Толстые живут меньше

Толстые живут меньше

Лишний вес может сократить жизнь на 4 года. Если вовремя не одуматься и не заняться своей фигурой, даже не очень толстые люди рискуют умереть раньше положенного срока. Об этом предупреждает международная команда медицинских исследователей.

Исследователи проанализировали связь между весом и продолжительностью жизни у 900000 человек и выяснили, что толстые люди живут меньше. Те, у кого индекс массы тела был между 30 и 35 (умеренно полные) умирали в среднем на 2-4 года раньше людей с идеальным весом. Раньше полнота была скорее редкостью, а сейчас это почти норма, утверждают ученые. Больше всех подвержены риску ранней смерти люди с индексом 40-45, и их обычно относят к категории страдающих ожирением. Они умирали на 8-10 лет раньше, чем люби без лишнего веса. Увеличение веса на одну треть от оптимума – на 20-30 килограмм – укорачивает жизнь примерно на 3 года.

Индекс массы тела – это непрямой показатель общего размера и строения тела. Он равен отношению массы тела к квадрату роста. Идеальный индекс массы тела для здорового взрослого человека – 22.5-25. Почти две трети австралийцев страдают от полноты или ожирения. Обычно лишний вес не связывают с продолжительностью жизни, а рассматривают его как фактор, который влияет на самооценку, физическую привлекательность и физическое здоровье.

Соавтор исследования доктор Гари Уитлок (Gary Whitlock) из Оксфордского университета заключил: лишний вес укорачивает жизнь человека. «Если вы набираете лишний вес или толстеете, постарайтесь остановиться, и это добавит вам несколько лет жизни», — советует он.

Исследование, опубликованное в британском медицинском журнале The Lancet, основано на анализе 57 предыдущих работ.

Разбираем очередной миф: о том, что люди с лишним весом меньше живут. Оказывается, что у умеренно толстых на 6% снижен риск смерти по сравнению с людьми нормального веса.

Для ясности сразу скажем, что ожирение — это действительно очень, очень плохо для вашего здоровья. Индекс массы тела (ИМТ), превышающий показатель 40, увеличивает риск развития диабета II типа, сердечных заболеваний, определенных видов рака и в целом увеличивает риск смерти по тем или иным причинам до 29%. И это не миф.

Кстати, узнать свой ИМТ можно по этой формуле:

Или же еще проще: найти свой рост/вес в этой таблице.

Однако, наличие нескольких лишних килограммов ещё не является билетом на досрочное погребение. И даже наоборот: согласно последнему обзору около 100 научных исследований, проведённых на 3 миллионах людей, очень похоже на то, что этот “перевес” откладывает прибытие на кладбище. Обзор был проведен под руководством Кэтрин Флегал (Центр контроля расстройств здоровья, США). Её научная команда обнаружила, что лишний вес в пределах ИМТ от 25 до 29 связан с защитной функцией для организма. У таких людей на 6% снижен риск смерти по сравнению с группой участников исследования, чей ИМТ колеблется от 18,5 до 25. ИМТ, превышающий 35, выступает негативным фактором для здоровья и повышает риск смертельных заболеваний.

Читайте также:  Витамины для волос названия и цены

Впрочем, рассчёт ИМТ даёт вам приблизительные ориентиры по своей фигуре. Люди одного и того же роста и веса могут выглядеть по разному. Человек с повышенной мышечной массой выглядят намного худее человека с большим процентом жира в организме.

Чтобы не вводить читателей в заблуждение и не создавать другой миф, скажем, что пока нет точных доказательств предотвращения ранней смерти именно за счет “подушки безопасности” из лишнего веса. Возможно, эти несколько кило выступают резервом, помогающим телу эффективнее справляться с инфекциями и другими болезнями (вспомним народную мудрость “Пока толстый сохнет, худой сдохнет”).

А, возможно, наличие лишнего веса делает людей более внимательными к своему здоровью, и они чаще обращаются за медицинской помощью. Или же те, кто попал в группу “нормального веса” (ИМТ от 18,5 до 25), потеряли свои дополнительные килограммы во время серьёзной болезни (стали теми самыми высохшими толстыми) и испортили картину здоровья в этой группе.

Как бы то ни было, Кэтрин Флегал просит помнить, что её открытие не даёт зелёный свет для обжорства бабушкиными пирожками и сдобными булочками с вареньем. В то же время, на фоне всеобщего диет-помешательства, совсем не лишней кажется мысль о пользе мышц и умеренного жирка на “модельном” скелете озабоченных красотой дам и не менее озабоченных чистотой продуктов мужчин-орторексиков.

Автор: Наталья Кисельникова — кандидат психологических наук, заведующая лабораторией научных основ психологического консультирования и психотерапии Психологического института РАО, доцент Первого МГМУ им. И.М. Сеченова.

Читайте также на Зожнике:

На этот вопрос GO.TUT.BY отвечает главой из книги канадского журналиста Алекса Хатчинсона «Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам», которую готовят к публикации на русском языке.

Фото: Дарья Сапранецкая, TUT.BY

Мы чуть ли не ежедневно слышим: «Жир — это плохо, а ожирение приобрело масштабы настоящей эпидемии». Поэтому неожиданные результаты исследования 2009 года, опубликованные в журнале Obesity, произвели мини-сенсацию.

Читайте также:  Внутриклеточный обмен веществ

Группа канадских и американских исследователей использовала статистические данные Канадского национального обследования состояния здоровья населения (NPHS), чтобы в течение 12 лет проследить за 11 326 взрослыми. Они обнаружили, что у испытуемых с лишним весом (индекс массы тела 25−30) вероятность смерти в период исследования была на 17% ниже, чем у людей с нормальным весом (индекс массы тела 18,5−25).

Значит ли это, что медики ошибались относительно связи между весом и здоровьем? Может, теперь журналистам стоит взять на вооружение лозунг «Растолстей побольше и живи подольше«? На самом деле полученные результаты совершенно не удивили тех, кто изучает феномен ожирения, и лишь дополнили многочисленные доказательства того, что масса тела не является абсолютным показателем здоровья, как считалось раньше.

Однако не спешите бросать занятия в спортзале

Оказывается, физическая форма — куда более чувствительный барометр вашего здоровья в долгосрочной перспективе, чем вес. (И об этом непременно следует помнить худым, но физически не активным людям, которые полагают, что с их великолепным метаболизмом можно не заниматься спортом вообще.)

Еще в 1994 году Стивен Блейр, профессор Университета Южной Каролины, начал проводить серию экспериментов, в ходе которых пытался отделить ожирение от физической неактивности, рассматривая и то, и другое в качестве причин, вызывающих проблемы со здоровьем. Он установил, что для тучных людей, которые стараются поддерживать себя в хорошей спортивной форме, вероятность внезапно умереть вдвое ниже, чем для тех, кто имеет нормальный вес, но при этом упорно избегает физических нагрузок.

Эту мысль особенно важно донести до людей, которые начинают тренироваться, но быстро разочаровываются и даже бросают занятия, потому что у них не получается
похудеть. Но, если они выполняют установленную для себя норму (например, 30 минут умеренной физической активности пять раз в неделю), то, по словам Блейра, получают
немалую пользу для здоровья, независимо от того, что показывают весы. Так что выводы, сделанные на основе статистических данных NPHS, не такие уж и шокирующие.

Для пожилых несколько избыточных кило могут послужить страховкой против травм

На самом деле эти выводы перекликаются с результатами похожего исследования американских ученых 2005 года, которое также показало: те, кто вступает в пожилой возраст с парой лишних килограммов, живут дольше.

Читайте также:  Фмн это биохимия

— Старея, мы начинаем терять вес и становимся более хрупкими, — поясняет Дэвид Фини из расположенного в Портленде Центра исследования здоровья при медицинской компании Kaiser Permanente. — Так что для пожилых людей несколько избыточных килограммов могут послужить своего рода страховкой против травм и болезней, неизбежных в их возрасте. Кроме того, та система внутри нашего организма, которая бдительно следит за состоянием здоровья, посылая предупреждающие сигналы вроде повышенного давления, в последние несколько десятилетий жизни более снисходительно относится к наличию лишнего веса.

Разумеется, это не означает, что упомянутое исследование дает ожирению зеленый свет. Согласно тем же статистическим данным NPHS, у людей с индексом массы тела (ИМТ) больше 35 вероятность умереть оказалась на 36% выше, чем у тех, кто имел нормальный вес.

Важно не только сколько у вас жира, но и где вы его накапливаете

Правда, наряду с этим ученые отмечают, что ИМТ не слишком надежный способ измерять накопления опасного жира.

— ИМТ очень полезен в демографических исследованиях, — говорит Тревис Саундерс, сотрудник педиатрической клиники при Оттавском университете, чей блог Obesity Panacea («Панацея от ожирения») регулярно отражает все новейшие открытия в этой области. — Но, если применять его к отдельным людям, он не всегда работает: так происходит потому, что очень важно не только сколько у вас жира, но и где вы его накапливаете.

Как утверждает Саундерс, особенно опасен внутренний жир, то есть находящийся не под кожей, а внутри организма, вокруг наших внутренних органов и стенок сосудов. Жир на бедрах, ягодицах и вообще в нижней части тела, напротив, должен вызывать наименьшее беспокойство.

Кстати, многие современные врачи для проверки внутреннего жира измеряют объем талии пациента. В идеале у мужчин этот показатель не должен превышать 102 см, а у женщин — 88 см.

Стоит также помнить о том, что (как бы странно это ни звучало) риск смерти — далеко не единственная угроза. Средняя продолжительность жизни сейчас достаточно велика, однако такие болезни, как сердечная недостаточность, гипертония и сахарный диабет (а все они напрямую связаны с лишним весом), могут значительно снизить ее качество в последние годы.

А вывод?

Одним словом, общий вывод таков: нужно заниматься спортом и жить здоровой полноценной жизнью, а не пытаться фанатично добиться того, чтобы непременно весить определенное количество килограммов.

Ссылка на основную публикацию
Типы женских фигур картинки
Чтобы грамотно подобрать гардероб и всегда выглядеть стильно, необходимо знать, какая одежда вам подходит. Одним из важнейших факторов при выборе...
Теряется вес у мужчины
Независимо от пола, каждый хочет пребывать в идеальной физической форме и похудеть. Если результат достигается путем грамотной диеты и значительных...
Тест колорист восприятие цвета
Перетащите мышкой и расставьте цветные квадратики в порядке наиболее совпадающего по цвету от крайнего левого до крайнего правого. Нужно сделать...
Типы животов у женщин
Недавно мы писали о том, что все попы разные (на самом деле, их всего 4 вида), и упражнения для попы...
Adblock detector