще один тип телосложения, который часто встречается в повседневной жизни: средний промежуточный тип, в котором сочетается в той или иной степени разные черты всех других крайних типов телосложения.

Четкой зависимости между типом телосложения, группой крови и типом высшей нервной деятельности не прослеживается.

Но вот в заключение разбора типа телосложения, можно сказать: научитесь любить свое тело со всеми его достоинствами и недостатками, научитесь жить в мире с природой и самим собой.

Трудно объяснить повышение внимания к пластической хирургии. По большому счету она призвана исправлять врожденные или полученные в результате травмы дефекты. На деле она превратилась в своего рода хобби для женщин, страдающих избытком свободного времени и денег, еще один лишний повод пощеголять друг перед подружкой.

Заметьте, обычно одной пластической операцией дело не ограничивается, а все это является дополнительным, совсем не обязательным, стрессом в нашей жизни.

Худой, толстый, псих, зануда…

В обыденной жизни мы не говорим о человеке, называя его тип телосложения, а чаще говорим, толстый он или худой. Даже врачи в медицинской документации пишут: «Правильного телосложения, нормального (повышенного или пониженного) питания».

А вот тип нервной деятельности человека в научном смысле слова обычно нигде не упоминается. Чаще для характеристики человека в жизни можно услышать: «псих», «зануда», это характеристика наиболее выраженных черт характера человека.

Типы высшей нервной деятельности

В то же время о типах высшей нервной деятельности было известно давно. Еще Гиппократ предлагал делить людей согласно их темпераменту на следующие группы, зависящие от основных жидких сред организма:

  • сангвиник (на первое место в темпераменте человека выходит влияние крови);
  • холерик (на первое место выходит желчь);
  • флегматик (на первом месте влияние слизи организма);
  • меланхолик (в данном случае темперамент человека определяется влиянием черной желчи).

На современном научном уровне типы высшей нервной деятельности человека определяются совокупностью основных свойств высших отделов центральной нервной системы, силы нервных процессов, их подвижностью и взаимным уравновешиванием.

Наблюдения Павлова

Само это понятие ввел И.П. Павлов, считая, что сила нервных процессов зависит от уровня работоспособности нервных клеток.

По И.П. Павлову выделены следующие 4 типа деятельности высшей нервной системы, которые соответствуют четырем «темпераментам», предложенным Гиппократом:

Этот тип подвижен, силён, уравновешен

Люди такого типа быстро и легко могут привыкать к любым изменениям в жизни и окружающей среде.

Читайте также:  Сколько можно пить бцаа

Они легко находят общий язык с окружающими, становятся «своими» в любой компании. Обучение им дается без труда.

Можно сказать, что это тип прирожденных лидеров, способных объективно оценивать достижения и недостатки своих подчиненных.

Этот тип также силён и уравновешен, но в отличие от людей с I типом нервной деятельности не подвижен, а инертен. В деятельности нервной системы у таких людей процессы возбуждения и торможения уравновешивают друг друга, но эти процессы протекают не активно, а медленно. Реакция у этого типа людей несколько замедленна. В некоторых случаях о таких можно сказать, что до них «доходит, как до жирафа». Зато приобретенные ими знания и навыки сохраняются до конца дней. Спокойные, уверенные в своих силах люди, обычно добивающиеся многого в жизни. При определенных условиях из такого типа людей получаются хорошие ученые-исследователи и администраторы.

Сильно неуравновешенный и безудержный тип. В нервной системе таких людей быстро возникают процессы возбуждения, которые обычно превалируют над процессами торможения.

Этот тип людей схватывает все на лету, но не всегда им хватает терпения довести начатое до конца. Неуживчивый характер оставляет желать много лучшего: они склонны к резким, порой не совсем объективным высказываниям, к разговору на повышенных тонах, скандалам.

В экспериментах И.П. Павлова животные с подобным типом нервной деятельности легко зарабатывали экспериментальный невроз, а в жизни такие люди чаще становятся клиентами невропатологов и психологов.

Люди данного типа способны говорить убежденно, быть пламенными ораторами, ведущими за собой толпу.

Подводя итог, можно сказать, что такие люди не могут быть оценены однозначно, а большую роль в их судьбе играет окружающая среда.

Данный тип характеризуется слабостью процессов возбуждения и торможения высшей нервной деятельности.

В повседневной жизни таких людей обычно называют нытиками или занудами. Это потенциальные пессимисты, склонные к развитию неврозов. Но в зависимости от типа мышления такой тип людей может добиваться значительных успехов в обществе.

Как и типы телосложения, типы высшей нервной деятельности тоже практически не встречаются у людей в чистом виде. В каждом конкретном случае отмечается большее или меньшее превалирование одного из процессов: возбуждения или торможения.

«Физики» и «лирики»

Эта классификация типов высшей нервной деятельности разработана И.П. Павловым для животных и людей. Но, учитывая у людей (в отличие от животных) первой и второй сигнальных систем, дополнительно выделено еще три типа высшей нервной деятельности, характерных только для человека.

Если благодаря первой сигнальной системе внешний мир воспринимается человеком в виде непосредственных впечатлений от разнообразных раздражителей (слуховой, вкусовой, зрительный, тактильный, обонятельный), то вторая сигнальная система помогает осознать внешний мир в словесно-образной форме.

На основании этого И.П. Павлов выделил два крайних типа высшей нервной деятельности:

  • лица с преобладанием первой сигнальной системы. Это люди с преобладанием художественного типа высшей нервной деятельности, проявляющие склонность к музыке, живописи, рисованию, чтению художественной литературы. Такие наклонности обычно проявляются с детства и усиливаются с возрастом, но требуют своего развития;
  • лица с преобладанием второй сигнальной системы. Это люди мыслительного типа высшей нервной деятельности, склонные к абстрактному мышлению, философии.

Если сказать проще, то благодаря существованию этих двух крайних типов долгие годы идет спор о «физиках» и «лириках», который в итоге не имеет своего решения. Для человечества в целом, для развития общества важны как те, так и другие.

Но если существуют два крайних типа, то должен существовать и промежуточный между ними:

  • III тип высшей нервной деятельности составляют люди уравновешенные, сочетающие в себе в разумных пропорциях влияния первой и второй нервной систем. Таких людей большинство. При соответствующих условиях они могут стать как посредственными «лириками», так и посредственными «физиками», то есть добротными ремесленниками. К этому следует добавить, что у людей со средним типом высшей нервной деятельности могут быть небольшие отклонения в сторону одной из сигнальных систем, но не позволяющие отнести данного индивидуума к крайнему типу.

Итак, если рассмотреть все типы высшей нервной деятельности, то можно получить большое количество вариантов, которое проще назвать индивидуальными чертами характера.

Однако нет правил без исключений.

Соединяя внешнее и внутреннее

А теперь попытаемся провести параллели между внешними и внутренними признаками и проследить связь телосложения и характера:

  • холерик — можно предположить, что соответствует эктоморфному или эктомезоморфному типу телосложения с повышенным обменом веществ;
  • сангвиник — преимущественно люди мезоморфного типа телосложения, делающие заслуженную карьеру, набирающие как вес в обществе, так и лишний вес;
  • флегматик — преимущественно люди эндоморфного типа, любители вкусно поесть, никуда не спешащие, даже с ленцой. Многие из них считают, что «работа не волк, в лес не убежит». Хотя среди них встречаются талантливые люди;
  • меланхолик — даже приблизительно не могу назвать подходящий тип телосложения. Зануд и нытиков можно встретить и среди худых, и среди толстых.

Можно повториться, крайне выраженные типы телосложения и высшей нервной деятельности встречаются очень редко.

Раскрыть талант — наследство или особое искусство?

Но данные характеристики отражают только врожденные особенности высшей нервной деятельности человека, которые передаются по наследству при рождении, что определяется как генотип человека, не зависящий от внешней окружающей среды.

В то же время человек живет не в изоляции, а в окружении таких же людей. Именно эти люди со временем способствуют приобретению черт характера, формирующихся под воздействием извне, что называется формированием фенотипа.

Читайте также:  Мюсли с молоком для похудения

К примеру, если бы великие Бетховен и Моцарт выросли в среде, где не было бы музыкальных инструментов, и не обучались бы нотной грамоте, то при всей своей генетической одаренности они не оставили бы такого наследия.

Только благоприятное сочетание наследственных качеств с формированием характера в окружающей среде дает возможность полностью раскрыться возможностям человека.

Но в повседневной жизни не все просто и однозначно. Часто людям приходится заниматься не тем, чем хочется, а тем, чем надо. В ряде случаев люди предпочитают «плыть по течению». В повседневной жизни люди могут значительно завышать или занижать свои способности. Все эти «бытовые мелочи» ведут к истощению нервной системы. Помочь решить ряд проблем может хороший психолог или психоаналитик.

Какими мы бываем? Типы телосложения — видео

Психологическая помощь и развитие

Широко распространена теория характера, предложенная немецким психологом Эрнстом Кречмером. Согласно этой теории, характер зависит от телосложения. Кречмер описал три типа телосложения и соответствующие им три типа характера.

Астеник — худой человек среднего или высокого (за счет длинных ног) роста с узкими плечами, тонкими руками и кистями, длинной и узкой грудной клеткой, лишенным жира животом. Соответствующий тип характера — шизотим. При расстройстве психики обнаруживает предрасположенность к шизофрении. Шизотимы отличаются лишенной юмора серьезностью, замкнутостью, раздражительностью, холодностью. Эти люди абсолютно не общительны, или общительны избирательно, в узком, замкнутом кругу, или поверхностно-общительны, без глубокого внутреннего контакта с окружающим миром. Застенчивость также является довольно частой и специфической особенностью представителей шизотимического темперамента. Альтруистическое самопожертвование высокого стиля, особенно в пользу общих идеалов, является тоже специфическим качеством некоторых шизотимов. При этом резкая холодность по отношению к судьбе отдельного человека вместе со склонностью к схематической принципиальной последовательности и к строгой справедливости могут создавать людей со стальной энергией и непоколебимой решительностью. Многие шизотимы характеризуются отсутствием непосредственной связи между эмоциональным раздражением и моторной реакцией. Шизотимы — это типичные люди комплекса, у которых суммированные небольшие повседневные раздражения могут затем дать неожиданные аффективные реакции. В общем многие шизотимные темпераменты группируются между двумя полюсами: между чрезмерной тягучестью и чрезмерной порывистостью. С одной стороны, встречаются энергичные, упрямые, своенравные натуры, с другой — неустойчивые, капризные, нестойкие. При этом они или восхищены, или шокированы, или преклоняются, или ненавидят человека (отсутствие полутонов: черное или белое). Кречмер выделяет следующие подгруппы шизотимических темпераментов:

  • Тонко чувствующие джентльмены.
  • Чуждые миру идеалисты.
  • Холодные властные натуры и эгоисты.
  • Сухие и безвольные люди.

Таким образом, на профессионально-поведенческом уровне шизотим характеризуется следующими чертами: замкнутость, эмоциональная холодность, застенчивость, альтруистический идеализм, принципиальность, порывистость, «тягучесть», энергичность, своенравие, неустойчивость, капризность, полярность.

Пикник. Пикники – люди среднего роста и с плотной фигурой, их глубокая грудная клетка переходит в массивный, склонный к ожирению живот. Соответствующий тип характера — циклотим. Циклотимический темперамент в целом характеризуется повышенной эмоциональностью, быстрыми переходами от радости к печали, легкой контактностью с окружением, реалистичностью. Циклотимы отличаются общительностью, реалистичностью и легкой адаптацией к окружающему миру. Они не являются людьми строгой последовательности, продуманной системы и схемы, а склонны к уступчивости и компромиссам. Это — практики, которые раньше знакомятся с человеком и реальными возможностями, а затем уже считаются с принципом. Настроение — это все, размышление не играет главной роли. У циклотимов много радости в работе, текучей практической энергии, но у них нет твердой, непреклонной, решительной энергичности шизотимных темпераментов. И вообще, качества, основанные на интрапсихических функциях, все эксцентричное, фанатичное, чуждо чистым циклотимам. Много циклотимов встречаются в профессиях торговцев, ораторов, журналистов. Из их положительных качеств надо прежде всего указать на неутомимую работоспособность, находчивость, порыв, смелость, обходительность, приспособляемость, умение обращаться с людьми, богатство идей и способность быстро схватывать конъюнктуру. Отрицательные стороны циклотима проявляются в склонности к поверхностности, бестактности, непостоянстве, переоценке своих возможностей, безрассудстве.

На профессионально-поведенческом уровне данный тип можно охарактеризовать следующей характеристикой: энергичность, лабильность, конъюнктурность, обходительность, приспособляемость, богатство идей, поверхностность, бестактность, непостоянство, переоценка своих возможностей, безрассудство.

Атлетик. Атлетик — средний или высокий рост, широкие плечи, статная грудная клетка, упругий живот. Соответствующий тип характера — иксотим, «вязкий характер». Иксотимик (тип темперамента по Кречмеру). Обладает атлети­ческим телосложением. Это спокойный, невпечатлительный человек со сдержан­ными жестами и мимикой, с невысокой гибкостью мышления, часто мелочный, с трудом приспосабливается к переменам. Тип его телосложения Кречмер обозначал как «атлетик» — пропорционально крепкое телосложение, высокого или среднего роста, с хорошо выраженной мускулатурой, широким плечевым поясом и узкими бедрами.

Гены, заложенные в человеке с рождения, определяют не только его внутренние качества, но и форму, пропорции телосложения. Строение тела со временем может изменяться под влиянием питания, образа жизни, физических тренировок. Взаимосвязь между особенностями телосложения и реакциями организма, обменными процессами, характеристикой темперамента говорит о том, что соматотип лежит в основе оценки и прогноза физического развития человека, его умения поддерживать свое существование в изменяющихся условиях жизни и среды.

Основные классификации типов телосложения

Разные ученые пытались классифицировать типы телосложения, кладя в основу определенные системы:

У немецкого врача Кречмера черты соматотипа связаны с психологическими особенностями индивидуума.

  • Астеник обладает узкими плечами, длинными ногами, по характеру упрям и честолюбив.
  • Пикник — расплывшаяся фигура с жировыми отложениями, но общительный характер, доброе сердце.
  • Атлетики имеют крепкое сложение, широкие плечи, сильные мышцы. Они стремятся во всем быть первыми, следят за своим внешним видом.
  • Диспластическая группа – деформировано тело, и характер скрытный, недоверчивый.
Читайте также:  Методы оценки физ развития

Академик Петленко выделил пять типов:

  • нормостенический;
  • астенический;
  • гиперстенический;
  • грациальный;
  • атлетический.

Описание их подобно немецкой системе Кречнера.

У Черноруцкого общие черты соматотипов схожи с предыдущими, но он выделил 3 типа телосложения:

  • гиперстенический,
  • нормостенический
  • гипостенический.

Классификацию профессора Шелдона взяли на вооружение медики, психологи. У него типы телосложения носят другое название – эндоморфный, мезоморфный, эктоморфный. Эта система наиболее популярна среди мужчин, занимающихся физическими тренировками.

Мышечный тип телосложения – это будущая программа физического развития человека, которая изменит размеры, очертания тела, а вот соматотип не изменится – он заложен генетически.

Эндоморфный тип телосложения, его особенности.

Полноватый человек с высоким процентом жировых отложений с короткой шеей, широкими бедрами – истинный эндоморф. Мышцы у таких людей часто слабо развиты, а вот жировые складки служат украшением фигуру особенно в нижней части живота, на ягодицах, бедрах, боках. И это неприятный результат для любителя сладкого, у которого обменные процессы в организме проходят очень медленно. Лишние килограммы очень быстро оседают на фигуре эндоморфа, но и скорость наращивания мышечной массы у них также ускоренная, несмотря на низкий уровень энергии.

По физическим параметрам у людей этого типа окружность запястья рабочей руки составляет у мужчин двадцать сантиметров, у женщин – семнадцать. Также по индексу Пилье, вычитая из данных роста массу тела и длину окружности грудной клетки, эндоморфы получают меньше десяти.

Но сделать свою фигуру идеальной для такого соматотипа возможно:

  • Ограничить поступление в организм быстрых углеводов, заменив их на легкоусваиваемые белки, – задача трудная, но достижимая. Из питания должны исключиться макароны, каши из овсяной, манной, перловой крупы с заменой на овощи, цельнозерновые, необработанные продукты.
  • Регулярные тренировки тела позволят сжечь жиры, спрятанные в организме.
  • Важно для расщепления жиров поступление в организм эндоморфа минералов и витаминов.
  • Утренние тренировки позволят укрепить мышечную ткань. Для создания рельефа мышц этому соматотипу надо похудеть, уменьшив толщину подкожной жировой клетчатки.
  • В задачу вечерних тренировок входит увеличение физической силы медленных мышечных волокон.
  • Помогает эндоморфу оставаться в идеальной форме бег трусцой, езда на велосипеде.

Мезоморфный тип телосложения, характеристика, прогноз развития

Нормой телосложения считают мезоморфный тип, при котором можно легко сбросить и набрать массу тела. К основным особенностям типа относится такие характеристики:

  • Широкие плечи и грудная клетка сочетаются с тонкой талией и узкими бедрами. У некоторых – ширина плеч и бедер может быть одинаковой.
  • Отсутствие жировых отложений позволяет наблюдать натуральность, плавность линий фигуры. Если имеются лишние килограммы, то они равномерно распределяются по всему телу.
  • Обмен веществ у мезоморфа происходит быстрыми темпами. Нарастить мышечную массу ему не составляет особого труда, сочетая действие с быстрой потерей жира. Но высокая плотность ткани мышц не дает получить тонкий рельеф фигуры.

Рацион питания этого соматотипа должен составлять не более сорока пяти процентов углеводов, тридцать пять – белков, а жиров – двадцать. Если мезоморфу надо похудеть, то он будет питаться морепродуктами, содержащими полезные омега-3 жирные кислоты. Полезно использовать в меню блюда с индейкой, курицей, постной говядиной. Йогурты без добавок, натуральные смузи-коктейли, несладкие фрукты идеально подходят для формирования красивой фигуры.

Силовые тренировки два-три раза в неделю поддержат тонус тела и мышц. Стройности и изящества фигуры мезоморфы добьются через занятия аэробикой: прыжки на скакалке, обруч хула-хуп, упражнения в воде, силовая йога.

Именно разнообразная программа упражнений позволит представителям соматотипа развивать мышцы пропорционально, не делая их массивными и плотными.

Эктоморфный тип телосложения, особенности развития

Внешний вид эктоморфов узнаваем:

  • Узкие плечи соответствуют таким же бедрам.
  • Развитие костного скелета недостаточно, это заметно по окружности предплечья – до 175 миллиметров.
  • Окружность запястья рабочей руки у женщин не более пятнадцати сантиметров, у мужчин – семнадцати. А индекс Пилье составляет у эктоморфов – выше двадцати пяти.
  • Конечностям присуща тонкость и наличие узких, длинных мышечных брюшек.
  • Для соматотипа характерна высокая скорость реакций, преобладание быстрых мышц.
  • Массу набрать представителям типа сложно, потому что у них высока концентрация тиреотропного гормона, влияющего на скорость распада питательных веществ.

Основной задачей для этого типа является набор веса, и здесь подойдут углеводы. Что для других несет вред, для эктоморфа польза – макароны, картофель, сдобные хлебобулочные изделия, каши овсяные, манные. Необходимый рост мышц обеспечат белки, но для их расщепления придется дополнительно принимать панкреатические ферменты.

Сжигать много энергии такому типу не рекомендуют, поэтому им не надо увлекаться аэробикой, плаванием, бегом. Долгие тренировки с регулярным прорабатыванием каждой группы мышц помогут сместить биологический баланс организма в сторону мезоморфного типа.

Важно помнить!

Исправить негативные моменты своей внешности возможно, если понимать, к какому типу телосложения относишься. Многие люди имеют комбинацию из эктоморфа или эндоморфа с мезоморфом. Изменить костную структуру тела нельзя, но путем упорного труда превратиться из худого либо пухленького человека в идеального с нормально развитыми мышцами можно. Достигать высот в спорте, медицине, психологии важно, имея не только запас знаний, но и рассчитывая свои возможности, отталкиваясь от характеристики своего типа телосложения.

Полезное видео о трёх типах телосложения

Ссылка на основную публикацию
Теряется вес у мужчины
Независимо от пола, каждый хочет пребывать в идеальной физической форме и похудеть. Если результат достигается путем грамотной диеты и значительных...
Творог количество белков
Творог – полезный кисломолочный продукт, который важен на каждом этапе тренировочного процесса. Он важен для организма в качестве источника белка...
Творог на диете дюкана
Творожный вариант диеты Дюкан Тем, кто выбрал диету Дюкана в качестве методики похудения, следует знать, что творог – это один...
Тест колорист восприятие цвета
Перетащите мышкой и расставьте цветные квадратики в порядке наиболее совпадающего по цвету от крайнего левого до крайнего правого. Нужно сделать...
Adblock detector