Тяжесть в колене при сгибании

Тяжесть в колене при сгибании

Строение коленного сустава

Указанное сочленение относят к группе наибольших соединений скелета. Оно довольно сложное в функционировании. На это соединение ежедневно оказываются серьезные физ. нагрузки. Величина сочленения колена довольно большая, но его считают весьма слабым с учетом особенностей его строения. Соединение окружают мышечные волокна нижних конечностей. Они обеспечивают сочленению подвижность, отвечают за силу выполняемых движений. Колено сильно напрягается.

Коленное соединение включает 3 кости:

  • Бедренная;
  • большая берцовая;
  • надколенник.

Часто травмирование происходит именно из-за особенностей анатомии. Специфическое строение соединения объясняет предрасположенность колена к дегенеративным, воспалительным процессам.

Чаще всего сочленения колен беспокоит ревматоидный артрит. Обычно для определения точного диагноза достаточно консультации специалиста, прохождения специальной диагностики. Легкость постановки диагноза объясняется тем, что соединение легко осматривать, ощупывать. Выполнение артроскопии сочленения, диагностической пункции проходит без сложностей.

У коленного соединения подвижность ограниченная. Возможно сгибание в одной проекции. К тому же возможно проворачивание ноги. Выгибание колена назад невозможно.

Причины болезненности

Рассмотрим, что провоцирует боль в колене при сгибании и разгибании сочленения. Между движущимися частями внутри сочленения появляется трение. Благодаря суставной жидкости оно сводится к минимуму. Само соединение локализуется внутри сумки. При болях, возникших в коленах, следует обратить более детальное внимание на следующие элементы:

  1. Связки;
  2. кости;
  3. сочленение.

Обычно проявляется боль в коленном суставе при сгибании и разгибании. Реже она проявляется после приседания. Травмировать колено способны неправильно выполняемые приседания, жимы ногами, выпады.

Спровоцировать боли способны различные факторы, их рассмотрим дальше подробнее:

  • Болезни;
  • травмирование;
  • выполнение упражнений неправильно.

Боль в коленном суставе при сгибании и разгибании провоцируют разные факторы. Укажем неполный перечень вероятных причин:

  1. Нарушение оси нижних конечностей (х-образные ноги);
  2. нарушение формы надколенника, склонность его сочленения к смещению. Эта патология врожденная;
  3. травмирование колен;
  4. слабые связки;
  5. высокое расположение чашечки колена;
  6. нарушение мышечного тонуса;
  7. воспалительные процессы;
  8. «суставная мышь». Эта патология представлена наличием хрящевого тела внутри сочленения колена;
  9. нарушения функционального типа мышечных волокон бедра (его верхней части);
  10. износ соединений (возрастной, патологический).

Боль в колене при разгибании ноги ощущают люди при артрозах, травмах мениска. Обычно боль в колене при разгибании ноги провоцируют те же факторы, что при сгибании.

Травмы

Боль в коленном суставе при сгибании и разгибании обычно спровоцирована одной из указанных ниже травм:

  • Поражение сухожилий;
  • травмирование хрящей колена;
  • воспаление сумок;
  • травмирование связок;
  • патологии других элементов колена.

Зачастую травмы получают в спорт. зале. Травмирование происходит при работе с грифом, весами, когда нарушаются законы силовых нагрузок.

Также травмы возможны на работе, на прогулке, в быту. Чаще болезненность вызывают нижеуказанные травмы:

  1. Падение на колено (правое, левое);
  2. неестественное положение, которое колено занимает на протяжении длительного времени;
  3. сильный удар в зону соединения. Когда пациент ударил твердым предметом об сочленение.

Перечисленные травмы также сопровождаются гематомой, отечностью, болезненностью соединения (она ощущается при покое). Возможно ощущение онемения, покалывания, холодка.

Воспаление внутри сустава

У болеющих сильная боль в колене при сгибании провоцируется бурситом. Он представлен воспалением сумок сочленения. При патологии внутри бурс скапливается патологическая жидкость. Становится ощутим хруст в колене при сгибании.

Формируется недуг по нескольким причинам:

  • Ссадины;
  • ушибы;
  • мелкие ранки;
  • болезни опорно-двигательного аппарата;
  • сильные перегрузки сочленений;
  • проникновение гноеродных микроорганизмов;
  • токсические отравления;
  • сбои метаболизма;
  • аутоиммунные болезни.

Помимо болей, возникающих при сгибании ноги, пациента беспокоит припухлость пораженного сочленения. Опухоль достигает 8 – 10 см. Движение соединением ограничивается. Наблюдается отечность, краснота дермы, повышение температуры местное. Также возможно увеличение лимфоузлов в данной зоне. Могут беспокоить общее недомогание, тошнота, слабость.

Болезни

Недугов, провоцирующих боль и хруст в колене, достаточно. Укажем те заболевания, которые врачи фиксируют чаще.

Болезнь Осгуда-Шлаттера

Из часто фиксируемых поражений, вызывающих появление болевого синдрома под коленом при сгибании, укажем болезнь Осгуда-Шлаттера. Она является остеохондропатией первичного типа, поражающей большеберцовую кость в точке крепления к ней такого элемента, как надколенник. Обычно патологию фиксируют у мальчиков. Формируется она после травмирования сочленения. Также есть случаи, когда болезнь развивалась без конкретных причин.

Возникает патология чаще у мальчиков, девочек, которые посвятили себя спорту. Под чашечкой формируется болезненная шишка. Свойственно подросткам 11 – 15 лет. Болеющие озвучивают указания на боль под коленом при этой патологии.

Подростков волнует боль под коленом при указанной болезни. Она усиливается после спуска по лестнице. Проявляется болевой синдром под коленом при сгибании. Длиться патология около 3-х недель. Если ее не лечить, она перейдет в хроническую форму, затем пройдет самостоятельно. При своевременной терапии наступает полное выздоровление.

Бурсит

Воспаление бурс сопровождается отечностью больной зоны. Болеющий указывает на боли в области поражения. При указанной патологии движения соединением болезненны, ограниченны, беспокоит боль при разгибании коленного сустава.

Артроз

При указанной патологии болит колено и проявляются следующие признаки: щелчки колена при сгибании, чувство дискомфорта после движений. Указанные симптомы обычно проходят, если размяться. С развитием болезни больно сгибать колено. Затем болевой синдром становится постоянным. Ходить, сгибать ногу становится сложно из-за болей.

Сейчас существенно стертыми стали возрастные границы для артроза. Болезнь может иметь локальный характер, затрагивать лишь сочленение колена или развиваться в виде полиартроза. Развивается патология не только из-за изношенности хрящей организма. Стать толчком для появления артроза могут инфекции, недостаточное питание.

Без правильной терапии рассматриваемая болезнь прогрессирует. Резкая боль не оставляет даже ночами, в положении лежа. Качество жизни существенно ухудшается. Становится больно сгибать ногу в колене. Со временем конечность не сгибается, не разгибается до конца.

Патология хряща надколенника

Эта болезнь довольно часто становится причиной болезненности колена, нарушения движений этим сочленением. Болезненность ощущается спереди сочленения. Она проявляется при сгибании соединения, шагах вниз по ступенькам. Также на патологию хрящевых волокон указывает боль ноющего типа, которая беспокоит при долгом сидении. Болеющий испытывает боль и хруст при сгибании, разгибании сочленения.

Ишиас

Указанная болезнь представлена воспалением седалищного нерва. Коленный сустав болит при сгибании. Защемление нервов сопровождает тянущая боль в колене при сгибании. Болеть колено до бедра может, если обувать слишком высокие сапожки.

Плоскостопие

Эта болезнь считается опасным врагом всего организма. Она провоцирует деформацию больших пальцев ног, сочленений колен, тазобедренных суставов, боли головы. Неправильное положение стопы вызывает усиленные нагрузки на коленное соединение.

Указанную патологию рекомендовано лечить еще в детстве. Это объясняется активным ростом, изменениями костной системы в этот период развития ребенка. Для этого предназначена спец. гимнастика. В подростковом возрасте лечить плоскостопие намного сложнее.

Профилактика

Защитить колени от множества провоцирующих факторов можно. Опишем основные правила, которые помогут предупредить травмирование, болезни сочленений колена:

  • Правильное питание. Эти слова предполагают не строгую диету, а сбалансированный, разнообразный рацион.
  • Соблюдение водного баланса. Количество жидкости, которую стоит пить ежедневно отличается по сезону. Зимой достаточно 2 л. воды. В летнюю жару нужно пить около 4 л. Перед едой желательно выпить стакан минералки, свежевыжатого сока.
  • Поднятий тяжести можно не избегать. Важно правильно при этом распределять нагрузку. При занятиях спортом рекомендовано ношение спец. наколенников.
  • При работе с длительным статическим стоянием нужны перерывы. В это время разминайтесь (ходите).
  • Занимайтесь спортом, только избегайте перегрузки колен.
  • С целью профилактики плоскостопия пользуйтесь ортопедическими стельками.
  • Контролируйте вес.
  • Носите удобную обувь. Каблук предпочтительней устойчивый. Подошва обязана обеспечить амортизацию.
  • При инфекционных болезнях не игнорируйте постельный режим.
Читайте также:  Диета на одном продукте в день

К какому врачу обратиться

Болит коленный сустав при ходьбе и сгибании? Не оставляйте это без внимания. Обнаружение боли в районе сочленения сбоку считается поводом к визиту специалиста. Обязательно понадобится консультация ортопеда, ревматолога. Чтобы определиться с диагнозом, понадобится обязательно сбор анамнеза, проведение клинико-ортопедических обследований опорно-двигательной системы, в частности колена.

Когда врач имеет подозрения на определенные патологические изменения, он направляет болеющего на нижеприведенные методы обследования:

  1. Рентген;
  2. УЗИ;
  3. КТ.

Традиционное лечение

Опишем, что делать, если болит колено при травмировании. К пораженной зоне стоит приложить лед. Кулек с холодом меняют каждые 2 часа. Держать лед следует не дольше 20 мин. Его следует предварительно поместить в ткань, чтобы избежать прямого контакта с кожными покровами. Когда болезненность под коленом при сгибаниихроническая, нагрузку на сочленение нужно сопроводить такой процедурой, как обтирание куском льда вокруг сочленения.

Если болит колено при сгибании, специалисты назначают болеутоляющие медпрепараты. Эффективными считаются нижеприведенные:

  • Напроксен.
  • Аспирин.
  • Ацетаминофен.
  • Ибупрофен.

Принимать лекарства следует по инструкции. Запрещено превышать допустимую дозировку.

Налаживают фиксирующую повязку в конкретных случаях. Их определяет лечащий врач. Ношение фиксирующей повязки без назначения врача может ухудшить ситуацию, усилить болевой синдром.

Когда беспокоят регулярные боли под коленом при сгибании, воспользуйтесь спец. стельками в обувь. Их цель – распределение нагрузки на соединение.

Народные методы лечения

Чтобы устранить хруст в колене при сгибании, болезненность, можно воспользоваться и народными рецептами. Средств довольно много. Укажем наиболее распространенные рецепты, которые помогают в устранении такого признака, как острая боль в колене при поражении соединения:

  1. Березовые листья. Использовать следует свежие листки. Их накладывают на больной участок, сверху обматывают, как компресс. Обернуть колено следует шерстяной тканью, а сверху полиэтиленом. Выдерживать компресс следует ночь.
  2. Сок из лопуха. Чтобы добыть сок, необходимо измельчить листья. Затем из них отжимайте сок. Разбавить его следует спиртом, смешанным с водой (1:1). используйте раствор для протираний, накладывания примочек.
  3. Компресс с медом. Масса для процедуры готовится из соли, меда. Оба компонента берем в одинаковом количестве. Смесь поместите на ногу в колене, обмотайте.
  4. Листья хрена. Их прикладывают к больному соединению. Предварительно листки следует подержать в кипятке. Затем их остудите. Прикладывать нужно примерно на 2 – 3 часа.
  5. Листья лавра. Листки залейте водой, прокипятите минут. Дайте отстояться. Готовым настоем протирайте колено.
  6. Натирка из кайенского красного перца. Нарезаем мелко, семена не убираем. Помещаем внутрь литровой банки (заполняем половину емкости). Налейте спирта до самого горлышка банки. Дайте выстояться 7 дн. Настойкой натирайте больные зоны. Затем покрывайте полиэтиленом, повязкой. Будет жечь. Можете терпеть или убрать пленку.
  7. Камфорное масло + горчица (порошок) + белки яйца. Горчицу, камфорное масло берем по 100 г. Взбейте белки (2 шт.), добавьте к массе из первых двух компонентов. Перемешивайте тщательно. Наносите на ногу в колене, как растирку. Процедуру выполняйте на ночь, сочленение обязательно укутайте.

Лечение описанными методами направлено на согревание сочленения, выведение из него солевых отложений, которые провоцируют хруст в коленях при сгибании и разгибании. Помимо компрессов, примочек, растираний, также можно воспользоваться ванночками. Их делают на основе трав, различных растительных препаратов.

Популярны ванны из нижеприведенных отваров:

  • Зверобой;
  • хмель;
  • ромашка;
  • кора рябины;
  • солома.

Возможен и прием лекарств внутрь. С этой целью используют соки лечебных растений, отвары трав, настойки. Уменьшить болезненность, устранить хруст колен поможет сок черной редьки. Достаточно выпивать его по 2 – 3 ст. л. за день.

Для выведения солей эффективным средством считается содовая примочка. Для процедуры понадобится сода (1 ст. л.), вода (1 л). Делать примочку стоит вечером. В воде растворите соду, пропитайте жидкостью ткань, прикладывайте ее затем к зоне пораженного колена. Достаточно выдержать минут 15. Затем раствор смываю. Место примочки обработайте витаминизированным кремом. Рекомендовано согревание сочленения посредством повязки из натуральной шерсти.

Популярными для компрессов считаются нижеуказанные вещества:

  • Мед;
  • желчь медицинская;
  • продукты пчеловодства (прополис).

Питание

Особое место следует уделить питанию при болезнях колен. Пациенту понадобится сбалансированная диета. В рационе обязательно должны присутствовать зелень, рыба, соки (они обязательно должны быть натуральными, свежевыжатыми).

Диета необходима для стабилизации веса, если боли сочленения спровоцированы сбоем метаболизма. К тому же организм нужно обеспечить питательными веществами, необходимыми для восстановления связок, хрящей, других структур колена.

Обязательно нужно включить в меню продукты, богатые белками:

  • Мясо, рыба (предпочтительно есть нежирные сорта);
  • бобовые;
  • сыр, творог;
  • гречка.

Овощи, фрукты в свежем виде помогут насытить организм углеводами. Рекомендовано потребление растительных жиров. Важно обеспечить организм витаминами группы В.

Выводы

Все хотят жить без боли. Щелчки в коленном суставе при разгибании иногда указывают на серьезные болезни. Некоторые уже хронические. Не запускайте болезни суставов. Лучше обнаружить недуг на начальном этапе, пройти своевременно терапию. На терапию крупных сочленений уходит много времени, требуется комплексный подход. Что делать, чтобы предупредить развитие осложнений? Обращайтесь к специалистам при обнаружении первых болей во время сгибания, разгибания колен.

Из этой статьи вы узнаете: почему болит колено при ходьбе в районе чашечки, под ней и в других местах – что это может быть. Если боль острая, резкая, при подъеме по лестнице – насколько это опасный симптом, чем лечить.

Автор статьи: Стоянова Виктория , врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).

Ощущение боли в коленном суставе, возникающее при ходьбе или подъеме по лестнице, может сигнализировать:

  • о хроническом или остром воспалении;
  • о нарушении его функций – утрате эластичности, прочности;
  • об изменениях структуры тканей коленного сустава: разволокнение, утолщение, замена здоровых клеток рубцами, фиброзом (замены здоровых клеток соединительной тканью).

В движении колена (сгибание-разгибание, поворот) задействованы все анатомические составляющие (мышцы, связки, кости, хрящи, сосуды), поэтому больно может стать по множеству причин. Условно разделим их на 2 большие группы:

  1. Посттравматические – растяжения связок и сухожилий, разрывы менисков, подвывихи, трещины костей, возникающие в результате травм. Нажмите на фото для увеличения
  2. Патологические хронические заболевания коленного сустава – артроз, артрит, тендинит (воспаление сухожилий), лигаментит (воспаление связок), бурсит (воспаление суставной сумки).

В 90 % случаев боль в колене – опасный симптом. Он свидетельствует об изменениях, которые рано или поздно могут стать причиной:

  • неправильного срастания воспаленных тканей;
  • разрушения хрящей;
  • деформации суставных поверхностей;
  • тугоподвижности сустава.
Читайте также:  Глубокий выпад вперед

От боли в колене можно избавиться, если устранить причину ее появления. Однако это удается не всегда. Часть патологий, на фоне которых возникает симптом, неизлечимы и будут прогрессировать на протяжении всей жизни больного – артроз, ревматоидный артрит.

При возникновении боли любой локализации (сверху над коленной чашечкой, в районе надколенника, сзади):

  • после травмы обращаются к врачу-травматологу;
  • при патологии: к лечащему врачу-ортопеду, ревматологу.

Причины боли в колене: травмы, патологии

Любое движение – это нагрузка на коленный сустав. В этот момент все анатомические элементы активно взаимодействуют между собой, и давление на ткани усиливается. Чем дольше и активнее мы двигаемся, тем больше трудится колено.

Для здорового органа повседневные нагрузки под силу, но если ткани сустава травмированы или ослаблены болезнью – появляется группа «сигнальных» симптомов. Один из основных – боль в колене при ходьбе, подъеме по лестнице, при движении по пересеченной местности (вверх–вниз).

Травмы как причина боли

Ушиб, неловкий поворот, вращение ноги приводит к повреждению части клеток, из которых состоят мениск, связка, сухожилие. На месте травмы возникает локальное острое асептическое воспаление (то есть неинфекционное).

Под влиянием непрекращающейся нагрузки (если после незначительных травм человек быстро начинает нагружать ногу в привычном режиме) едва зажившие ткани снова травмируются, и процесс идет по кругу, становясь хроническим.

В этот период в окружающие ткани выделяется большое количество ферментов, продуктов распада мертвых клеток, а также других особых гормоноподобных веществ (простагландинов) – все они раздражают и разрушают нервные клетки.

В ответ на раздражение нервных окончаний возникает болевой синдром, который:

  • в покое напоминает о себе ноющей, тянущей, почти незаметной болью;
  • при нагрузках на колено (ходьба на длинные дистанции, бег, сгибание-разгибание) боль резко усиливается.

Какие травмы могут стать причиной появления болей в колене при ходьбе, подъеме и спуске по лестницам:

  1. Ушиб мягких тканей.
  2. Разрыв мениска – нарушение целостности хрящевой пластинки, которая не дает суставным поверхностям бедренной кости выйти за пределы сустава.
  3. Растяжения связок, сухожилий – разрыв коллагеновых волокон, из которых состоят связки, сухожилия, окружающие сустав.
  4. Подвывих – незначительное смещение суставных поверхностей относительно друг друга.
  5. Трещины костей – нарушение целостности костной ткани бедренной или большеберцовой кости.

Причинами довольно острой боли в колене могут стать:

  • повреждение собственной связки надколенника, которой он крепится к большеберцовой кости;
  • повреждение сухожилия четырехглавой мышцы бедра (над коленной чашечкой).

Болезни

Любой патологический процесс ослабляет ткань, делает ее менее устойчивой к любым повреждениям, ускоряет процесс старения и разрушения.

Под влиянием различных факторов – проникновения инфекции, активизации собственного иммунитета против клеток соединительной ткани, нарушения питания, нагрузок – в суставе развивается воспалительный процесс.

Здоровые клетки отмирают, заменяются рубцами, фиброзом. Их функции нарушаются, уменьшается эластичность, прочность тканей сустава. Из-за этого любая, даже повседневная, нагрузка может быть причиной повреждения и болей.

При каких патологиях болят колени при ходьбе:

Заболевание Когда возникает боль

Артроз – преждевременное старение суставного хряща с последующей деформацией и разрушением суставных поверхностей

При подъеме или спуске по лестнице.

После долгой ходьбы (чем быстрее начинает болеть колено, тем сильнее патологические изменения).

Хронический артрит – вялотекущее воспаление тканей сустава

При движении, при покое – проходит.

Для ревматоидного артрита характерны неприятные симптомы сразу в 2-х коленных суставах.

Асептические синовит и бурсит – воспаление внутренних синовиальных оболочек полости сустава (синовит) или сумок (бурсит), окружающих его периферии, с увеличением количества синовиальной жидкости в них

При согнутом положении ноги – когда жидкость сдавливает нервные окончания, крупные сосуды.

Лигаментит – воспаление связок

Тендинит – воспаление сухожилий

Тендовагинит – воспаление сухожилия и его оболочки

При движениях колена.

Причина: постепенное утолщение воспаленных сухожилий, связок и их оболочек – из-за этого они не скользят, а трутся об окружающие ткани.

Остеохондрит – отслоение хряща в полость сустава

Во время ходьбы, подъема по лестнице.

Причина: отслоившиеся кусочки попадают между суставными поверхностями.

Хондроматоз – появление хрящевых узелков в синовиальной оболочке сустава

Причина боли: попадание потерявшей упругость, разросшейся синовиальной оболочки в щель между суставными оболочками, ущемление.

Нажмите на фото для увеличения

Сосудистые боли (нарушение кровоснабжения), часто симметричные (в 2-х суставах) – возникают из-за кислородного голодания тканей (ишемии).

Также боль в коленном суставе может появиться на фоне прогрессирующего остеопороза (уменьшения плотности кости) и целлюлита.

Как лечить боль в колене

Что делать, если начинают болеть колени при ходьбе? Необходимо выявить и устранить причину, пока нарушения не стали необратимыми. К примеру, вылечив аллергию, можно навсегда забыть о боли в колене при ходьбе из-за аллергического артрита.

Далеко не всегда удается устранить причину заболевания. Лечению не поддаются артрозы, ревматоидный артрит, подагра (одно из проявлений – подагрический артрит) и многие другие патологии.

В этом случае терапия симптоматическая. Больному назначают препараты для устранения выраженных признаков патологии – боли, воспаления, отека.

Лечение после травм

В домашних условиях после ушиба, удара, падения:

  • к колену прикладывают лед (на 20 минут, 5–7 раз в течение первых суток);
  • ногу обездвиживают;
  • на сустав накладывают повязку или фиксирующую шину;
  • вызывают бригаду «Скорой помощи».

Если колено болит сильно – можно принять таблетку анальгетика (Спазган).

  1. Из полости или суставных сумок удаляют скопившуюся жидкость, промывают антисептиком, вводят в нее противовоспалительное средство, накладывают тугую повязку.
  2. При необходимости хирургическим путем восстанавливают целостность тканей (мениска, сухожилий), зачищают внутрисуставную полость от отломков хряща.
  3. Обездвиживают конечность на весь период заживления (накладывают гипс, лонгет, повязку).
  4. Пациенту назначают обезболивающие, противовоспалительные препараты; средства, улучшающие кровоснабжение тканей, состав синовиальной жидкости; витамины, минералы.

Лечение болезней

Воспаление при хронических заболеваниях лечат, назначая медикаменты, которые способны избавить от выраженных проявлений:

  • Противовоспалительные, обезболивающие (нестероидные и гормональные средства).
  • Сосудорасширяющие медикаменты, которые улучшают кровоснабжение сустава.
  • Хондропротекторы, приостанавливающие разрушение хрящей.
  • Препараты, влияющие на активность иммунной системы (при ревматоидных артритах).
  • Противоаллергические средства.
  • Витамины, минералы.
  • Курс антибиотиков (при гнойных, инфекционных патологиях).
  • Средства для лечения инфекционных заболеваний (например, туберкулеза), ставших причиной гнойного воспаления.

В восстановительный период (после травм и патологий) обязательно рекомендуют:

  • физиотерапевтические процедуры;
  • курс массажа;
  • упражнения лечебной гимнастики.

Профилактика (гимнастика, питание)

Что может помочь, если изменения в суставе только начались или еще не начались? Своевременное принятие профилактических мер:

  1. Регулярно выполняйте упражнения лечебной гимнастики, плавайте, занимайтесь йогой, больше ходите. Спорт и прогулки на свежем воздухе помогут укрепить связки и мышцы сустава, избавиться от болей в коленном суставе при ходьбе.

При умеренной, а главное, правильной нагрузке усиливается кровообращение, улучшаются состав синовиальной жидкости и питание суставного хряща. Это приостанавливает процессы старения и разрушение тканей.

  • Защитить колено от травм и повреждений поможет ношение защитных ортезов и фиксаторов в моменты максимального напряжения, а также удобная обувь на плоском ходу.
  • После 45 лет любые нагрузки должны быть умеренными. При необходимости их нужно наращивать постепенно.
  • Отличная профилактика преждевременного старения хрящей – курсы лечебного массажа, которые нужно повторять хотя бы 2 раза в год.
  • Читайте также:  Как правильно есть сливы

    Они уменьшают проявления целлюлита, усиливают кровоснабжение околосуставных тканей, стимулируют отведение лимфы и накопившихся токсинов.

    Для профилактики суставных болезней необходимо вовремя диагностировать и лечить болезни, которые могут повлиять на развитие суставных патологий, – удаленные очаги инфекции, аллергию.

    Принципы правильного питания

    Для профилактики суставных болезней особенно важно сбалансированное, правильное питание. Оно поможет избавиться от лишнего веса и уменьшить нагрузку на сустав.

    В рацион необходимо ввести полезные для костей и хрящей продукты – источники аминокислот, из которых формируется молекула коллагена:

    • раствор пищевого желатина, продукты с желатином;
    • крепкий костный говяжий бульон, холодец;
    • красную рыбу (кету, горбушу, форель);
    • авокадо;
    • соевый белок и продукты из сои (тофу, соевое масло).

    Продукты с высоким содержанием витаминов:

    • Д – жирные сорта морской рыбы, яйца, сливочное масло;
    • С – цитрусовые, ягоды, белокочанная капуста;
    • РР – сыр, куриное мясо, рыба;
    • А – морская рыба, молоко, красные овощи;
    • В – орехи, семечки, злаки, печень, свежие овощи и фрукты;
    • Е – растительные масла, бобы, злаки.

    Продукты с большим содержанием микроэлементов:

    1. Кальция – сыр, творог, молочные продукты.
    2. Магния – кунжут, орехи кешью, миндаль.
    3. Фосфора – творог, сыр.
    4. Серы – капуста всех видов, зеленые овощи.
    5. Меди – орехи, сырой желток.

    Без витаминов и микроэлементов ухудшается обмен веществ и питание околосуставных тканей, усиливается хрупкость костей, накапливаются токсины, медленнее обновляются поврежденные клетки хряща.

    Коленям вечно достается – при занятиях спортом, в гололед, в быту. Они много работают, а внимания получают мало. Пока не начинают болеть. Причин для этого великое множество, и разбираться с каждым случаем должен врач. Ниже – ситуации, которые точно должны стать поводом для обследования. Если, конечно, вам дороги ваши колени.

    Колено болит п­осле нагрузки

    Ситуация, с которой знакомы многие активные граждане, занимающиеся любительским спортом: стоит побегать-попрыгать, как начинает болеть колено. И не просто болит, а еще и хрустит, щелкает, разгибается не так легко, как прежде. Такое может случиться после травмы, а может и без нее. Это все признаки проблем с хрящевой тканью – такой болезни, как хондромаляция надколенника, которая без лечения может привести к серьезному повреждению коленного сустава.

    Людям с хондромаляцией противопоказан бег. Бегунам с такой проблемой придется заменить вид нагрузки и сократить ее.

    Колено з­аболело и опухл­о после д­ругой б­олезни

    Боль в коленях может быть ответом на внешнюю причину – например инфекцию. Есть такой вид артрита, как реактивный: он развивается как реакция организма на что-то – травму, к примеру, или инфекцию. Например, существует такое заболевание, как синдром Рейтера: на фоне или после перенесенной инфекции (чаще хламидийной) развивается триада симптомов – артрит, уретрит и конъюнктивит. Артрит проявляется по-разному – как сам по себе (и быстро проходит), так и с болями, лихорадкой и кожными про­явлениями.

    Колено в­незапно у­величилось в размере, плохо гнется и ноет

    Одна из возможных причин – синовит, когда воспаляется синовиальная оболочка, внутренний слой суставной полости, и накапливается выпот. Это может случиться из-за заноса с кровью инфекции, травмы (например повреждения мениска у спортсменов), эндокринной патологии и даже как реакция на аллергены. Острый синовит может стать хроническим, если не лечить.

    Ликбез

    Как заглянут­ь внутрь к­оленного с­устава

    Что происходит внутри сустава, можно узнать с помощью такой процедуры, как артроскопия. Ее делают с помощью специального эндоскопа, который через крошечный разрез вводится в полость сустава. Таким образом колено можно осмотреть изнутри – с помощью выведения картинки на видеомонитор, а также выполнить хирургические опе­рации – н­апример на м­ениске.

    Колено п­оболело и «прошло»

    Одно колено может болеть из-за деформирующего артроза (он же остеоартроз). На первых порах – несильно и недолго. Такие боли проходят самостоятельно, и про них забывают, но уже начавшийся артроз никуда не исчезает, и рано или поздно боль вернется с новой силой, потому что со временем хрящ в суставе постепенно «тает», стирается и кость, лишенная защиты, разрастается. В конце концов дело заканчивается протезированием пораженного сустава.

    Колено ноет «на погоду»

    Такой симптом знаком многим пожилым людям, которые со временем привыкают его игнорировать. Тем не менее так, к примеру, может проявляться тендинит коленного сустава – воспаление сухожилий. Тендинит может развиться из-за инфекции, а может на фоне других причин. Их множество: от артроза и возрастных изменений в коленном суставе до ревматоидного артрита и аллергии. На первых порах боль возникает только после серьезной нагрузки на сустав, в конце концов колено (обычно толчковой ноги) начинает болеть постоянно и дело может кончиться разрывом сухожилия. Тогда визит к врачу отложить, как прежде, когда колено «просто реагировало на погоду», не получится.

    Внимание!

    На чем бы ни катался ваш ребенок – на велосипеде, самокате, скейтборде, роликовых и обычных коньках, в какие бы подвижные игры ни играл – в хоккей, футбол или гандбол, у него должны быть наколенники. Повредить коленный сустав легко даже при незначительной т­равме.

    Колено «щелкает» при сгибании

    Если тому предшествовали травма и боль, одна из возможных причин – травма мениска. Речь идет о хрящевой прокладке, которая «работает» в суставе амортизатором. Ее повреждение может привести к блокаде колена и всегда сопровождается сильной болью. Но тяжесть симптомов зависит от того, что именно случилось с мениском – иногда боль со временем стихает, и о том, что он поврежден, говорят только такие малоприятные ощущения, как щелчки (которые, кстати, сами по себе могут и не означать ничего серьезного) или трудности при подъеме по лестнице. Поврежденный мениск или сшивают, или, если это невозможно, удаляют.

    Дачник, береги колени!

    В магазинах, где продаются товары для садоводов, можно найти. наколенники. На первый взгляд непонятно, зачем они на садовом участке, если там никто не собирается кататься на роликах или великах. Тем не менее на грядке наколенники (они сделаны из мягкого пластика) – отличная возможность избежать болей в спине. Врачи советуют заниматься прополкой и тому подобными работами на грядках, стоя на четвереньках. Для защиты коленей отлично подойдут туристические «пенки» (коврики) и наколенники. Работать на земле без такой подстраховки не стоит, особенно когда она достаточно холодная – переохлаждение вместе со статичной позой могут спровоцировать воспаление, если для него есть внутренние причины. Долго находиться, опираясь на колени, конечно, нельзя в тех случаях, если есть заболевания коленных суставов.

    Ссылка на основную публикацию
    Тяга штанги в наклоне борисов
    Тяга штанги в наклоне – это базовое упражнение для развития спины, в частности ее толщины. Что придает ей изящный и...
    Триптофан для похудения отзывы
    если вы принимали препарат "Триптофан" компании "Эвалар" - поделитесь, пожалуйста, отзывами. действительно ли он помогает улучшить настроение, нормализует сон? есть...
    Триптофан серотонин мелатонин
    Полноценный ночной сон — залог плодотворного дня. Целая группа химических соединений, которая содействует нормализации сна и обеспечивает позитивное настроение. Одно...
    Тяга штанги к груди техника
    Широкие мускулистые плечи - это не природный дар, а результат грамотной работы над развитием дельтовидных мышц. Эти мышцы состоят из...
    Adblock detector