Тренировка защитников в футболе

Тренировка защитников в футболе

Индивидуальные тактические упражнения защиты в футболе.

Упражнение 1 (схема 9). Два подающих игрока (A 1 —А 2 ) стоят друг от друга на расстоянии 20—25 м. Между ними в постоянном движении находятся защитник и нападающий. Нападающий всегда должен быть ближе к подающему мяч, а защитник либо рядом, либо за ним. Задача защитника — воспрепятствовать игре нападающего. Подающие игроки время от времени могут передавать мяч друг другу дугообразно. Если нападающий обыграл защитника, он должен попытаться передать мяч второму подающему.

Упражнение 2. Внутри штрафной площади размещаются нападающий и защитник. Посередине поля между двумя боковыми линиями стоят 3—4 игрока с мячами. В установленной очередности они дугообразно подают мячи на штрафную площадь. Защитник, при помехах со стороны нападающего сразу или в результате передач, должен отбивать мяч назад к подающему (это же можно сделать, играя головой). Мяч при этом не должен касаться земли. Упражнение можно проводить и с вратарем.

Упражнение 3. Защитники стоят на середине половины поля лицом к воротам. Нападающие с мячами находятся на центральной линии. Каждый защитник должен отобрать мяч только у заранее определенного им нападающего. Меняясь местами, нападающие движутся к воротам. По свистку тренера защитники быстро встречают и разбирают каждый своего партнера, не дают им возможности ударить по воротам с внутренней части штрафной площадки. Если отбор мяча удался, игроки меняются ролями.

Это упражнение можно провести и как соревнование между командами.

Совместные упражнения по тактике защиты

Ниже приведены упражнения, помогающие обучению двух защищающихся игроков (маневрирование, подмена и др.).

Упражнение 1 («Кошачья игра» и ее варианты). На определенной площади (например, в углу поля) организуется игра с двумя касаниями при соотношении 4×2. Если мяч попадет за линию, считается, что произведен отбор. Из «кошек» надо подменять тех, кто дольше всех находится внутри. Только так можно обеспечить совместное приобретение мяча.

а) если играет несколько команд, то две заранее определенные группы по свистку меняются местами, но мяч после передачи остается на старом месте. Во время обмена у «кошек» есть возможность непосредственно отобрать мяч. В этом случае игрок, прибывший последним, становится «кошкой». В данном случае и контратака может быть более удачной;

б) по свистку, если игра идет в углу поля, внутри штрафной площади, мяч нужно вывести за центральную линию и вернуть обратно. Остальные условия не меняются, следовательно «ловить кошек» надо во время бега.

Упражнение 2 (схема 10). Его ценность в совместных действиях игроков на наиболее опасных участках поля. При этом для защитников искусственно создается невыгодное положение. Стоящие рядом игроки защиты и нападения смотрят друг на друга, а за рядом защиты ждет паса нападающий. Одновременно с подачей мяча начинается борьба между нападением и защитой.

В настоящее время и с точки зрения защитных действий возросло значение игры головой. Очень важно, к кому попадет мяч вблизи собственных ворот после игры головой. Футболиста, играющего головой, нужно страховать и помогать ему в игре. В частности, важно открыться там, куда он может свободно отыграть мяч.

Упражнение 3 (схема 11). В часть поля перед штрафной площадью, где находятся нападающие и защитники, с различных мест навешивают, подают мячи. Счет идет на голы, которые забивают нападающие головой, а для защитников «гол» считается в том случае, если после передачи головой они пять раз будут передавать мяч друг другу так, чтобы он не достался противнику.

Разработка системы современной игры защитников длительна и трудоемка. В тренировке защитных действий подчас не хватает эмоциональности. Поэтому к выработке соответствующих требований нужно подходить с большим терпением, осмотрительностью и с новыми идеями. Нужно достичь того, чтобы футболисты любили защищаться и находили в игре защитника такие же радости, как и нападающие в забивании голов.

Подобно атаке, в защите тоже нужно тренировать тактические решения на отдельных этапах игры. Если даже нельзя в отдельных случаях добиться 100% удачи, надо сделать все возможное, чтобы воспрепятствовать удару по воротам.

Итак, при свободном ударе вблизи ворот нападающая сторона из-за «стены» защиты оказывается в численном большинстве. Это преимущество защита может несколько уменьшить лишь в том случае, если все игроки отойдут назад к штрафной площади. Мало того, игроки должны расположиться таким образом, чтобы создать равенство на опасных или возможно опасных местах. Для этого, конечно, надо знать возможные варианты розыгрыша свободных и штрафных ударов противником и игроков, хорошо владеющих ударом, ибо вероятнее всего, что кто-то из них завершит атаку.

Читайте также:  Как перенести стресс

В защитной «стенке», в зависимости от того, откуда производится удар, находится 4—5 игроков. «Стенка» не должна разрываться, движения ее игроков навстречу или в сторону мяча должны быть согласованными. Постоянно два игрока обязаны страховать фланги «стенки» от набегающих игроков. Их нужно сопровождать до тех пор, пока они не станут безопасными.

Если свободный удар бьют с 25—30 м и у противника есть игроки, которые могут опасно пробить с этого расстояния, то надо быть готовым к борьбе за «стенкой». Временно можно отказаться от образовавшегося на линии «стенки» положения «вне игры», но при выгодной ситуации, конечно, нужно воспользоваться возможностями, вытекающими из положения «вне игры».

Важное требование тактики защиты состоит в предугадывании (предвидении) направления, куда будет послан мяч, и подстраховке вратаря. Пока мяч не попадет к игрокам защиты, нужно сконцентрировать все ее силы, учитывая при этом даже маловероятную возможность атаки противника.

При угловом ударе защищающая команда уже может разрешить себе оставить где-то около средней линии одного-двух игроков, которые плохо играют головой, но с быстрой реакцией.

Вратарь размещается на расстоянии 1 м от линии ворот, в центре их или ближе к боковой стойке. Основное положение его параллельно линии ворот, поворот головы в сторону подачи мяча. Из этой позиции можно выгодно, без потери темпа отразить мяч, идущий с любого направления (нельзя стоять в дальнем углу, так как вратарь может не успеть к подаче на ближний угол).

На самых важных с точки зрения защиты позициях размещаются игроки, хорошо играющие головой (№ 2, 3, 4 и 5), так, чтобы каждый видел мяч (схема 12).

В тот момент, когда вратарь двинулся из ворот, стоящий в дальнем углу игрок вбегает в них и вместе с вратарем вдвоем страхует ворота (конечно, было бы неплохо, если бы эту задачу решали втроем, но двое просто необходимы). Остальные игроки в зависимости от действий противника размещаются в районе 16,5-метровой линии и 11-метровой отметки. Если нападающие разыгрывают мяч у углового флага, то двоим защитникам следует воспрепятствовать введению мяча на территорию штрафной площади.

Тренировку в решении отдельных тактических задач защиты на различных этапах игры надо проводить столь же целеустремленно, как и отработку тактики нападения в описанных выше упражнениях. Однако можно создать и такую ситуацию, которая одинаково полезна для тренировки защиты и нападения. Более того, на тренировочных занятиях нужно практиковать одновременно переходы от защиты к нападению и от нападения к защите. Например, две команды строятся для приема углового удара и играют, согласно правилам. Нападающая команда посылает мяч в нормальные ворота, а команда защитников — в ворота, установленные на средней линии (схема 13).

Следовательно, игроки защиты должны как можно скорее направить мяч в район средней и боковой линий. Целесообразно это сделать быстрее, так как здесь создаются благоприятные возможности для длинных диагональных и перекрестных передач мяча, что весьма существенно. А от нападения тотчас нужно переходить к защите, сдерживая быструю атаку противника. Нужно уметь предвидеть, у каких ворот создается наиболее опасное положение. Вратарь нападающей стороны находится в среднем круге и оттуда выходит защищать находящиеся в наиболее опасном положении ворота.

Варианты игры в средней части поля после углового удара могут быть следующие:

а) игра может продолжаться только определенное время (например, 30 сек. или 3 мин. и т. д.);

б) мячом может владеть игрок (или команда) только два раза;

в) можно совершить определенное число касаний мяча (например, мяча могут касаться не более 4 игроков).

Описанная выше игра может начинаться и со свободного удара или можно заменить ворота двумя двигающимися игроками, которых надо обыграть

Исход футбольного поединка может решить один игрок, способный нанести голевой удар или отдать пас, который выведет партнера на рандеву с вратарем. Обороняться против таких футболистов особенно трудно, поэтому защитник должен обладать необходимым опытом и умениями, а также быть физически подготовлен. Очень важно, чтобы тренер включал в тренировочный процесс специальные упражнения, развивающие навыки игроков оборонительной линии в противостоянии группе атаки.

Читайте также:  Упражнения с роллом видео

Основные цели и задачи упражнения

В процессе проведения такого занятия защитник не должен позволить нападающему развернуться и самостоятельно продолжить ведение мяча, а также воспользоваться свободным пространством и отдать передачу партнеру. Защитник должен вытеснить атакующего футболиста из штрафной площади, предотвратив голевой момент.

Защитнику следует руководствоваться определенными правилами, чтобы выполнить поставленные задачи:

  • Находиться близко к нападающему в момент передачи на него.
  • Не упускать из поля зрения футбольный снаряд.
  • Предугадать возможное продолжение атаки, заняв удобную позицию.
  • Стоять на согнутых в коленях ногах и располагаться чуть боком, чтобы своевременно начать движение в любом направлении.
  • Отбирать мяч в момент разворота нападающего.

Описание тренировочного процесса и варианты выполнения

Для проведения наставником упражнения необходим любой участок футбольного поля, диаметр которого составляет около 20 метров. Требуется участие 2 нейтральных игроков, выполняющих передачу и прием мяча, а также наличие 1 защитника и 1 представителя атакующей группы.

Тренировочный процесс начинается с передачи на нападающего, который может обыграть обороняющегося игрока или отдать пас в сторону нейтрального футболиста. Защитник в это время должен предотвратить развитие атаки и отобрать мяч у форварда.

Упражнение повторяется вне зависимости от того, кто из футболистов справился со своими обязанностями. Также можно увеличивать размеры тренировочной площади и добавлять возможные варианты развития атаки, чтобы усложнить выполнение поставленных задач для защитника.

Главная задача защитника – не дать нападающему забить гол. Однако, в современном футболе роль защитника становится важнее. Теперь защитники выполняют не только оборонительные функции, но и активно участвуют в атаке. В данной статье мы постараемся ответить на вопрос: как стать хорошим защитником в футболе?

Как должен играть защитник в футболе?

В условиях современного футбола требования к защитникам возрастают. Теперь защитники должны активнее играть в атаке, поэтому игрокам обороны приходится осваивать новые навыки. Особенно это касается крайних защитников, которые при атаке действуют на позиции чуть ли не крайнего нападающего.

Предлагаю разобраться и понять, что должен делать защитник в футболе. Рассмотрим функции защитников.

Функции защитников в футболе

1. Играть один в один против нападающего

Игрокам обороны часто приходится действовать против техничных нападающих соперника. Защитник должен уметь грамотно обороняться, предугадывать действия нападающего и не давать ему выйти на ударную позицию.

По возможности он должен вступать в отбор в момент, когда нападающий только принимает мяч. В такой ситуации нападающий наиболее уязвим, так как еще не взял мяч под контроль.

2. Играть на опережении

Для того, чтобы успешно играть на опережении, защитник должен хорошо читать игру. Грамотная игра на опережении может стать стартом для опасной контратаки вашей команды.

Если вы видите, что нападающий уже уверенно владеет мячом, то не стоит выбрасываться на него. В большинстве случаев он уберет мяч в сторону и обыграет вас.

В таком случае нужно встать в пол оборота к нападающему, согнуть ноги в коленях и ждать первого движения от нападающего. Выберите удобный момент и выбейте мяч из-под ног нападающего (рис. 1).

Рис. 1. Защитник против нападающего

3. Слаженно действовать в обороне и страховать партнеров

Защитник не действует сам по себе. Вся линия обороны должна действовать слаженно, как единый механизм. Защитники постоянно должны общаться и страховать друг друга на случай, если кого-то из них обыграют.

Рассмотрим пример, как нужно страховать партнеров по обороне:

Нападающий соперника принимает мяч на правом фланге. Крайний защитник встречает соперника (рис. 2). Остальные защитники находятся на нужном расстоянии друг от друга и готовы друг друга подстраховать.

Рис. 2. Страховка крайнего защитника

Нападающий соперника обыгрывает крайнего защитника и уходит в бровку. Левый центральный защитник идет страховать своего партнера и встречает нападающего на левом фланге (рис. 3).

Рис. 3. Смена позиций крайнего и центрального защитников

В свою очередь, обыгранный крайний защитник занимает место левого центрального защитника. Таким образом, произошла смена позиций.

Читайте также:  Шишка на шее народные средства

Рис. 4. Конечное расположение защитников

На рисунке 4 можно увидеть конечное расположение защитников после смены позиций. По сравнению с рисунком 2 ситуация почти не поменялась. Благодаря удачным действиям защитников, нападающий даже после удачного обыгрыша не представляет опасности для ворот.

4. Доставлять мяч в атаку

Центральный защитник должен обладать хорошим первым пасом. Это является одним из главных требований. Он должен уметь найти своим пасом партнера, который открывается между линиями обороны и полузащиты соперника (рис. 5).

Рис. 5. Пас между линиями

На рисунке 5 можно четко увидеть, как ФК «Енисей» удачно выходит из обороны в атаку в матче с «Зенитом». Центральный защитник Грицаенко сделал хороший первый пас на Комолова, который открылся между линиями. В итоге защитник одним пасом отрезал 6 игроков соперника.

Качества защитника в футболе

Какими качествами должен обладать защитник, чтобы успешно противостоять нападающим соперника:

1. Ответственность

Стоит защитнику допустить одну ошибку в матче, весь его труд тут же перечеркивается. Поэтому важно сохранять концентрацию, следить за перемещениями соперника, грамотно страховать партнеров.

2. Смелость

Защитник не должен бояться идти в опасные стыки. Тем самым вы покажете сопернику, что не дадите ему просто так пройти к вашим воротам. В следующий раз нападающий уже несколько раз подумает, стоит ли ему идти с вами в стык.

3. Хитрость

Защитник своими грамотными действиями может поставить соперника в тупик. Например, нападающий бежит с мячом в центре поля. Защитник может встретить соперника таким образом, что нападающий будет вынужден уходит во фланг, где он представляет меньшую опасность.

Это касается и офсайдных ловушек. Но использовать их нужно грамотно, иначе есть риск того, что нападающий соперника выскочит один на один в вратарем.

4. Хорошая скорость и физические данные

Крайние защитники должны успевать и в обороне и в атаке. Им приходится покрывать большие расстояния. Для этого нужен соответствующий уровень физической подготовки.

Советы защитнику в футболе

1. Делайте подкат только в том случае, если уверены, что отберете мяч

Если вы не уверены в том, что будете первым на мяче, то лучше отступать к своим воротам и ждать лучшего момента для отбора.

2. Не поддавайтесь на провокации

Если соперник начинает нервничать, то вы все делаете правильно. Ни в коем случае не поддавайтесь на провокации и не вступайте в конфликт.

Чаще всего судьи дают по желтой каждому из участников конфликта, даже если вы вели себя спокойно. Поэтому лучше вообще избежать общения с нападающим соперника.

3. Думайте, как нападающий

Вы должны понимать, каким образом принимают решения нападающие. Для этого необходимо получить опыт игры в нападении. В дальнейшем это позволит вам успешнее играть в обороне.

4. Тактический фол

Если чувствуете, что соперник развивает опасную атаку, постарайтесь ее сорвать, но не грубо. Лучше это сделать на чужой половине поля. Возможно, вам покажут желтую карточку, но тем самым вы спасете свою команду от потенциально голевой атаки.

5. Изучайте соперника

Если есть возможность, то посмотрите матчи ваших будущих соперников. Обратите внимание на игру нападающих. Посмотрите, какие маневры они чаще всего используют и какие у них есть слабые стороны.

6. Равняйтесь на лучших

В интернете есть много обучающих видео, которые содержат полезную информацию для защитников. Опытные защитники дают полезные советы, и вы обязательно найдете для себя что-то новое.

Заключение

К сожалению, в современном футболе труд защитников ценится не так высоко, как труд нападающих. Последним защитником, который получил по итогам года «Золотой мяч» был итальянский защитник Фабио Каннаваро аж в 2006 году.

Но это не значит, что быть защитником как-то непрестижно. Если вы будете хорошо выполнять свою работу, то обязательно получите уважение от партнеров по команде.

Надеюсь, что вы получили новые знания из этой статьи. Теперь вы знаете, что нужно для того, чтобы стать хорошим защитником в футболе.

Для закрепления знаний о том, как стать хорошим защитником в футболе, предлагаю посмотреть следующее видео:

Ссылка на основную публикацию
Тренажер для разгибания ног сидя
Разгибание ног в тренажере – это изолированное упражнение, направленное на развитие мышц ног. В основном задействуется передняя часть бедра, так...
Торт медовик углеводы
Какова калорийность этого известного и многими любимого кулинарного изделия ? Автор публикации Достижение получено 12.09.2018 Похожее: Калорийность торта медовик составляет...
Тост с авокадо и красной рыбой
Ингредиенты Хлеб белый – 4 кусочка Яйцо куриное – 4 шт. Сливочное масло – 10 г Молотый черный перец –...
Тренажер для сброса веса
Какой тренажер эффективен? Возникает встречный вопрос: а разве они не все одинаковы? Нет, не все. Только некоторые нагружают все тело,...
Adblock detector