Тренировки на батуте отзывы

Тренировки на батуте отзывы

Сегодня у Малахова прыгали на батутах две тетушки. Одна стройная. Говорит похудела прыгая на батуте и учила скакать вторую бабушку килограмм ста двадцати. И так легко и весело у них это получалось)))
Вопрос. Есть ли у кого дома круглый спортивный батут (обычно детям такие покупают) и есть ли результаты в похудении. И еще. Не вредно ли это для позвоночника? Мне за 40 и как-то я на скакалке поскакала , потом спина болела долго. Знаю, что есть батуты , выдерживающие до 70 кг, а есть до 100. Вопросов много, поделитесь тонкостями те, кто любит это дело. Поскакать, так сказать)))

запор

кто употреблял таблетки для похудения и похудел?!

Хочу купить обруч для похудения ,посоветуйте какой лучше

Почитайте лучше диету Миримановой "минус 60".

Гость 2, дело говорите! Автор, дуйте на систему. поможет.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Поискала диету Миримановой и. не нашла. Дайте ссылку, пожалуйста.

Я дитенку своему батут с запасом купила — держит вес до (боюсь наврать) толи 70 кг, толи 90. Круглый, стоит у стены. Детка моя прыгает переодически — по нескольку раз за день, но она маленькая и шустрая. Шило в попе. Чтобы самой на нем прыгать — мне вот как то даже и в голову не приходило. Да и вам про каску тоже намекнули не зря, с нашими потолками — только на батуте прыгать. Впрочем может у вас частный дом и потолки 6 метров ?

5, ну уж как-нибудь без фанатизма))) На 6 метров ввысь я даже не мечтала)))

Нашла сайт Миримановой. Спасибо, девчонки за подсказку. Начала питаться по системе "минус 60". Нравится.

Как раз по поводу. после скакалки спина болела. В здоровье говорили, что после 35 ни прыжки, ни бег применять не нужно,т.к. межпозвоночные диски к этому возрасту теряют эластичность и просто разбиваються. Поэтому прыжки на батуте очень даже хорошо, т.к. там мягкое приземление

Фабрика ЛЕКО предлагает батуты для прыжков и детские спортивные комплексы стоимостью от 1590 рублей

Доставка по всей России всего 340 рублей

Что за бред вы пишите, простите. У меня дома мини батут, укрепляет мышцы потрясно просто. И амплитуда не настолько большая, высоко вы не подлетите. И, если у вас болела спина после скакалке, то от батута вам это не грозит, при прыжках происходят микро травмы при приземлении, а батут смягчает и "гасит" приземление.

На даче стоит большой батут GoJump, выдерживает и 140 кг, да еще и гарантия 2 года, смотрите видео и не верьте те, кто не пробовал http://tutbatut.ru/product/komplekt-batut-gojump-x5/

Полностью согласна с Аней! Мы ребенку только что подарили батут на Н.Г. до 100 кг. Ну, и сами попробовали, конечно. Просто чудо какое-то! Море позитива, как в детстве на кровати в лагере. Высоко прыгать и не получится, а вот ягодицы, задняя поверхность бедра и особенно пресс за 5 минут прыжков начали побаливать. Теперь прыгаю каждое утро, жировая складка на животе просто тает!

Здравствуйте.Я согласна с предыдущими комментариями,что батут — это просто чудо как и для детей,так и для взрослых.Ведь так интересно и приятно опять почувствовать себя ребенком и попрыгать на батуте.Мне 36 лет,у меня есть ребенок,ему 6 лет.Всегда,когда мы гуляем по парку он просит на батут,уж сильно он ему нравится.И вот Саша (мой сын) подходит ко мне и говорит,что он хочет батут на день рождения.Конечно,сначала я подумала,что батут не из дешевых подарков.Но все таки,зная как сын любит попрыгать и повеселится на батуте,решила купить.Бегала по магазинах,по рынку,нигде не могла его найти.Решила купить по интернету.Прочитала отзывы на форумах про спортивные магазины,решила,что куплю на сайте http://www.via-sport.ru/ .

Так как у нас есть дача,я решила купить большой батут.Мой выбор остановился на этом батуте (Clear Fit Elastique 10ft)..Конечно он не дешевый,но зато пригодный для всей семьи.На день рождения сыну подарили этот батут,он так радовался,что прыгал потом целый день с друзьями.Ведь так приятно смотреть,когда ребенок счастлив.Да и сама рада за покупку.Я как-то не обращала внимания на то,что за 2 недели скинула 8 килограмм,очень рада результатом.Вместе с диетой,батут творит чудеса.Рекомендую.

Успех вашей покупки зависит от трех вещей. Прежде всего, вы должны покупать этот снаряд только если вы действительно готовы прыгать на нем как минимум по 30 минут три раза в неделю. ╚Десятиминутки╩ только укрепят сердечно-сосудистую систему, но вот худой они вас точно не сделают √ организму не хватит времени на то, чтобы перейти в режим жиросжигания. И не стоит думать, что от прыжков сам собой ╚накачается╩ пресс, ╚округлятся╩ ягодицы. Это под силу только упражнениям с гантелями или дополнительным сопротивлением. Идеально дополнять прыжки домашними силовыми комплексами или занятиями калланетикой или пилатесом.

Читайте также:  Ferrum body ru

Второе слагаемое успеха похудения на мини-батуте √ достаточно высокий потолок и неконфликтные соседи снизу. Знайте, эта штука издает довольно слышимые звуки, если на ней не резвится малыш весом 30 кг, а прыгает взрослая девушка с весом около 70 кг. Поэтому заранее запаситесь звукоизолирующим ковриком. Ну а потолок должен быть как минимум в полутора метрах от вашей головы, когда вы стоите на батуте. В противном случае, эффективнее прыгать со скакалкой, калорий сгорит больше.

И, наконец, третье слагаемое ≈ научитесь прыгать правильно. Стопы никогда не разворачиваются в стороны, колени не должны переразгибаться, пресс стоит напрягать, а руками совершать амплитудные движения. Посмотрите, как прыгают спортсмены, и всегда держите спину прямой, только тогда мышцы тела будут по-настоящему работать.

«А Виктория Бэкхем сжигает килограммы, прыгая на батуте!» – сообщил телевизор. «Ничего себе! – подумала я, – как она хорошо придумала! Тоже хочу».

Жизнь моя тренировками богата: бег, каланетик, пилатес. Одна тягомотнее другой. Насиловать свой организм я не умею, так что с приходом скуки меняю вид нагрузки. Пробовала йогу – засыпаю. Переориентировалась на танцы – не успеваю разучивать па за преподавателем.

Батут – привет из детства, а уж фитнес на упругой сетке – занятие интригующее, массами не опробованное. И уж точно – не скучное. В найденном через Интернет спортивном центре «На батуте» предлагают весело прыгать и одновременно выполнять трюки с элементами акробатики, шейпинга, танцев и единоборств. Достаточный аргумент спешить после работы на тренировку.

Ставшую самой чудесной в моей жизни.

Готовьсь!
В центре меня встретили словами: «Будете заниматься одна. Обычно у нас до 4-х человек в группе, но в середине недели пусто…»
Отлично! Два часа индивидуальных занятий. Организм проснулся – понял, что в таких условиях пофилонить не удастся.
— Ты чего от тренировок хочешь?
— Мышцы подтянуть.
Инструктор Евгений вскидывает бровь. Что, сюда еще зачем-то приходят.
— Одна из первостепенных задач батута – развитие самоконтроля. Сейчас на сетке у тебя ощущение, что ты отдельно, тело – отдельно. Но через два-три занятия станет понятно, что любое физическое усилие идет от головы: тело только повторяет совершенный в мыслях прыжок.
Инструктаж: правило номер раз – на элемент мы идем полностью собранными. Не сосредоточилась – не выполнила. Правило второе: какого бы лихого трюкача ты в себе не открыла, главный здесь – инструктор. Будешь слушаться – практически не пострадаешь. Все ясно? На сетку!

Смирно!
Я – на сетке.
Это и есть батут. Он танцует под ногами, поэтому по нему проще прыгать, чем ходить. Что я и делаю.
Восторг!
10 минут просто взлетаю. До потолка. Как в детстве. И пищу от счастья.
Дальше мы с Евгением разучиваем элементы для новичков. На сегодня их три. Подпрыгнуть-сесть-подпрыгнуть-встать. Подпрыгнуть-упасть на спину-вскочить на ноги. Да не заваливаться на бок! Не так резко, не так быстро! Собраннее! Аккуратнее.
Я пружиню от батута, как теннисный мяч от ракетки. И лечу, лечу… Где-то под кожей на полною мощь гудят мышцы. Но об этом не думаешь. Ты не качаешь последовательно ноги, руки, пресс – ты используешь их как толкатели и рычаги, запускающие тебя в невесомость.
— Разминка на матах, – командует Евгений.
Покидаю сетку. И первое, что делаю, спрыгивая на твердый пол, –… падаю навзничь!
— Осторожно! – смеется инструктор. Он знает, каково это – заново учиться ходить по земле.
Двадцать минут работаем на матах. Мое тело податливо как пластилин и тянется во все стороны. Одновременно отдыхает. На сетку я возвращаюсь расслабленной и моментально замечаю, насколько проще стали выходить кульбиты.
Последний на сегодня элемент: подпрыгиваем из положения лежа на животе – встаем – назад на живот. Здесь важно поймать кач, чтобы тебя подняла и вытолкнула вверх невидимая энергия собственного тела.
В ловле кача, то так дрыгая ногами, то эдак плеща по сетке животом, думаю о сексе. Знакомые движения… Ловлю кач. Прыжки становятся мягкими и свободными, приходит невесомость… Думаю о сексе. О том, как здорово можно отточить технику… Увлеклась, однако.
Собралась. Оттолкнулась. Вскочила-легла. Вскочила-легла. Главное – расслабиться. Тогда легко. И приятно.

Вольно!
Последние 10 минут до окончания занятий – фристайл. Меня носит по всему батуту: подбрасывает, шлепает, выталкивает.
— Устала? – спрашивает Евгений.
— Нет!
Это и правда, и неправда. Когда от непривычного напряжения валишься на сетку и думаешь: «Не встану!», внезапно скинувшее всю лень тело умоляет о полете. Прыгать – такое удовольствие!
— У меня мышцы вообще трудились?
— А вот завтра почувствуешь, – обещает Евгений. – Все тело ощутишь, от позвонков до пяток.
Не соврал. По вечерней Москве я еще порхала, по утренней – еле ползла. Больше всего боялась, что не разогнусь к следующему занятию.
Я что, решила повторить?
Нет. Собралась заняться батутом всерьез и надолго.

Читайте также:  Гормон радости серотонин таблетки

Где можно попрыгать на батуте, как этому учат и зачем это нужно? Наши стажеры отправились в недавно открывшийся батутный центр Bounce Kitchen и все выяснили
В поисках небанальных видов фитнеса и нестандартных способов снять стресс мы решили отправиться на урок прыжков на батуте.

Нас встретил вот такой прекрасный инструктор по имени Олег.

Нашего тренера звали Олег, за его спиной — профессиональные занятия бегом и 10 лет паркура

Паря в невесомости, он выяснил, что почти никто из нас раньше на настоящем батуте не прыгал. Детские в парках под покровом темноты — не в счет:)

Потом объяснил нам основные правила: сначала — подписать договор и инструкцию по технике безопасности. Это важно.

Потом — подтвердить, что никто не страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата, не имеет грыж и артритов-артрозов: «Батут — для здоровых людей!».

Потом — как следует размяться. Как на уроке физкультуры, только более отвественно. 100 раз попрыгать через скакалку — в том числе. И как следует растянуть все суставы. Это как воздушная гимнастика, только тут батут вместо полотен.

Растяжка — залог прыжков без травм, объяснял нам Олег

Потом мы, наконец, были допущены на батуты. Уселись на них и стали прилежно слушать лекцию.

Правда, форма одежды у нас, как выяснилось, не у всех была идеальная. Лучше, когда закрыты колени, локти и плечи. А еще лучше в первый раз приходить в перчатках:)

Батутов было четыре, разной степени жесткости. Но, как оказалось, все сделаны из крупной сетки. Некоторые из нас приземлились на пятую точку раз десять за тренировку. Пятым точкам это не очень понравилось.

Еще оказалось: самая «прыгательная» точка у батутов — центр. Если прыгнешь правее или левее центра, отбросит на противоположную сторону. Если прыгнешь назад — отбросит вперед.

Оказалось: прыгая, нельзя смотреть вниз. Это, во-первых, страшно (он же сетчатый, и под ним пол. Но — далеко внизу). Во-вторых, это нарушает координацию движений.

Оказалось: падая, самое главное — сгруппироваться. Если не соблюдать правила техники безопасности можно даже ненароком присесть на шпагат!

Все это Олег объяснил и показал, непрерывно прыгая и демонстрируя нам торжество человека над законами физики.

Живое торжество человека над законами физики

Это некоторые люди отчего-то не летают, как птицы. А некоторые еще как

Хотелось немедленно купить абонемент и следующие лет 10 учиться делать такие сальто и вращения.

И, наконец, Олег разрешил попрыгать нам…

… И некоторые из нас, конечно, сразу сделали все ошибки, которые были возможны. Например, посмотрели вниз:

Помните, как в детстве прыгали на пружинном диване? Как екало внутри и казалось, что вот-вот полетишь? Вот это оно! То самое из детства: оттолкнулся — и ты в воздухе, в свободном парении.

Сначала Олег показал нам самые простые упражнения: сгруппироваться в воздухе, сделать разворот на 180 и 360 градусов. Дальше — сложнее: мы учились прыгать на попу и вставать обратно на ноги. Обычно занятие длится час, из них основная «прыжковая» часть — около 30 минут. (До — разминка, после — заминка и растяжка.) Но, поскольку мы задавали массу вопросов и еще снимались, все растянулось часа на два. А я, если честно, готова была и еще попрыгать:)

В конце я так осмелела, что подпрыгнула почти так же высоко, как Олег. Но вниз смотреть, увы, не перестала:

Полеты во сне и наяву, говорите?)

А когда все кончилось, поняла: самое главное, что дает занятие — заряд позитива. Если вдруг напала хандра – вам сюда. Если вам скучно ходить на фитнес и делать однообразные упражнения — вам тоже сюда. Плюс, вас учат делать трюки, значит, мозг тоже работает. И заодно отдыхает от всех прочих мыслей. В общем, батут — это точно мое!

Сначала прыгать очень страшно. Буквально лишаешься почвы под ногами. Кажется, как только высоко подпрыгнешь, тут же потеряешь контроль и разобьешься. Лучшее средство от этого страха — упасть. Пару раз упадешь — и поймешь, что, если сгруппироваться, то все в порядке.

Тем более что Олег учил нас падать:

Олег подходил и поправлял каждую из нас. Мы поняли: инвидуальный подход — половина успеха!

Всегда думала, что батут — развлечение для самых маленьких, и что долго так прыгать скучно. Как мне так могло казаться — не понимаю!

Читайте также:  Для чего нужен омега 3 в организме

А потом происходит забавная вещь. Вроде прыгаешь-прыгаешь, все в кайф и все здорово, а потом оп – и у тебя устали все конечности, попа – сплошной синяк, а руки стерлись об сетку. Когда успели?!

Как фитнес, батут – весьма сомнительное занятие. Получить кубики пресса с помощью батута можно, только если у тебя на животе отпечатается батутная сетка. Но похудеть, мне кажется — легко. Это довольно интенсивная кардионагрузка, которая длится минимум 30 минут.

А как средство от стресса это работает просто отлично! За час тренировки я совершенно забыла, что у меня в жизни есть какие-то проблемы. Мне казалось, что у меня в жизни есть только батут:)

Вообще-то я боюсь высоты. И плюс, на инструктаже тренер предупредил о том, что может возникнуть ощущение, что под ногами ничего нет. Все равно, что прыгать на стеклянном полу где-нибудь на высоте Останкинской башни – подумала я. Но на деле все оказалось иначе. Я совершенно забыла о том, что боюсь высоты!

Без понятия, какой трюк делает Света, но выглядит потрясающе!

Тренер все время говорил: чтобы прыжок получился, о нем надо перестать думать. Но при этом не терять концентрации внимания и все время держать мышцы в напряжении. Думаю, это и есть секретная формула успешных прыжков. Ну и, плюс, терпеливый тренер.

Буквально невесомость, хотя и на долю секунды

На второй день после занятий я поняла, что тренер не обманывал, когда говорил, что при прыжках задействуются все группы мышц. Болели у меня они точно все хором – спина, руки, косые мышцы живота, шея, плечи, ноги. И тогда я поняла, что обязательно пойду прыгать еще. В первый раз все-таки раскрепоститься не получилось, я слишком много думала, как мне страшно упасть, и тело не понимало, что происходит. Второй раз будет легче, ведь теперь я знаю «какой ты, северный олень».

Я до последнего сомневалась, стоит ли идти. То, что пятнадцать лет назад при слове «батут» мое лицо расплывалось в радостной улыбке, еще ничего не значит. Теперь я «взрослая тетя», а они, как известно, на батутах не прыгают. Однако спустя всего каких-то пять минут я и думать забыла о том, что я «тетя», равно как и о преследовавшем меня весь день плохом настроении. А через десять минут предосенняя апатия отступила еще как минимум на три метра – среднюю высоту разминочного прыжка.

Уровень эндорфина повышался в геометрической прогрессии, хотелось «быстрее, выше, сильнее». Два часа тренировки подошли к концу так неожиданно, что я удивилась. И уходить точно не хотелось — даже в тот момент, когда я обнаружила на левой руке болючий синяк размером с небольшое блюдце.

В общем, сказать, что понравилось – ничего не сказать, и сейчас я не сомневаюсь в том, что лучший способ избавиться от груза тяжелых мыслей – это отправиться на батут. Немного адреналина открывает внутреннюю свободу и очищает сознание получше многих массажей и спа! Советую идти с друзьями, чтобы повеселиться и посоревноваться, кто лучше. Еще интереснее — сходить с коллегами: видеть, как они неуклюже падают и делать это самому – очень сближает, проверено на себе -)

Кстати, прыгать на батутах люди действительно редко приходят в одиночку, поэтому организаторы сделали специальную лаундж-зону, где после тренировки можно пообщаться-поболтать, выпить чай или кофе, поиграть в приставку или просто отдохнуть.

Вот так выглядели наши ладони после тренировки:

Вам все еще кажется, что быть стажером бьютиинсайдера — это сахар? Но кто-то же должен делать эту работу!

Но Олег сказал, что это — дело одного-двух занятий. Потом люди начинают прыгать и ставить руки правильно, и перчатки не нужны.

А вот так выглядели мы сами:

Растяжка позвоночника после занятий обязательна, сказал нам Олег. И хорошо еще повисеть на шведской стенке. Она, кстати, в клубе имеется

И еще всем без исключения было очень непривычно чувствовать под ногами твердую почву. Подпрыгнуть было решительно невозможно — земля притягивала к себе. Казалось, что твой вес увеличился на тонну. Примерно такое же ощущение бывает у лыжников или конькобежцев — только у тех ноги все время разъезжаются, а наши были как будто прибиты к земле.

Так что первые шаги по твердой почве дались нам с трудом. Вот что значит пару часов игнорировать силу земного притяжения!

Для наших читателей до конца августа действует скидка 20 % по кодовому слову beautyinsider 🙂

Другие статьи на тему нестандартных тренировок:

Ссылка на основную публикацию
Тренировка с гантелями в зале
Основная причина отказа от тренировок – отсутствие свободного времени для посещения тренажёрного зала. Но хорошей фигуры и отличного самочувствия можно...
Тренажер для разгибания ног сидя
Разгибание ног в тренажере – это изолированное упражнение, направленное на развитие мышц ног. В основном задействуется передняя часть бедра, так...
Тренажер для сброса веса
Какой тренажер эффективен? Возникает встречный вопрос: а разве они не все одинаковы? Нет, не все. Только некоторые нагружают все тело,...
Тренировка с дженни дженкинс
Тренировки с Джанет Дженкинс полюбились многим по 3 причинам: высокая эффективность, абсолютная доступность и необыкновенная позитивность. В каждую свою видеопрограмму...
Adblock detector