Турник 3 в 1 инструкция

Турник 3 в 1 инструкция

После сборки турника всегда возникает вопрос, как вешать турник 3 в 1 на стену. Мы советуем вам прочитать данную инструкцию для того, чтобы ваш турник брусья-пресс 3 в 1 долгое время радовал вас своей прочностью и устойчивостью.

Выбор места крепления

  1. Чтобы установить турник 3 в 1 как положено, нужно убедиться в надёжности стены. Мы рекомендуем вам вешать турник брусья-пресс на несущую стену из кирпича, бетона или других прочных материалов. Не производите установку турника брусья на межкомнатную стену. Также убедитесь в том, что в месте крепления турника не проходит проводка, арматура или любое другое случайное препятствие.

Разметка места крепления

  1. Определите на выбранной стене удобную для ваших занятий высоту. Поднимите турник на эту высоту и прислоните его к стене. Под поперечиной, в том месте, где будет находится крепление, карандашом или любым предметом отметьте точку. Эта точка – будущее отверстие под крепёж.
  2. Возьмите в руки рулетку. Прислонив её к стене параллельно полу и поместив нулевое деление рулетки в отмеченную ранее точку, поставьте новую отметку на расстоянии 54 сантиметров от неё.
  3. Приложите строительный уровень к обеим отметкам и проверьте, ровно ли будет располагаться на стене ваш турник брусья-пресс 3 в 1.

ВАЖНО: Не пренебрегайте данным пунктом, так как наклон турника в одну из сторон скажется на непропорциональности развития ваших мышц.

  1. Ещё раз проверьте правильность ваших расчётов и расположение отметок на стене.
  2. Серьёзно, убедитесь ещё раз.
  3. Убедившись в правильности расчётов, воспользуйтесь гвоздём или любым другим острым предметом для создания небольших отверстий в отмеченных вами точках.

Сверление отверстий для креплений турника

  1. Следующим шагом в установке турника 3 в 1 является сверление отверстий для крепления изделия. Сначала необходимо создать первичные отверстия. Для этого возьмите сверло с победитовой напайкой меньшего размера, чем имеющийся у вас дюбель и, держа перфоратор или дрель с ударной функцией под углом 90° к стене, просверлите необходимые отверстия в отмеченных вами ранее точках.
  2. Теперь можно сделать финальные отверстия. Для этого возьмите сверло с диаметром равным диаметру имеющегося у вас дюбеля и выполните действия из пункта 8.
Читайте также:  Вытяжка из крови телят лекарство

ВНИМАНИЕ: Создание финальных отверстий – очень важная процедура, во время которой вы должны быть максимально аккуратным. Вам необходимо следить за тем, чтобы отверстие получилось не слишком глубоким (для этого вы можете приложить имеющийся у вас дюбель к сверлу и отметить маркёром на сверле необходимую вам длину) или широким (во избежание этого держите перфоратор или дрель строго под углом 90° к стене), а так же, чтобы сверло не ушло в сторону (в таком случае вам, скорее всего, придётся сместить место крепления турника).

  1. После создания отверстий включите пылесос и, прислоняя к трубу к отверстиям, очистите их от извёстки, строительной пыли и прочих продуктов сверления стены.
  1. Чтобы знать, как крепить турник 3 в 1, недостаточно обладать лишь информацией о создании отверстий в стене. Установка дюбелей – не менее ответственный момент. Прежде всего, смажьте внешнюю поверхность дюбелей клеем ПВА. Также вы можете небольшим количеством клея смазать и стенки самого отверстия. Однако не перестарайтесь.
  2. Аккуратными лёгкими движениями забейте дюбеля молотком в отверстия.

ВНИМАНИЕ: Дюбеля должны очень плотно входить в отверстия. Если этого не происходит, значит вы сделали отверстия слишком широкими. В таком случае не нужно расстраиваться, ведь у нас есть для вас совет: вставьте в широкое отверстие несколько спичек или зубочисток. После этого дюбель должен плотно войти в отверстие.

  1. Клей будет высыхать около суток. Попытайтесь продержаться в течение этого времени и не начать вешать турник брусья-пресс на стену. Для того, чтобы соблазн сделать это был минимальным, спрячьте турник в другой комнате.
  2. Нет, ну серьёзно, подождите ещё чуть-чуть.
  3. Пока сохнет клей, осмотрите имеющиеся у вас болты крепления на предмет выступающих частей на резьбе. Если такие части есть спилите их напильником.
  4. Теперь наконец то вы можете поместить крепления турника к стене. Возьмите масло любого вида и смажьте резьбу дюбелей. Аккуратно закручивайте шурупы крепежа в дюбеля до тех пор, пока длина шурупов над поверхностью стены не составит около 4 сантиметров.

ВНИМАНИЕ: Если закручивание болтов крепежа вызывает у вас сложность, используйте любое подручное средство (например, пассатижи) в качестве рычага.

  1. Повесьте турник на крепления.
  2. Скажите вслух: «Я это сделал/сделала. Я шикарен/шикарна»
  3. Занимайтесь спортом
  4. Рассказывайте своим друзьям, где вы приобрели такой замечательный турник.
Читайте также:  Пранамат или аппликатор кузнецова

Как одеть ручки на турник

Как правило, вместе с вашим тренажером вы получите комплект неопреновых ручек, которые могут быть черно-синие, черно-красные или же черно-желтые, бывают также полностью черные ручки. Изначально грипсы, они же неопреновые ручки, для турника имеют длину 22см — это длинные ручки.

Для того, чтобы получить пару коротких ручек для турника, одна большая ручка разрезается пополам:

Для того, чтобы одеть неопреновые ручки на турник правильно, обязательно смочите их изнутри мыльным раствором воды или добавьте внутрь ручки несколько капель жидкого мыла. В противном случае вы не сможете одеть грипсы и они у вас могут порваться.

После того, как грипсы высохнут, они хорошо закрепятся и вы можете с удовольствием приступать к занятиям.

Как собрать турник брусья пресс

Если вы собираете тренажер впервые, то сборка тренажеров турник брусья пресс 3в1 может вызвать некоторые вопросы. Для этого необходимо обратиться к инструкции по сборке турника 3в1. В большинстве случаев, похожие тренажеры собираются по одному принципу:

  • одеваются неопреновые ручки (обратите внимание на то,что на всех моделях турников 3в1 40х40 линейки TX, Стандарт и некоторых других моделях неопреновые ручки на широкий хват одеваются в последнюю очередь по окончании сборки тренажера)
  • промежуточная сборка всех деталей тренажера с предварительной затяжкой болтовых соединений в соответствии с прилагаемой инструкцией.
  • установка тренажера на твердую и ровную поверхность (на пол) и окончательная протяжка всех болтовых соединений

Пример сборки тренажеров МУРОМЕЦ: ​Инструкция по сборке тренажеров 3в1 ​

Как правильно уставновить турник 3в1 на стене

Часто при монтаже возникает вопрос — на какой высоте установить турник от пола или от потолка, как правильно расположить крепежные петли и на какой высоте от пола установить турник 3в1 в положении "брусья".

После того как ваш турник полностью собран, необходимо произвести монтаж петель — крюков для турника 3в1/2в1.

  • Первый этап — разметка и просверливание отверстий под две петли в положении "Турник"
Читайте также:  Crossfit залы в москве

Удобнее это сделать вдвоём: вы прикладываете турник к стене и поднимаете его на нужную вам высоту в соответствии с вашим ростом. Правильная высота — при которой вы висите на турнике, и ваши ноги не касаются пола. При этом учитывайте высоту потолка — в самой верхней точке при подтягивании вы не должны упираться головой в потолок!

Итак, вы выбрали нужную высоту турника. Ваш напарник производит разметку на стене по отверстиям на петлях. Два отверстия на каждой петле. После этого перфоратором просверливается 4 отверстия и монтируются петли с помощью входящих в комплект дюбелей.

  • Второй этап — разметка и просверливание отверстий под две петли в положении "Брусья"

​На данном этапе также выбирается высота брусьев и монтируются петли аналогично предыдущему этапу установки турника.

​Высота тренажера от пола в положении "Брусья" зависит от вашего роста и выбирается в зависимости от ваших предпочтений. Как правило, высота брусьев выбирается в уровень груди. Ниже приведён рисунок с указанием мест установки петель в различных положениях тренажера.

Наглядная инструкция по сборке тренажера турник брусья пресс 3в1.

Вот так выглядит Ваш комплект:



Разрезаем длинные неопреновые ручки (грипсы) на 2 части (для турника 3в1 – должно остаться 2 длинных ручки, остальные короткие; для турника 3в1 “Усиленный”, оставьте 4 длинных ручки, остальные разрежьте пополам)

Смачиваем ручки в мыльном растворе воды и одеваем их.



Вставляем круглые и квадратные декоративные заглушки. При необходимости – слегка постучите по заглушкам молотком. Чтобы не повредить заглушки при постукивании молотком – используйте для подкладки какой-либо материал (ветошь или любой другой)




С помощью крестовой отвертки или шуруповерта прикручиваем мягкие подлокотники и подушку под спину как показано на рисунке. Саморезы используем из комплекта поставки.




С помощью крестовой отвертки или шуруповерта прикручиваем мягкие подлокотники и подушку под спину как показано на рисунке. Саморезы используем из комплекта поставки.






Турник собран и готов к использованию!



Правильные точки крепления турника и брусьев:

Ссылка на основную публикацию
Триптофан для похудения отзывы
если вы принимали препарат "Триптофан" компании "Эвалар" - поделитесь, пожалуйста, отзывами. действительно ли он помогает улучшить настроение, нормализует сон? есть...
Тренировка с гантелями в зале
Основная причина отказа от тренировок – отсутствие свободного времени для посещения тренажёрного зала. Но хорошей фигуры и отличного самочувствия можно...
Тренировка с дженни дженкинс
Тренировки с Джанет Дженкинс полюбились многим по 3 причинам: высокая эффективность, абсолютная доступность и необыкновенная позитивность. В каждую свою видеопрограмму...
Триптофан серотонин мелатонин
Полноценный ночной сон — залог плодотворного дня. Целая группа химических соединений, которая содействует нормализации сна и обеспечивает позитивное настроение. Одно...
Adblock detector