Упражнения для детей 7 лет видео

Упражнения для детей 7 лет видео

Утренняя гимнастика. Комплекс №1

Ежедневная утренняя гимнастика для детей 6—7 лет проводится до завтрака, в хорошо проветренной комнате. Занятие длится не более 8 минут.

Комплекс №1 состоит из 4 основных упражнений:

— поднятия выпрямленных рук через стороны;

— повороты туловища вправо-влево;

— приседания на корточки;

— разведения рук в стороны и сгибания их в локтевых суставах.

Начинается комплекс ходьбой, завершается бегом и ходьбой на месте.

Комплекс меняется после того, как ребенок его освоит, примерно через 4-6 дней. Рекомендуем чередовать следующие комплексы утренней гимнастики для детей 6—7 лет: Комплекс №1, Комплекс №2, Комплекс №3, Комплекс №4, Комплекс №5.

Зарядка для детей подразумевает комплекс несложных упражнений, позволяющих не просто поднять настроение, но и хорошо размять мышцы и суставы ребенка. Она позволяет поддерживать хорошую физическую форму с самого раннего возраста. Если ребенку сложно запомнить последовательность упражнений, зарядка для детей под музыку и видео поможет делать утреннюю разминку самостоятельно.

Добавьте спортивные упражнения в распорядок дня ребенка, и спустя время утренняя разминка станет полезной привычкой для малыша.

Зарядка для детей под видео

В интернете можно легко найти и скачать специальные видеоролики, которые демонстрируют различные упражнения, позволяя ребенку визуально воспринимать процесс зарядки и повторять за происходящим.

К одному из таких видео можно отнести зарядку вместе с динозавриком «Дино», демонстрирующим несколько простых упражнений. Скачать →

Еще одна удачная утренняя зарядка на видео с Серебряшкой. Скачать →

Еще одним примером зарядки для детей является видео команды «Иголка», где ведущая вместе с ребятами показывает несложные упражнения. Скачать →

Упражнения, входящие в детскую зарядку

Среди основных упражнений для зарядки стоит выделить:

  • Махи руками назад и вперед.
  • Вытягивание рук через шею в стороны.
  • Вращение тазом.
  • Вращение коленями (внутрь, изнутри, вправо и влево).
  • Растягивание спины посредством наклона.
  • Дыхательные упражнения.
Читайте также:  Косые мышцы живота видео

На видео утренняя зарядка совмещается с музыкальными произведениями и танцами, что также способствует быстрому пробуждению и дает заряд положительных эмоций на весь оставшийся день. Также в комплекс упражнений можно включить растяжку ног, приседания, бег по кругу, прыжки и т.д.

Выбирая ролики помните, что упражнения не должны занимать много времени. Для утренней разминки будет достаточно 10 — 15 минут.

Мы, взрослые, можем только удивляться неиссякаемому запасу энергии у своего ребенка.

Вот только что он упал без сил, а через минуту снова бежит, сломя голову, так, как будто весь день провел в заточении. Кажется, он черпает силы прямо из воздуха!

Чем занять энергичного непоседу?

Возможно, так оно и есть: дети много двигаются, и их организм работает примерно так же, как организм взрослого человека во время занятий аэробикой. Он активно использует кислород для пополнения энергетических запасов. Поэтому аэробика для детей, видео которой мы сейчас представляем вашему вниманию – это просто удовольствие и возможность направить свою активность в полезное русло.

Аэробика позволит направить энергию в полезное русло

Аэробика для детей — это просто удовольствие и возможность направить свою активность в полезное русло.

Проблема лишь в том, что найти подходящую секцию детской аэробики бывает не так-то просто. Иногда проводится аэробика в детском саду, но чаще родителям приходится возить ребенка в фитнес-клуб или спортивную школу, а это отнимает время и силы, особенно если учесть, что посещать занятия нужно в вечернее время.

А значит, проще организовать тренировки у себя дома. И вот в этом хорошо помогает тому, кого интересует детская аэробика, видео с инструкциями опытных тренеров. Повторять их движения несложно, и даже если мама и папа не отличаются хорошей физической формой, они смогут позаниматься вместе с малышом, зарядившись при этом не только энергией, но и хорошим настроением.

Читайте также:  Как убрать сухость под глазами

Тренировки помогут зарядиться хорошим настроением

Начинать занятия можно и с двух-, и с трехлетними крохами, все зависит от их интересов. Если малыш уже пробудет выполнять несложные упражнения, подражать спортсменам или танцорам, которых по телевизору – смело можете приступать к освоению аэробики!

Не нужно настаивать на правильности выполнения упражнений, старайтесь просто подавать пример. Дети стремятся стать большими, и постепенно ребенок начнет все больше подражать вашим движениям, чтобы стать таким, как мама или папа.

Не нужно настаивать на правильности выполнения упражнений, старайтесь просто подавать пример!

Любая совместная деятельность – ключ к взаимопониманию. Если вам повезло стать родителем активного ребенка, обязательно посвятите несколько десятков минут в день, чтобы позаниматься спортом вместе с ним. Возможно, со временем эти моменты пополнят копилку самых счастливых воспоминаний!

Если вам повезло стать родителем активного ребенка, обязательно посвятите несколько десятков минут в день, чтобы позаниматься спортом вместе с ним!

Аэробика для детей (видео):

Аэробика для детей:

Школа танцев (Выпуск 1):

Степ-аэробика для детей:

Легкое, веселое занятие под современную музыку с использованием степ-платформы.

Аэробика для детей отзывы:

По себе знаю, что заставить ребенка заниматься физкультурой не раздражаясь очень не просто…Но продолжаю стараться…Зато после физкультуры ребенок лучше себя чувствует и это заметно.

Ссылка на основную публикацию
Умные часы для плавания в море
Часы – это неплохой атрибут для мужчин и женщин. Особенно хорошо, когда они показывают не только время, но и пульс,...
Удар головой об пол что делать
В повседневности часто происходят различные травмы, какие-то легче, какие-то тяжелее. Если же произошел ушиб головы, всё может оказаться гораздо серьезней,...
Удар молнии в воду
цифровая электроника вычислительная техника встраиваемые системы Что будет если молния ударит в воду Общеизвестно, что вы не должны использовать электроприборы,...
Умные часы синхронизация андроид
Умные часы, как и прочие современные портативные гаджеты, пользуются огромной популярностью среди владельцев Android-устройств. С целью более удобного использования каждого...
Adblock detector